Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Tak to jste mě teda po ránu pobavila :-) Já jsem teď probírala skříň a s radostí zjistila, že mi spousta věcí zase padne a dokonce jsem jich už i pár vyřadila. Po týdnu migrén a se současným nachlazením dávám rybí víkend a těším se na teplejší a slunečnější počasí. Hezkou sobotu všem!

Díky, Evi. Ty migrény jsou dost otravné, tak taky doufám :-)

hihi jsem se zasmála ;-D já se jednou takhle vážila, když jsem si umyla hlavu a měla na hlavě ještě ručník ;-D

Tak hlásím,že jsem dnes ušla s hulkama něco přes 20km za necelé 4hodky,to byla od řijna nejdelší trasa,tak doufám že budu spinkat jak mimino.

Borka!

Bylo to Prci, prci prčičky, sraz - no a já si vzpomněla, že za rok budeme mít sraz po 30 letech od matury, to je děs , co?

kolik měla alenka púvodně kg

Holky,nemáte někdo zkušenosti s posilovacími táhly? Objednala jsem si je s tím,že tam bude instruktážní dvd.Táhla došla,dvd nikoliv.Reklamovala jsem to ,ale chtěla bych najít pár rad jak mám cvičit.Pomožte někdo!!!

Markétka ja som našla na ,,Svalové řetězce"neaké cvičenia s ,,gumami" možno sa Vám to bude hodiť alebo sa možno dozviete kde zohnať CD.Moc som to nepozerala ale skúste snáď tam niečo najdete.

Alenka je borec!!!

Posílám pozdravy ze severní moravy a hlásím jak pokračuju.Jídelníček točím podruhé,začínala jsem na 71,5kg, boky 105, pas 80...nyní váha 64, boky 96,5, pas 74,5...váha už pěkných pár dní stojí a já bych chtěla dát dolů ještě ty 4kg...

Dobrý den,
dnes 11. den dodržuji jídelníček. Startovací váha byla 71,4 kg, dnes mám 68,1 kg. Snažím se dodržovat vše podle pokynů, pokud cítím hlad, přihodím si zeleninu nebo ovoce. Ale celkem se mi vše daří, cítím se v pohodě. Dokonce jsem přežila i Velikonoce a to bez sladkého a v absolutní abstinenci. Nenechala jsem se zlákat ani pivem.

Jen jsem se, Evo, chtěla zeptat. V jídelníčku se občas objevuje jogurt Activia Lehká Fit, ale nikde jsem v obchodech na ni nenarazila. Místo ni si dávám Activii normální, ale má víc KJ.

Jinak váha jde postupně dolů, během doby se mi stalo 2x, že se zastavila, ale druhý den už zase byl trochu úbytek. Pokud to půjde tato dál, budu spokojená. Jídlo do práce si vařím doma, dvakrát jsem byla na jídle v restauraci a dala jsem si zeleninový salát s kuřecím masem. Byla jsem překvapená, že mi to úplně stačilo.

Dani, tak dejte jiný ochucený jogurt do 2,5% tuku ;-)

Jo kolísat váha může, to se mění obsah vody v těle a obsah střev, k tomu obědu by měl být ještě plátek pečiva a nejen zelenina a acivia jde i normální nebo nápoj fit.

krásný fotečky, úžasná změna! ;-D

13.2.2012 86,8
9.4.2012 78,1

Fáze datum Hmotnost Pas Boky břicho

17.11.11 79 98 110 96
28.11.2011 76,1 98 105 96
05.12.2011 76
12.12.011 76,3 92 103 93
19.12.11 75,5
02.01.12 74,4 89 103 92
10.01.12 73,4 87 103 92
23.1.12 73,0
85 102 82
25.2.2012 71 84 100 82
11-2/2012 8 kg 14cm 10cm 14cm
20.3.2012 70
01.04.2012 69,90 83 99 82
10.4.2012 69,90

Dobrý den Evi,

hrdě se hlásím, dnešním dnem mohu potvrdit úbytek váhy o 8 kg, a jsem nadšená!!!!!!
8 cm v pase už mám pryč dávno.
A věřte mi, jsem na sebe hrdá. Ovšem díky Vám. A trochu se bojím času, kdy mi dojde jídelníček a budu muset sama, jak to zvládnu, to bude ten horší oříšek.