Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Tak to máme stejně.... :-( Celý den vydržím a večer musím přikousnout aspoň pár slaných tyček....

Já mám nastrouhané zelí + mrkev (dle receptu p. Evičky)ve sklince v lednici a dám si klidně večer misku + kousíček celozr. chleba. Je to moc chutné a zažene to jak hlad tak i chuť. A dám si to večer klidně i 2x (chodím spát hoodně pozdě)

Dámy, díky za tipy, také využiji :-)

v pondělí bych chtěla opět najet na jídelníček a bojim se těch chutí. zelí mám ráda,co do toho ještě přidáváte?

Tady je v menu spousta alternativ
https://kgdolu.estranky.cz/clanky/varime-zdrave-a-jime-s-rozumem---vse-pohromade-1--4-/

Chtěla bych se zeptat jestli mohou vaši dietu držet i diabetici co si píchají inzulín

Ano, já sama jsem začala držet jídelníček, abych si upravila cukrovku, s tím, že zvýšený cukr zmizí úplně jsem ani nepočítala.

Holky, dámy, prosím vás o radu, kam chodíte na jogurty Activia Lehká&Fit, případně kterým jogurtem z Albertu či Lidlu jde nahradit (ty mám nejblíž). A také jestli máte nějakou oblíbenou značku celozrnného chleba? dříve jsem kupovala vícezrnné kaiserky, ale zdá se mi, že málo zasytí, navíc je poslední dobou nějak šidí.. Děkuji, Hanka

Klidně dej třeba jen activia bílá sladká a já kupuji poslední dobou balený chleba s psylliem.

Díky Evi. Ten chleba jsem teď taky koupila - Arizona nebo Colorado od dr. Popova :-)

a proč to musí být zrovna Activia ?

Tento typ jogurtů jsem v obchodech taky nenašla. Ale občas mají Activii Ananas a tam je na víčku poznámka, že je bez přidaného cukru.

Dobrý den, nevím, jestli jsou tyto jogurty vyhovující jako activia lehká a fit, ale já kupuji jogurty s 0,1 % tuku v lidlu, neboť u nás activii lehkou a fit není možno naleznout. Je ale pravda, že tyto jogurty mají sice jen 0,1 % tuku, ale 12 sacharidů na 100g, což je trojnásobek než u activie lehké a fit...:-((

Já jezdím do Lidlu pro jogurty Linessa jsou nízkotučné, výborné!

Výměny jogurtů a vůbec mléčných výrobků je na straně 2 v papírech, důležité je nepřekročit tuk do 3% a jde především o bílkoviny a vápník, tam kde je jogurt ochucený, počítá jídelníček i s přísunem sacharidů v porci, tak se bere zase ochucený nebo k bílému kousek cel.pečiva 25 - 30g a u většího těla je navyšování podle daného člověka.

Dobry den Evicko.

Prosím , na konci vstupniho formulare je uvededo ´´podpis a adresa a čislo varianty´´
Co znamena to ´´cislo varianty ´´ ?
Nebo najdu to tady nekde na strankach kde to je vysvetleny ?

To mi asi nikdo neodpovi ?? :(

Paní Eva má několik variant jídelníčků. Tyto varianty nejprve zasílá v nabídce v mailu po prvním kontaktu s vámi. popřípadě vám některou variantu doporučí. Takže nejdříve pošlete paní Evě kontaktní mail. Přihlašovací formulář se vyplňuje až později.

ja uz vsechno mam, i jsem videla ukazku jidelnicku dle dnech , ale zadne varianty , prave uz mam i email s informacemi a vstupnim formularem , ale znovu zadne varianty ..
nebo to mam chapat tak ze se mam podivat na ty jidelnicky dle dnech a pak napsat ktery den se mi libil nejvic ?

Ne to určitě ne, napsala bych ještě jednou Evce na mail ohledně těch variant a nebo počkejte, jestli si toho nevšimne tady a neodpoví :) Jde o to, že jedna varianta je samotný jídelníček, jedna je i s knížkou, další je spalovací plán apod. ale nevím, jak jsou číslované.