Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 27

 

Tak příjemné povídání

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

   

 

DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

 

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Co teď?

(Šárka B., 14. 1. 2012 20:01)

Ale nezvorala, a už vůbec ne celé. Vůbec nic si z toho nedělej, ber to prostě jen jako jeden den. nikdo nejsme neomylný a už vůbec nikdo to nevydržíme prostě vždycky :) Prostě se nenervuj a zítra se jede dál, uvidíš, že se to ani nijak neprojeví. Můžeš si dát jako kompenzaci zítra mimořádný den a pohyb a je to. Jeď dál, držím palce.

Re: Re: Co teď?

(Katka, 14. 1. 2012 20:13)

Reni, to máme každá občas, nikdo není dokonalý :-) Normálně pokračuj a uvidíš, že to půjde....

Re: Re: Re: Co teď?

(Eva, 15. 1. 2012 2:27)

Jasné a kdyby to stouplo, tak dáte mimořádný den a vyženete rodinku na vycházku a jedete dál.

rybí týden

(Hanka H., 14. 1. 2012 21:59)

Hezký večer, prosím o radu. Chci zařadit rybí týden a mám nejasnosti. Mám dát večer k rybě a zeleninovému salátu ještě pečivo? Kolik gramů k snídani a k večeři, jedná-li se např. o pepřenky, sardinky v tomatě, makrelu atd. ? Jak jste přistupovaly k rybímu dni vy? Děkuji za rady

Re: rybí týden

(Eva, 15. 1. 2012 2:26)

Dávka pečiva je jako ve Vašem běžném jídelníčku a dácvka ryby na jedno jídlo je napsaná v rybím týdnu, pečivo tam musí být tmavé , aby se dostálo hlavní zásadě diety.
Na jednu porci 200 - 250g rybího masa- u oběda.
U svačina, snídaně nebo večeře 80 - 100g ryby.
Salátku jím vždy tak 250 - 300g, podle zálivky

Pozdrav po čase

(Šárka P, 14. 1. 2012 16:00)

Dobrý den,
omlouvám se,ale vůbec nestíhám Vám napsat a hlavně poděkovat a další dny diety.Příští týden to hned použiji.Jinak Vánoce jsem mákla ok - nepřibrala jsem ani kg a taky nic nešlo dolů.Žádné cukroví a mastné jídla se nekonaly nemám ani potřebu něco takového vyhledávat.Tím jsem Vám chtěla moc poděkovat že jste mě dokázala s Vaší dietou držet chutě na uzdě.Děkuji moc, bylo moc příjemné poslouchat známé, jak mě to sluší, už se těším na léto, kdy se budu moci bez studu oblékat do věcí, co se mě líbí.Zase se ozvu s pozdravem Šárka

Začátek

(Vlaďka C, 14. 1. 2012 14:11)

29.12.2011 74.4
12.1.2012 71.6
Dobrý den,
posílám váhu, 5.-9.1.2012 jsem byla nemocná,tak mi tam váha trošku haprovala,jinak v pohodě.
S pozdravem
Vlaďka

ovesná kaše

(Šárka B, 14. 1. 2012 13:58)

Dobrý den,
už nějakou dobu po skončení Vaší diety si dělám jídelníčky sama, ovšem moje oblíbené jídla už se mi tak trochu přejedly, proto hledám nové nápady.. Onehdy jsem viděla v obchodě se zdravou výživou instatní ovesnou kaši.. Je to ok ke snídaní nebo to má už moc sacharidů a mám se tomu radši vyhnout?

Re: ovesná kaše

(Eva, 14. 1. 2012 14:07)

Šlo by to , ale Kj by neměly přesáhnout při udržování ráno 1100 a asi bych si ji dala v den, kdy budu mít dopoledne dost pohybu.

