Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

12.1. 88,7
29.2.2012 82,4
Evičko,


tady zasílám tabulku z hubnutí ....za tento další týden jsem zhubnula dalších 90dkg a 1cm přes pas.

Přeji hezký večer Božena H

Dobrý den,
tak včera jsem zahájila poslední týden diety
váha:75 kg (počáteční81)
Pas:93(počáteční100)
boky107(počáteční111)
prsa:103(počáteční109)
stehno:53(počáteční58)
BMX dle tabulky mám27,55,tzn. ještě 6,9 kg nadváhu
Tak zatím jsem spokojena, i když jsem nehubla přesně vždy 1 kg za týden. Myslím si že mi trochu chybí pohyb, jelikož je u nás tuhá zima a moc to na procházky není. Tak jenom jezdím na rotopedu a 1 týdně joga.
Moc vám děkuji za jídelníček a za rady. Jsem nadšena, že se mi to celkem dařilo a už se těším, že si trochu obnovim šatník, protože 7 cm v pase je už poznat a i okolí si toho už všimlo.
Ještě jednou moc děkuji.
Milada K

Dobrý den,hlásím váhu po třech týdnech.Aktuální váha 88.5kg puvodní 92.4kg.Iva J

Dobrý večer přeji , tak k dnešnímu dni je ma váha ze 65,5 na 60,3. Pas - 78cm na 69 cm, stehna -61 cm na 57cm ,boky -99 cm na 96 cm, prsa 90 cm na 89cm. Také jsem Vám chtěla moc poděkovat za Váš dietní program, moc jste mi pomohla a budu Váši dietu doporučovat všem mým známým. S pozdravem panÍ SOŇA .

Datum Moje váha [kg]
10.1.2012 78,1
28.2.2012 73,0
DATUM stehna boky pas
ZAČÁTEK 86 95 109
13.1.2012 65,0 88,0 104,0
21.1.2012 62,0 89,0 105,0
3.2.2012 61,0 86,0 104,5
13.2.2012 58,0 85,0 104,0
26.2.2012 57,0 86,0 101,0

Fúúúha, jéééééj to sú pekné čísla. Koľko stojí jedálniček?

Dobrý den, p. Evi a ostatní hubňulky, zítra mám napsaný zelený salát s jogurtem, poraďte co si mám pod tím představit??
Jinak dnes jsem si koupila sladidlo ze stévie v lékárně a stálo 140 kč, je tam 200 tabletek...

To bude zelný salát, překlep
Kus čínského zelí, 1 cibule (nakrájená nadrobno), 1 jablko (oloupané a nastrouhané), 1/2 lžíce oleje, 1/3 lžíce cukru, sůl dle chuti, půl citrón
Čínské zelí nakrájíme na nudličky. Nakrájenou cibuli smícháme s olejem, nastrouhaným jablkem, jogurtem, cukrem, osolíme a zakapeme citrónovou šťávou. Touto zálivkou zalijeme nakrájené zelí, promícháme.

Lepší jsou kapičky ze zdravé výživy :-)

Napiš , co to je.

17.1.2012 83,1
27.2.2012 76,4
Velice Vás paní Evo zdravím, včera jsem nebyla u svého PC, proto váhu zasílám až dnes.

Aneta

Dobrý den Evičko,
velice Vás zdravím, doufám, že se máte výborně:-).

V pátek začínám sedmý týden jídelníčku, až za sebou budu mít dva měsíce, tak dám přesně vědět, kolik mám dole. Zatím to jde tak nějak akorát. Musím se tedy přiznat, že někdy nejsem úplně stoprocentní, ale to snad zase až tak moc nevadí, doufám. Ale zase pravidelně 2 x týdně cvičím, vždy celkem 80 min. týdně na běžícím pásu ve vhodné tepové frekvenci. Myslím, že pomalejšímu tempu shazování kil přispívá i cvičení, ale já mám ráda sport a hlavně to cítím na oblečení, což si myslím, že bez sportu by tomu tak nebylo, nevím.

Ke stravě nemám absolutně výhrady, jen je to na mě někdy moc pečiva a ranní zeleninka mi taky moc nejede. Ale co, člověk musí něco vydržet, aby měl úspěch, že:-)? Taky mi vadí vařené kuřecí, což často nahrazuji lososem či jinou rybou. Někdy přidám i trochu oleje.

Zatím velice děkuji za jídelníček a zaslání knihy, přečetla jsem ji během dvou dnů, velice poutavá a zajímavá!

A po uplynutí dvou měsíců bych určitě měla zájem o sestavení dalšího jídelníčku dobu poté. Doufám, že je to možné.

