Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

hezky tomu říkáte spapal... doufám, že až budu držet s vámi, nikdo mi to nespapá... :-)))))))

včera jsem ušla s kočárkem 15 km.. doufám, že se to na mě do jídelníčku nějak bude podepisovat, ty moje ušlé kilometry

Evi i u nás bývá někdy veliké vedro i v době,kdy je venku zima a má to vliv nejen na lednici-vždy se něco jaksi vypaří.

To mám vyzkoušené,s kočárkem se mi velice nenápadně a nenásilně podařilo nachodit hodně km,a velice mě to bavilo..Škoda,že vnučka už z kočárku vyrostla.

Volila jsem dnes 3 plátky roštěnky, na pánvi je na trošce ol. olivového oleje zatáhnu a dám je dusit do pomalého hrnce a po 2 hodinkách jsem přidala mraženou zeleninku s malýni mrkvičkani a kousky brokolice a cibuli na kolečka. Celkově to dělím 3 hodinky a potom se šťáva dí do hrnce , do toho vmíchám jogurt a trochu celozrnné mouky a lžíci kečupu a chvilku povařím , jak zhoustne, dáme maso na talíř, nové brambůrky a přelijeme omáčkou a k tomu přidáme kůpičku zeleninky muži a kůůůůpu mně a dítěti, hi,hi
Dokořenit můžete podle své chuti, jak dáváte maso do hrnce.

To zní skvěle, někdy to také vyzkouším:-) Já dnes k obědu v rámci rybího dne tresku dušenou brokolici s květákem a kousek bramboru.

No mňam taky dobré.

Evi,jde nahradit pomalý hrnec tlakáčem?

Jo jde to.

Jsem jeich milovnice, hlavně prařených a slaných a Vy jste mi psala, že mohu jen po ránu pár kousků natural, jaký je v tom rozdíl?

Natural oříšky jdou ráno pár kousků, obsahují zdravé tuky, při udržování jde hrstka, jsou tučné, ale při dietě to není moc vhodné, stačí jen pro chuť.
Jak jsou oříšky pražené, pražením tam vznikají i sloušeníny katcinogenní a sůl zadržuje v těle vodu a ničí ledviny, přetěžuje je.
Ledviny odvádějí z těla splodiny z jídla, ale i splodiny vzniklé dalšími metabolickými procesy nezbytnými pro chod těla. Když fungují těžce a nestíhají, tělo je přiotrávené splodinami a solemi a také rychleji opotřebovává své buňky, nestačí je obnovovat, orgány strádají, tělo schází a strádá.

Scházení je stárnutí a stárnutí je oslabení imunity a také nebezpečí smrtelných bujení se znásobuje, tak pozor.

Ono to stárnutí má více aspektů, jak stárneme a špatně spíme snižuje se tvorba růstového hormonu, tělo určitého objemu ho potřebuje určité množství. Kdyby se přesně podle parametrů člověka a věku spočítal podle krevních výsledků pokles tvorby a potřebná dávka tohoto hormonu v danou chvíli, dal by se tělu dopíchnout a stárnutí by se tím hodně zpomalilo, ale přesná dávka je nutná, protože jeho přemíra by zase vedla ke zvětšování koncových částí těla, z hlediska biologie by se na tom dala udělat dobrá kariéra, ale asi by si to lidé museli platit, za mlídí se platí všude.
My neodborníci můžeme jen občas vzít hormon v preparátech pro kulturisty spíš jen malinko.

No a tyké dostatek spánku a zdravá životospráva, to může zpomalit .

Znám i lidi, co před spaním jedí kapsli na stimulaci tvorbu růstového hormonu.

Evi, najdu tady někde recept na ten zelný salát, co jste ho dnes dělala a je tady vyfocený?

Klasika, nakrouhané zelí, posolit , malinko cukru a pokapat citronem a dát zaležet, pak jsem do toho nakrájela papriku a salátovou okurku a trochu poprášila kořením česnek a bylinky a troškou ol.oleje a zase šup do lednice a za půl hodinky se dá jíst, nemám moc ráda vodu v salátu.

Evi a můžete mi napsat prosím, jaký máte? Najdu ho na netu? Děkuji moc. Šári, taky díky!!!

Eliptikal jsem níže napsala , ale stepper už nemám , ten jsem poslala dál.