Začátek

(Lenka H, 14. 1. 2012 12:46)

Dobrý den paní Evo,
s dietou jsem začla 7.1.2012.Žádné větší problémy s dodržováním diety zatím nemám.Jen jsem si uvědomila,že jsem opravdu hladověla,protože jsem nikdy tolik jídla přes den neměla.Jedla jsem až večer.
A opravdu první 3.dny diety byly pro mne těžké,spousta jídla co 3hodiny.
7.1.2012 76,0
12.1.2012 74,9

Výsledky

(Zuzana M, 14. 1. 2012 11:16)

Dobrý den paní Evo,
na konci loňského roku jsem si od Vás koupila návod na redukční dietu.
Měla jsem se ozvat , když ji začnu dodržovat. Začala jsem hned s prvním pracovním dnem tohoto roku, ale píšu až teď, chtěla jsem si sama nejdříve vyzkoušet jestli se rozjedu. A jo , ono to jde.
2.1.2012 80,0
12.1.2012 76,5
Zatím Vás zdravím a přeji krásný Nový rok.


Re: Výsledky

(Eva, 14. 1. 2012 11:31)

No vidíte, ještě že jste se do toho dala a jde to krásně.E

Test pohyblivosti a pružnosti

(Eva, 14. 1. 2012 10:34)

Pružnost nohou:
Sedněte si na zem nebo na židli, uchopte se oběma rukama za střed chodidla jedné nohy a natáhněte ji ci nejvíc, ovšem bez velké bolesti, tah a mírné napětí je možné.
Vydržte 10 sekund a za to je 10 bodů, vydržíte li méně co sekunda pod deset , to jeden bod dolů.
Zkuste obě nohy a počítejte tu lepší.

Pohyblivost ramen
Postavte se zády ke stěně. Nohy stojí 30 - 40 cm od zdi, záda a zadek jsou u zdi. Ruce dejte vodotovně před sebe a pomalu je zvedejte nahoru ke stěně do vzpažení a záda a zadek mějte stále u stěny.
Pokud se bez problémů nahoře dotknete stěny a zadní část těla máte stále přitisknutou na zdi, vydržte 10 sekund a bodování stejně jako minule.

Přužnost páteře
Sed na zemi , nohy od sebe, ruce nad hlavu natažené a pomalý předklon, jdeme k zemi a vydržíme deset sekund. Bodování stejné. Ale pozor, při nadváze deset kg, stačí dát ruce 5 cm nad zem, při nadváze 20 kg 15 cm nad zem, tam to brzdí bříško.

Tak co jak jste dopadli?
25 - 30 bodů - bezvadné
20 - 24 bodů - cvičením se to lehce napraví
pod 20 bodů, chtělo by to pravidelný pohyb a to jak rychlý, tak i pilátes nebo jógu

Test pružnosti těla

(Olina, 14. 1. 2012 8:38)

a síly svalů - Evi, kde ho prosím najdu, byl zde avizovaný před několika dny. Děkuji a hezký víkend.

Re: Test pružnosti těla

(Eva, 14. 1. 2012 9:26)

On tu ještě není, ještě dopiji kávu a dám ho sem, já jsem stále dělala jídelníčky a úplně mi to vypadlo z hlavy, protě pracovní skleróza, ale dám ho sem za chvilku.

Červená řepa

(Katka, 14. 1. 2012 9:02)

Evičko, prosím, červenou řepu můžu používat běžně jako zeleninu ? Děkuji

Re: Červená řepa

(Eva, 14. 1. 2012 9:25)

Jako běžnou zeleninu, to je v pohodě.

Kdo jste psali na email kgdolu@seznam.cz a ještě nemáte odpověď,

(Eva, 13. 1. 2012 23:15)

tak to zítra napravím, neměla jsem čas poslední dny tam jír, ale zítra je vyřídím.

nechci být protivná :-)

(Hanina, 13. 1. 2012 22:20)

Zdravím, nechci být profivná, ale nakoukla jsem na Otestujte si tělo a nějak mi tam u otázky o spánku chybí bodování - prosím brát fjen jako přátelské pošťouchnutí, stránky mne zaujaly, ale k prohlédnutí dojde asi až jindy

Re: nechci být protivná :-)

(Eva, 13. 1. 2012 22:29)

Jo, nikdo není dokonalý. Ty testy spíš slouží jako takový tahák, aby si člověk uvědomil, zda je vše v pořádku.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121

následující »