Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Jo tak ta syrovátka mě taky moooc zajímá - nevíte o tom opravdu někdo něcovíc?

Je fajn po cvičení na regeneraci svalů,je rychle vstřebatelná a obsahuje kasein na růst hmoty, ale měla jsem i klientky, co ji zkoušely dávat místo mléčných výrobků a svaly se zvětšovaly i tak bez velkého pohybu a váha stagnovala, jen pas se trochu hýbal, já sama ji nepoužívám, jen občas po posilce, při silovém cvičení na nohy, když chci posílit svalovou hmotu před ježděním na kole.

Dobrý den paní Evo,

tento týden začínám již 6 týden dietky, k dnešnímu dni vážím 66,6 kg a mám dole 6,6 kg :-) Tedy vše ve znamení 6 :-) co se týče měření, tak to je taky potěšující :-)
Původně nyní celkem
váha 73,2 kg 66,6 kg -6,6 kg
Prsa 98 cm 93 cm -5 cm
Pas 84 cm 73 cm -11 cm
Břicho 100 cm 90 cm -10 cm
Zadek110 cm 103 cm -7 cm
Stehno 63 cm 59 cm -4 cm

Jde to vážně hezky, asi i díky tomu, že se snažím i hodně cvičit :-)

Zasílám Vám nějaké fotečky, aby jste si udělala představu jak mi to jde, ale prosím zatím o nezveřejňování, až budu se sebou spokojená, tak jistě pošlu fotky na zveřejnění. Na fotce v kraťasích je z léta z dětského dne tam mám těch klasických 74 kg, ta druhá fotka v ryflích je z minulého týdne v nových ryflích, ta od moře je dva roky stará opět kolem 74 kg a ta poslední v plavkách je myslím taky z minulého týdne, tam už je snad poznat, že pneumatika se začíná zmenšovat :-) tak zatím děkuji, zatím jde všechno dobře.

Koukám na to na emailu jako pako, náááádhera, jsi jako modelka, ale i před tím jsi byla kočka,ale nyní dokonalost sama, mohla bych to i ukázat? A jaká pneumatika, nyní tam teda žádnou nevidím, holky, to se může jít nová misska zahrabat, snad Pavlínka časem fota ukáže.

Pavliii, my už to chcem vidět teeeď! Když se Eva tak rozplývá, tak to bude pecka, tak ať máme motivaci.. prosím prosím gatě nosím :-))

Holky vydržte, Evička píše že je to bomba, ale já se tak ještě necítím, šak to znáte :-) po 2 měsících ale slibuji, že foto dám i k zveřejnění nebojte :-)

No Evičko okolí si všímá, ale znáte to, většinou si lidi moc raději nevšímají, aby nemuseli nic říkat, natož tak pochválit :-) ale pár lidí už pochválilo a to moc potěší :-) ale já chválu nepotřebuju, dělám to hlavně pro sebe a prostě chci být štíhlá, nikdy jsem vlastně tak "štíhlá" nebyla, tyto kila jsem měla naposledy tak na základce :-) no mám ještě před sebou dlouhou cestu, sice z dietky mi chybí 2 týdny, ale jelikož to chci stáhnout ještě tak o 4 kg, a teď to de šnečím tempem, tak chci vydržet a hlavně potom si to chci udržet :-) pěkný den přeji

Tak dobre sa tu číta ako vám ide pitný režim a ja sa niekedy neviem prinútiť ani na 3 šáky čaju (3x 2,5 dcl).Je to hrozné ja viem ale je to tak.Ja som začínala na 102,5kg a dnes mám 76kg.Jedálniček držím už tretíkrát, ale už to ide pomaly a tiež musí priznať, že sa ,,plácam niekedy aj 3-4 dni na tej istej váhe ,pretože pri jedálničku jem aj niečo naviac aj keď nie nezdravé ale je to naviac a to ma štve.No niekedy to proste tak je.Neviem či som blázon alebo čo.Ešte som sa ani neprinútila k tý rozhybavacím dňom ,čo tu Evka dala .Chystám sa na to,tak dúfam že sama seba presvedčím.No uvidím.Už mi je lepšie ,keď som to mohla niekde na seba ,,prásknuť".Baby povedzte niesom blázen?
Pekný večer

Ešte som zabudla povedať, že som začínala 18.7.2011 s tými 102,5kg takže to je už vyše 8 mesiacov a dopracovala som sa k tým 76 kg A pardon za chyby.

Gratuluji,já to mám hodně podobně,také se ne ne donutit najet znovu na jídelníček a pak na to rozhybaní,jde to ted pomaloučku,ale jde.ještě bych chtěla 5-7kg dát dolu,tak snad po velikonocích se do toho opřu,jinak jsem doslova propadla pohybu ve formě chuze bud s hulkama nebo s naší kokřící Bárou,ale ta už občas stávkuje a radší se schová jen aby se mnou nemusela.

Evka a Ivka ďakujem za vaše slová a za to že ste ma neodsúdili ,lebo niekedy mi to naozaj príde nenormálne ,že ráno začnem jedálničkom a do večera skončím úplne hlúpo.Skúsim to ako Ivka po velkej noci,snáď to dám- teda budem sa snažiť.Ja som sa takisto začala ,,intenzívne prechádzať "a chodím vždy domov na 6 poschodie pešo a nie výťahom ako doteraz.Tak možno aj to pomože.Ešte raz dík Evka aj Ivka za vaše slová .
Zdraví Milka

Milko věřím,že se do toho po velikonocích opřem,přece to máme v hlavince srovnané,já se chodím sem na stránky každý den dobýjet a inspirovat,jsem tak trošku na tom závislá.Přejí vám příjemně strávené svátky velikonoční a pak hurá na to.jsem fakt zvjedavá jak na mě to rozhýbání zabere,mate už někdo nějaké zkušenosti?

Ivka aj ja Vám prajem príjemné veľkonočné sviatky a tiež aj Evke a všetkým ,,závislačkám" týchto stránok.Inak ja som tiež zavislák už si ani neviem predstaviť deň bez týchto stránok hi hi,ak sem nenakuknem ,tak sa mi ani nepočíta ten deň.
Zdraví Milka

Ahoj hubnulky, chtěla jsem se zeptat, pokud se dá ovocný den, navyšuje se také gramáž jako jiné dny?

Ne jen mezijídla.

Evi,díky za odpověď

tak teď jsem si sestavila jídlo na další dny, je to zábava hihi ;-D
Evičko zítra Vám to pošlu ráno mailem, jak jsme dohodnuté. Je to 6 dní i s těmi co jsem sestavila ted. Já jedu 2 dny stejný den, abych nemusela pořád vařit ;-D Pak mi prosím v mailu poraďte, zda to dělám dobře nebo ne, díky ;-D

Zítra budu část dne na pohřbu v rodině, tak na mne myslete, je to depresivní, ale toho človíčka to osvobodilo, naštěstí to nebyl příbuzný v první řadě a už mu bylo 81, ale byl to hodný člověk, lékař , co pomohl spoustě lidí za dobu své praxe, tak si úctu zaslouží, dobrou noc.