Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Prosím o radu, dnes již od rána je mi dost špatně od žaludku, nemám tedy ani pomyšlení na nějaké jídlo, ale bez jídla to nejde to vím, poradí mi prosím někdo co s tím. Ráno jsem měla jen jogurt a ani ten mi nesedl. Děkujji.

Máte někdo nějaký tip, vím že hlava říká nejez nezdravé potraviny, ale ta chuť mrška ta dá zabrat. Dám si zeleninu, ale když mě to chytne, tak po tý zelenině si musím dát něco nezdravého. A navíc tento týdem byl nanic. Jsem hrozně unavená, utahaná a nejde mi cvičení a o dodržování jídelníčku ani nemluvím - ovšem, že jsem to nějak hrozně neporušovala, jedla jsem to co mám v jídelníčku, ale navýšila jsem si asi o trochu víc než jsem měla, ale já nemohla, protože buď jsem měla hlad nebo chutě. Dala jsem si dva mimořádné dny, no a co se stalo, váha šla od 0,5 kg nahoru. Tak už nevím co s tím. Sice nemám nadváhu, ale k tý starý váze už se vrátit nechci. Tento týden tak nějak nemám chuť na zdravou stravu, prostě a jednoduše mi to nejde a jsem tím strašně otrávená. A to zítra ještě chystám oslavu a toho se bojím ze všeho nejvíc, že se neudržím. No snad si trochu odpočnu a příští týden začnu nanovo. Tak se mějte. Lenka

Leni, klid! Už je neděle, znovu si řekni, proč to děláš - pro sebe, samozřejmě ;-) a v pondělí lup tam jídelníček, ono to půjde. Každá občas nemáme náladu, ale podle mě je nejdůležitější nevykašlat se na vše pro pár špatných dní..

Holky,chci si uvařit kung pao z mimořádného dne,ale nevím jak..poradíte?Děkuji:)

Šárko, já se na něj také chystám a vygooglila jsem tyto dva dietnější recepty:
http://www.vseovareni.cz/recepty/kureci-kung-pao/
http://www.poslirecept.cz/zdrave-a-chutne/moje-dieta/kung-pao-z-frydku-mistku

děkuji :)

Dobrý den,posílám poslední zprávu ,Dana má 11kg ,v pase o 14cm a boky 10cm a nohy o 6cm.Já mám skoro 10kg a v pase i přez boky po 10cm ,nohy 4cm.A je to na nás už vidět. Obě jsme moc rády ..Já si plánuju dostat se pod 90 a Dana by chtěla se dostat na 75,nebo i méně. Moc vám děkujeme a určitě se někdy v budoucnu až budou další pozitivní výsledky ozveme,Jaroslava a Daniela.

Dobrý den paní Evo,

tak už mám za sebou 2 měsíce hubnutí s Vámi a Vaší úžasnou "dietkou".
Začala jsem 12.12., pak přerušila na Vánoce a od 2.1. jsem najela znovu na dietku a z výsledků mám velkou radost.
Budu ještě pokračovat, BMI index mám 26,56 a nadváhu 4,2 kg,
tak bych chtěla ještě těch 5 kg dát dolů.

Výsledky:
2.1. - 2.3.

váha: -6,8 kg
pas: -8cm
boky: -4 cm
prsa: -3cm
stehno: -4cm

Moc Vám děkuji za cenné informace a chtěla jsem se zeptat, zda se mohu ozvat až shodím zbývající kg do těch 8kg, kdy se má změnit navýšení.

Pěkný víkend.

Hana P

No to já se budu těšit, že se ozvete a pokud by to špatně lezlo dolů, ozvěte se hned, s některými děvčaty jsem v kontaktu už 3 roky.