Mějte se krásně, zdraví Klára K

V sobotu jsem trochu cítila svrbění v nose a měla před ms a vlezla jsem na váhu a měla o 2,5 kg méně, tak mne málem trefilo, ale tušila jsem , že to špek nebude, pas i boky byly stejné a nezvětšily se a cvičila jsem dost. V neděli jsem se pokusila vypotit nachlazení cvičením v posilce, ale tentokrát to nezabralo, už večer jsem měla nafouklé břicho a ucpaný nos. Tak jsem raději ani v pondělí a v úterý na váhu nešla, no a dnes ráno jsem si odvahu dodala, sice není ještě ani jednomu konec, ale je mi lépe, hlava už odlehla.
Uf a na váze bylo stejně , 2,5 kg zmizela, tak vidíte, co taková dvojitá blbost s váhou udělá. Dneska mám takový kombinovaný ovocno šťávový den, k obědu rizoto, abych doplnila vitamíny. Od dubna minulého roku jsem virózu neměla, tak to doufám brzy přejde, antibiotika by byla zbytečná, nekašlu, v krku nebolí a teplota není.

Tak to já jsem měla o víkendu doslova očistec - hlava asi zcela zacpaná, už jsem nevěděla bolestí coby, v pondělí v práci přetrpěla a v úterý se mě dr. ve Vojenské nemocnici zeptala: Máte pořádný zánět dutin, chcete to zkusit rozehnat antibiotikama, nebo rovnou píchnout čelo?? No hádejte, co jsem si vybrala. Akorát mě zaráží, že váha jde docela rapidně dolů, byť mám před ms - Po 70,2 (úlet víkend), Út 68,7, St 67,8, ale centimetry nic..

Byla jsem u doktora včera , jen viróza, ale docela nepříjemná, no holt mezi lidi člověk musí chodit a vlastně jsem od dubna neměla ani rýmu, tak si říkám, že to chvíli vydržím. Tak budeme smrkat spolu.

Milá paní Evičko,
nezlob te se, že Vás tak nazývám, jsem velmi překvapena Vaší precizností při sestavovaní plánu a také mám "pocit" jako , že mi mluvíte z duše a věřím, že v tom nejsem sama. Je to opravdu důležité, Vy jistě to víte, proto to tak krásně popisujete, tak jak to "my ženy" cítíme. Zásilka pochopitelně došla v pořádku, moc děkuji!!!!! Nyní jsem ve fázi, že vše dokonale pročítám abych vše věděděla, co nakoupit a další věci.V příštím týdnu jedu pryč, tak pokud bychom mohly začít ( tedy já ), začala bych naplno od 12. března, měla už bych mít vše nastudované. Moc se těším.
Přeji Vám vše dobré a moc děkuji. Mějte se krásně a hlavně zdravě.
Jitka

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat paní Evy, zd je vhodné nebo je to vyjímečně možné dát si na oběd místo masa fazolový salát?Mám doma takové ty obrovské fazole - šváby a mám na ně i chuť, ale nechci narušovat jídelníček. díky za odpověď :-)

Ahoj všem hubnulkám, musím se Vám pochlubit se svou nemilou zkušeností. V pátek jsem šla s manželem na oslavu, dala jsem si ovocný den, abych si večer mohla dát kousíček pizzy. Večer jsem se sešli s přáteli a reakce jejich manželek byla velmi nepříjemná, cituji : Podívejte, dietářka a cpe se pizzou, stejně ti váha půjde zase nahoru.
Měla jsem co dělat, abych se nerozbrečela, protože od opravdových přátel bych toto nečekala. Už i kvůli téhle reakci to dokážu, člověka to nakopne a ponoří se do cvičení a má pak radost, že cm i kg jdou dolů.
A za vše toto shazhování vděčíme Evičce, ještě že JE.
Katka

jasně, vytřeš jim zrak....ona někdy takováhle reakce fakt nakopne a žene tě to dál. Však to těm pipkám (omlouvám se,ale jinak se to říct nedá) natřeš. Drž se.Alča

Katko zdravím,to už mám z dřívější doby taky za sebou.Bohužel po prodělaných různých dietách to byla i pravda,ale to,do čeho jsme se pustily teď,pevně věřím,že se to už nestane.Za ty dva měsíce se člověk naučí úplně jinak přemýšlet a když vidíte,že to jde,nemáte hlad a ani chutě,tak se tím dá řídit pořád.Máte svoji hlavu a ostatních si nevšímejte.Přeji Vám další úspěšné stravování.Já mám za sebou teprve měsíc,ale velice mi to vyhovuje a na to,abych změnila myšlení mi úplně stačil.