Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Zdravím,nevíte náhodou někdo kolik se spálí kj na orbitreku za 45min?
je to stejné jako třeba na rotopedu?

Záleží na zátěži a rychlosti jízdy.Ale rozhodně víc než na rotopedu.

děkuji,já jen abych věděla tak přibližně,psala jste at jezdim obden a já blázen jezdím každý den :-) a musim říct,že i za ty tři dny mě o trochu přestaly bolet záda a cítim se svěžejší...:-)

1. Po obědě si zkontrolujte barvu moči, pokud je moc zabarvená, je to pokyn odpoledne zlepšit pití.
2. Vypijte v létě 3 šálky zeleného čaje za den s ledem, osvěží a tělo vydá energii na jeho zahřátí.
3. Jako přílohu navíc k večeři si dejte v mikrovlnce podušený lístkový špenát s česnekem s troškou koření.
4. Vychlazený salát z krabích tyčinek a ledového salátu s trochou jogurtového dresinku a bylinkami se hodí na doplnění všech jídel i grilovaných mas.
5. I jahody a domácí zmrzlina jdou dosladit stéviovým práškem, pryč od cukru.
6. Smaženici ke snídani vytvořte z jednoho žloutku a 4 bílků a obložte zeleninou.
7. Zkuste malé kousky čerstvého zázvoru zalít vroucí vodou, vymáčknout tam trošku citronu a pít jako čaj nebo vychlazené, osvěží.
8. Jak budou jahody a maliny, mixujte si je a přidávejte do bílého jogurtu a máte z něj ochucený bez chemických látek.
9. Při grilování nechte klobásy a žebra nepříteli, napíchejte si libové masíčko marinované ne v oleji, ale v cironové šťávě , koření a sójovce na špilky , vždy jedno masíčko a tři kousky různé zeleniny , tak můžete sníst dva velké špízy bez výčitek.
10. Místo čistého vína pijte na posezení s přáteli vinný střik, můžte vypít více a nemá to tolik energetické hodnoty.

Rozmixovat dvě hrsti lístků špenátu nebo salátu, 2 zralé kiwi, dvě lžíce bílého jogurtu a hrníček polotuk.mléka a je tu kotejl plný vlákniny a vitamínu C, dá se pít i s ledem, jde i ochutit malinko čerstvým zázvorem, kdo to má rád.

Holky,zdravím vás všechny,došla jsem sem, nakoukla,přečetla si příspěvky za den a jdu spát.Je vidět,že je venku pěkně,proto u počítače moc nesedím.Mj.jezdím i na rehabilitace a v dohledné době se zúčastním kurzu chůze s holemi,které si přeji i s antibotama letos k narozeninám,takže než je budu mít,abych už uměla správnou techniku chůze.Hodně od toho očekávám.I to,že se při chůzi zapojí nenásilně více svalů a přispěje to k zpevnění těla i zmíněných svalů.Pak dám vědět,jak jsem spokojená.Jo a Baru také Vás mezi náma vítám,uvidíte,že brzy od začátku jídelníčku přestanete mít chutě na sladké i tzv.žravou chuť.Jedinou drogou pro Vás bude to,že když ne psaní,tak alespoň čtení těchto stránek.Takže s chutí vzhůru do hezčího života.

Zdeni jsem moc zvjedavá jak se vám bude líbyt chuze s hulkama,tu praktikuji též,ale nemám tady u nás možnost přihlásit se do kurzu abych to dělala správně,tak jen co jsem naštudovala na internetu,a ty boty mě taky zajímaj,tak určitě dejte vědět.

Nevím,kde mám sehnat kvalitní typ těchto botů.Co jsem našla na internetu,poslala email a včera dostala odpověď.Tato společnost Klein Trading má partnerské obchody:Praha,Mladá Boleslav,Opava a Bratislava.Poslali mi to i s kontaktama.Zásilkovou službu nemají,/prý je nejlepší boty osobně vyzkoušet/ a tato města jsou pro mě daleko.Musím tedy pátrat jinde,nechci boty ze stánku,jde mi o kvalitu.

Dobry den pani Evičko, zasílam vám váhu:
22.3.2012 78,4
4.5.2012 71,0
a tady jsou miry na začátku : pas:109 a ted 101
boky 109 ted 104
stehna 67 ted 60


moc dekuji Jana F2

Bylo to docela zábavné, příběh o dvou lenoších a dvou zoufalých ženách, co jim dělají služky, příšerné.
Rozvíjela jsem tu debatu, proč se ti lidi, když velí žena, nemohou bez emocí na 5 dní přizpůsobit novým požadavkům a trochu si vyzkoušet jiné způsoby, proč řvou a dělají ze sebe blbce na celou republiku????
No a Miloš mi tu řekl, co by to bylo za pořad, kdyby třeba natáčeli u nás - pohodička, občas nestíhačka, žádné hádky , žádný alkohol, jen práce a sranda, to by diváky nezaujalo.
A Tvůj přístup, že bys tam jela poznat , jak žijí ostatní a nechtěla je měnit, by nebyl vůbec zajímavý. Oni si tam vybírají duševně nestabilní jedince , aby díly byly o hádkách a divnostech.
No a má pravdu, to mi nedošlo, že normální rodinu tam vybrat nemohou. Díváte se na to někdo, já si to nechávám nahrát a dívám se opožděně jedním očkem, dobře se u toho pracuje.

Pane Oldo,asi jste jeden z mála mužů,který vyměnil pivo,tučná masa a cukroví-pokud jste to jedl,za zdravý jídelníček.Změna je viditelná,sluší Vám to a určitě se Vám i lépe běhá.

Dost dobrý, pane Oldo!

Všem přeji hezký večer,
ráda bych se zeptala, po kolika dnech se zhruba projeví změna jídelníčku a případné snížená váhy?

Tak děvčata,dnes jsem se zašla ke kadeřnici ostříhat,pak následovala kosmetika a nakonec pedikůra.Užívala jsem si téměř čtyřhodinové rozmazlování.Vzhledem k tomu,že to není ve městě,jsou ceny lidové.Co se týče kosmetiky,tam nechodím tak pravidelně,ale tam to bylo nejpříjemnější/jinak si vystačím s domácí"údržbou/.Myslím ale,že jednou za čas to člověk pro sebe udělat může.

To jste, Zdeni, udělala moc dobře. Já byla u kadeřnice minulý pátek a byla jsem moc spokojená a za ten příjemný pocit to fakt stálo :-)

Tak jsem se dneska těšila, že už budu mít v ruce jídelníček a ještě nic... já se tak těšíííím

jéé tak to je perfektní, děkuji