Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Evi, děkuji za radu a jsem ráda, že jsem Vás aspoň trošku poznala po hlase. Máte moc příjemný hlas a ten Váš moravský přízvuk je úžasný :-))

Vidlák rozhodně, ne :-)) Vidláka si představuji tedy úplně jinak....smíííích

jé, ted koukám na nové fotečky v albech. no moooc vám to sluší ženy ! ;-D

Dobrý den,Evi,
posílám výsledky po 4 týdnech.
Z původních 66,3kg nyní 60,9kg,
aktuální míry : hrudník 92cm (původní 93cm)
pas 80cm (původní 88cm)
boky 103cm (původní 109cm)
stehno 62cm (původní 64cm)

Zatím vše o.k.,akorát tento víkend jedeme na víkendový pobyt do Jeseníků,tak mám obavy z jídelníčku,máme polopenzi,poraďte,prosím,jak to dělat?

Mějte se prima a děkuji vám...
Šárka J

Co se týká toho víkendu - ráno nejspíš bude výběr, co si kdo vezme, tak si něco vezměte něco v souladu se zásadami diety a stejně už tak nějak máte velikost porce v oku, svačina ovoce, co se dá vzít z domu, oběd podle zásad pro náhradní oběd, odpolední sváča zase buď ovoce nebo lepší varianta Activia nápoj FIT, večeře asi podle zásady všeho půl + nejíst šťávu a přidat zel.salát. No a pohybu tam bude asi dost, tak by to mělo být i po tom víkendu v pořádku, nemyslete si, že nikdo nikam nejezdí, podobně to řešíme všechny.
Výsledky máte moc pěkné.

Už zase jsem měla mezi emaily jeden, co zaváněl tímto bojem s vůlí a nebylo v něm ani památky po myšlení.
Nižší fáze je vůle, jedinec nezapojuje moc přemýšlení, aby si zdůvodnil svoje jednání, jen schematicky drží to, co smí a co ne. Je to namáhavé vysilující a končí to dříve nebo později neúspěchem, nemyslíme na motivaci a cíle, jednáme jako automat. K tomu nás vede doba a spěch. Selhání pouhé vůle bez rozumu vede k depresivnímu stavu a chuti vše vzdát.
Vyšší fáze, mám cíl a znám cesty dosažení, své jednání řídím při pomyšlení na cíl vůlí, ale vůle je podložená motivací, volní rozhodnutí je v mozku zdůvodněno rozumem, to je jediná cesta a správná, vidět za jídlem jeho přínos pro tělo - např. nenacpu se uherákem, když vím, že obsahuje 58 % tuku a spoustu soli, což mi udělá v těle paseku na týden.
Navíc při selhání v tomto případě nenásleduje deprese, ale odhodlání další dny popjmout dle rozumu.

Dobrý den paní Evo,
tak jsem projížděla jarní návštěvní knihu 28 a našla tam vaše pojednání - Zase vůle verzus přesvědčení a mozek - myslím,že je to zčásti o mě, protože toto jsme spolu teď řešili. Dost jsem o tom přemýšlela, nedalo mi to spát. Článek je napsaný pěkně a motivačně a nutí mě k zamyšlení "O co tu vlastně jde a co člověk chce a jak to chce"
Jen jsem Vám za něj chtěla poděkovat. Bylo to pro mě takové velké osvícení.

Evi, bylo to o někom jiném, ale říkala jsem si, že možná to vysvětlení bude dobré pro všechny!!!

Dobrý den,tak u mě je zatím všechno v pořádku,dieta funguje! Pomáhám jí každodenním pětikilometrovým ranním pochodem.
Hlad nemám, snížila jsem nadměrný příjem mého oblíbeného mléka,1x,2x jsem měla chuť na sladké (večer). Zhubla jsem o 6kg. Cítím se dobře, jen fotky posílat zatím nebudu, na to si netroufám. Děkuji a jdu pokračovat v mém snažení. Míla

Dobrý den, chtěla bych Vám oznámit průběh hubnutí
po 6 týdnech úbytek váhy 9 kg, na centímetry

pas - 5 cm
boky - 5 cm
stehna - 5 cm

děkuji za podporu, zatím jde vše skvěle

Dobrý večer Evi,

zasílám Vám tabulku hmotnosti. Jídelníček držím už 7. týden a jsem nadšená změnami, už i okolí chválí. Zhubnula jsem už 8 kg a míry se mi krásně zmenšují. Měla jsem se ozvat po zhubnutí 10 kg a 8 cm v pase a bocích. V pase už mám o 10 cm méně a v bocích o 9 cm. Snažím se hodně hýbat.

Pas 93 - 83 cm
boky 118 - 109 cm

Hezký večer
Radka

Výsledky po 4. týdnu

26.3.2012 váha 80,4 kg
prsa 100 cm
pas 104 cm
boky 118 cm
23.4.2012 váha 75,7 kg
prsa 96 cm
pas 98 cm
boky 113 cm

Dobrý den,



hlásím první úspěchy v hubnutí. Po 14 dnech mám úbytek váhy 5 kg. Je až neuvěřitelné, jak vaše dieta funguje. Mám pocit, že stále něco jím a přesto hubnu. Také se cítím plná energie a oblečení začíná být volnější.. Doufám, že i další kila půjdou dolů.



Děkuji

Hana T2

...volala jsem, Evi, navečer kvůli navýšení...to navýšení bílkovin ve dnech se sportem platí i pro oběd? Jak jsem dovolala, začal na mě mužský chrlit informace a já si teď nejsem jistá...ti chlapi!

Mimo oběda, to by byla obrovitááááááááááánská porce masa u oběda, to ne!!!!!!!!!!!

tak co přípravy na návštěvu,co jste nakonec vymyslela,že uděláte?

Já bych ho zabila! Včera mi řekl, že ve čtvrtek přijdou, tak jsem podle Vašich rad dnes nakoupila šunku, sýr, zeleninu, lístkové těsto a on mi doma řekne, že jim eště nezavolal! Poté zjistil, že zítra nemůžou, to je na facku.. ale budiž, aspoň mám čas na sebe a zásoby zlikviduju v pátek v práci na oslavě narozenin :-)

Hani,tak to znám,to mi něco připomíná.To bych vždy vraždila.Ještě,že to můžete využít na ten pátek.A co vlastně slavíte?Jestli narozeniny,tak všechno nejlepší.