Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

není zač, pak se ozvěte jak se Vám s tím cvičí? :-)

Dobrý večer, posílám váhu po 14 dnech.Začátek:16.3.2012 :váha 57,8kg,míry:prsa 81 cm,pas:71cm,boky:102cm,stehno:59cm,tuk 26,6%,voda:57,4%
Dnes 30.3.2012:váha55,7kg,míry:prsa : -1 cm,pas :-3cm,boky : -3cm,stehno : -2 cm.,tuk 24,7%,voda :58,6%
Problémy žádné nejsou,občas dám mezijídlo.
28.3. zařazen mimoř.den,když váha stagnovala několik dní.Dnes opět váha klesla.
16.3.2012 57,8
30.3.2012 55,7
Moc Vám děkuji,cítím se skvěle.Hezký večer
Marcela

Dobrý den Evi,
posílám opět váhu. Navyšování dělám podle toho, co jste mi řekla v telefonu. Některý den nestíhám dodržet pravidelnost a časové rozvržení, a pak to taky vidím na váze. Ale snažím se.
Míry – za 2 měsíce:
Pas -10 cm, boky -8 cm, přes prsa -6 cm.
27.1.2012 78,3
30.3.2012 70,7
Pěkný den a díky moc za všechno, co pro nás baculky děláte
Alena

Váš jídelní plán jsem začala dodržovat 17.12.2011 a dodržela jsem ho dle pokynů dva měsíce opravdu fungoval, tedy funguje. Měla jsem skoro 63 kg a vážila jsem se minulý týden a váhu mám od 55 do 56 kg. Obléknu velikost 36, což mi stačí, více hubnout nechci.

Dobrý den Evičko,

zasílám vám další týden jak mě stále váha dolu klesá. Jedná se o týden od 20.3 - 26.3. - omlouvám se že vám to posílám takto pozdě, ale já jsem se k PC vůbec nedostala.
12.1. 88,7
1.4. 79,3

Janoušek má povoleno vycestovat do ciziny a toho chudáka, co pokreslil politiky na obrázcích v autobusech a hmotnou škodu zaplatil hledá policie, není tu něco divného?

Dobrý den paní Evičko.
Zase se po delší odmlce hlásím s přehledem váhy.
Už mi to nejde tak jak ze začátku, ale pořád se snažím. V práci jsem dlouho, proto musím občas improvizovat, nestačím si nakoupit potřebné suroviny. Používám navržené záměny, tak to snad váhu nezastaví.
Začíná být práce na zahradách, tak i pohyb navíc bude dobrý. Jen je škoda, že jsem se na začátku neřídila úplně ve všem Vaší radou, zapomněla jsem se totiž změřit. Už to nenapravím, ale podle oblečení vidím úbytek dost citelně. I muž je spokojený, protože nemá rád tlusté ženské. Když jsme se poznali (před dvaceti roky), vážila jsem cca 55 kg. Dneska takovou váhu asi nedocílím ani by to nebylo vhodné. Ještě bych si přála shodit nějaké kilo.
Přeji hezký den.
13.2.2012 77,2
1.4.2012 69,5

Božena V

Dííík za výsledky i postřehy

Dobrý den, posílám průběh diety. Začátek 12.3.2012, tedy 3 týdny za sebou. Váha klesla o 5,70 kg / 96,4 kg na počátku - 90,7 kg dnes./

Míry počátek dnes rozdíl

pas 101 cm 97 cm 4 cm
boky 115 cm 110cm 5 cm
stehna 65 cm 63 cm 2 cm

Váha klesá každý den asi tak v průměru o 30-40 dkg. Pocit hladu nemám a jídlo podle jídelníčku mi úplně stačí.

To je teda pěkný výsledek za 3 týdny.

Paní Evičko , prosím zkoukněte váhu.Jako rozum mi říká, že dobrý , ale zase ty oči .Já vím nenabíraly jsme ty kila pár dnů tak co bychom chtěli , ale já asi potřebuji Vaše zhodnocení a úsudek. Jinak jsem začínala 1.1.2012 s 133 kg a 23.1. kdy jste mi to přepočítala jsem začínala s 129,5 kg , dnes ráno 117,8 kg. v pase o 12 cm mín přes boky o 9 cm mín.

Prosím, do léta jste na stovce, váha docela pěkně klesá.
Výsledek je pěkný a podle pasu máte 10 - 12 kg útrobního tuku dole, buďte spokojená.

Milá paní, fandím Vám , já hubnu ze 145 kg a mám za měsíc dole 5 kg a jsem ráda, že jsem začala, už se mi lehčeji chodí, otoky nohou trochu opadly a pas je menší o 6 cm, posledních 5 let jsem nikdy tolik dobrých věcí nesnědla, dost jsem se trápil a potom se vždy doslova nacpala, ale s tím je konec, těším se na nové dny , jak váha klesne a co dobrého v jídelníčku mám. A co je hlavní, jím bez výčitek svědomí a to jistě hraje také svou roli, nemám pochybnosti, prostě jen jedu.

Datum Moje váha [kg]
21.2.2012 95,3
28.3.2012 88,2

Teda , pane Oldo, konečně zase jeden muž.

Tak po týdnu kdy mi váha ukazovala pořád stejně a někdy i více (a jedla jsem podle jídelníčku a cvičila 5x za týden), ejhle ráno o kilčo míň. Jak se říká kdo si počká ten se dočká :-) juchůůůů to bude krásný víkend i přes to škaredé počasí:-)

Začala jsem znova a taky se mi zadařilo tento týden.

Evi může být vzájemná záměna těchto příloh nebo tam něco nepatří:chleba,brambory,rýže,kuskus,těstoviny a luštěniny.Jestli je to špatně,tak jaké jsou variany.Jedu už třetí měsíc a teprve teď se ptám,brzy,že?Měnila jsem pouze brambory za chleba,dále těstoviny za rýži nebo za kuskus.Děkuji.

myslím že luštěnina patří mezi bílkoviny

Jsou tam i dlouhé sacharidy, já luštěninu míchám půl na půl s rýží, pak to jde jako příloha.