Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Tyhe stránky jsou jako droga, co? :-) stále je důvod, proč sem nahlídnout :-))

ano ano, je to tady jako droga. predevším mě to stále drží v jídelníčku. a hlavně, když vidím ty fotečky před a po. je to pak jen už o čase-vydržet a budeme to mít taky!!!!

souhlasím s váma,já jsem taky závislá od září 2011 kdy jsem si psala o jídelníček jsem vyměnila večerní závislost na oříšcích z azávislost na stránkách.

Připojuji se směle k Vám a s tou závislostí jsme na tom stejně :)

Také se připojuji, není den, abych nekoukla na nové zprávy a fotečky :-)

Holky hubňulky, jsem tu nová tak prosím o radu ať s každou prkotinou nezatěžuji Evičku. Mám v papírech napsáno, že jako mezijídlo jde dát bílá Activia nápoj. Ale nevím, kolik toho mohu vypít !?

Podle hladu, půlku nebo celý je to bílkovina s minimem tuku.

Evi, prosím Vás, týká se to jen Lenky C., nebo takové mezijídlo můžeme použít všechny? já jsem měla v papírech kousek celozrn. pečiva a kus zeleniny, což jsou spíš sacharidy a vláknina než bílkoviny.. Děkuji

Podle toho, co je napsané ve vašich papírech na straně 4, z hlavy to nevím.

je za mnou! Dnes to bylo o malinko lepší než včera! Musí si mé tělíčkoholt zvknout! a také - Evi děkuji moc za upravené navýšení! Holky, držme se!!!! :-)

Šikulka! Jaká je Tvoje největší motivace? vybrala sis z našich nápadů a návrhů? :-)

Hani, tak největší motivace je samozřejmě zdravíčko, pěkné oblečení a to, že chci aby děti měly pěknou maminku a manžel pěknou manželku :-) Aby se za mě všichni tři nemuseli stydět! Taky se těším jak klepnám tady na vesnici vytřu zrak v nových džínách na jaře nebo v létě :-)

Tak takový pocit vám se srdce přeji,určitě to zvládnete, a drbnám vypadnou oči z důlku. Hodně sil. .
M.

Nejtěžší jsou chvilky, kdy vám v čase těsně před svačinou vleze do kanclu klient a mele a mele a vy se nemůžete ani najíst, napít stěží.. pak ho (n)asertivně vylifrujete a je tu - hlad! jenže v den otevřených dveří (jak já nazývám úřední den) si ne vždy lze klienty plánovat..

Dobrý den paní Evo.
Již dva roky s Vámi dodržuji jídelníček, který jste mi předepsala. Díky Vám jsem již shodila 25kg. Cítím skvěle a za to máte můj dík.

Evičko nebo zkušenené dietářky! Dnes mám na oběd guláš s 1 knedlíkem! Nemám ráda guláš, natož s knedlíkem :-( Myslíte, že bych mohla dát 80g vařených brambor a hemelín Figura 100g ( jen tak rozehřát do trouby, bez tuku) a nějakou zeleninku? Na kuřecí maso nemám chuť, to budu mít zítra na oběd.

To by šlo pro výměny obědů je na stránce 2 v papírech náhradní oběd, ten jde použít vždy a maso za sýr jde.

Tak se pěkně držte, začátek je o zvyku a jak si zvyknete, bude dobře.

Evi, děkuji moc za podporu! Dnes váha ukázala o 1,1kg méně :-) To ten den krásně začal, jen tak dál a nepokazit si to! :-)

Dobrý den.
Paní Evo, včera skončilo moje 3 měsíční hubnutí, zasílám proto výsledky váhy. Minulý týden jsem již zařadila na jídelníček "normální" obědy u nás v bufetu, bez smaženého, snažím se dodržovat max. pauzu mezi jídly . Teď se budu snažit udržovat váhu, popř. jít s ní ještě dolů. Budu ráda, když Vám i nadále budu moci váhy zasílat.
24.10.2011 98,0
16.1.2012 92,0


Hezký den
Lenka R