Zdravím hubnulky,
tak tu máme sobotu. Včera jsme byli s holkama nosit kamarádce do kouta miminku a měla nachystaný plný stůl a dělala výbornou pizzu, no samozřejmě jsem odolala a vytřáhla si svůj kefír a navážený chlebík z domu, nedělalo mi to žádný problém. Vzala jsem si recept na výbornou pizzu a někdy si zamísím těsto z celozrnné mouky a udělám si ji, chi :-)

Holky chci se zeptat čím bych mohla nahradit šunkový závitek v askpiku a jak správně udělat zdravé lečo. Díky a přeji pěkný zbytek víkendu :-)

No prostě podusit zeleninu na vodě, a nedávat klobásku, nedat všechny vejce se žloutkem, ale vždy jedno vejce a tři bílky, zkoustne to také a je tam víc bílkovin a méně cholesterolu a Kj.
No a závitek je jen pro změnu a obsahuje šunku, tak za šunku nebo sýr.

Ahoj Evi, ozývám se po skončení 2. měsíce. Mám dole 11,8 kg. V pase 7 cm, přes boky 6 cm. Od pondělka začínám znova od začátku, protože bych chtěla ještě aspoň 10 kg dát dolů. Vím, že toho času máš málo, tak tě nechci moc zatěžovat. Cítím se dobře, problém nemám žádný. Jen bych potřebovala tvoje "požehnání", že můžu bez problémů ještě aspoň měsíc takhle pokračovat. Měj se fajn. Marie

nefrkat a vyjít do toho sluníčka, sice jen na chvíli, ale i to dodá energii, tak jdu na emaily ze včerejška a všechny odpovím, včera jsem usnula brzy, ale cítím se dobře, vitaminy dělají své, já při rýmě nemám ani chuť na jídlo, někomu rýma nevadí, ale mne vždy docela otráví.

Dobrý den Evičko, je to 2 roky co jsem s Vámi hubla. Tehdy se mi moc nedařilo,, ale jsem odhodlaná znovu začít. Jídelníček i materiály od Vás mám, jen se chci zeptat, teď nové zájemkyně vyplňují dotazník, kde vyplňují veškeré informace o zdravotním stavu, rodinné anamnéze, co mají rádi a co ne atd. To jsem tehdy nevyplňovala a tak mne zajímá, jestli mám začít ten svůj starý jídelníček nebo raději vše zaplatit znovu a vyplnit dotazník a jet podle nového jídelníčku. Děkuji za odpověď. Aja

Evičko, včera jsem Vás prosila o radu, marně čekám na Vaši odpověď,ráda bych začala s dietou co nejdřív. Děkuji.

měla jsem psanou brokolici a brambory a jelikož vařenou ani dušenou brokolici nemám nijak extra ráda, rozmixovala jsem to a mám polívku hihi ;-D

Taktéž se hlásím po delší odmlce se svými výsledky, i když to není tolik kolik bych si představovala nevadí mi to, hlavně, že to jde, to je hlavní :-) do léta ještě času dost, ale už teď je mi o hodně líp než před tím...takže:
původní váha: 91kg
nyní: 84kg = -7kg
paže: 37/35,5 = -1,5cm
prsa: 107/102 = -5cm
hrudník: 91/88 = -3cm
pas: 88/82 = -6cm
boky: 108/102 = -6cm
stehno: 72/67 = -5cm

Domlouvaly jsme se s paní Evou, že navýšení upravíme po 8kg a 8cm, tak myslím, že už to brzo bude, tak se pak ozvu na mailík :-) hezkou sobotu přeji všem :-))

ahojky evičko a hubnulky. i když jsem zhubla jen cca 8kg (a ted jsem nemocná takže zadržuju vodu a půl kila mám nhoře) tak si musím pořídit nový kalhoty. předevčírem na procházce s kočárkem ze mě normálně spadly ;-D ještěže jsme šli v lese a taky mám dlouhou bundu ;-D zkoušela jsem na sebe narvat menší kalhoty, co tu mám z dřívějška, ale ty 42 mi je fakt hodně těsný, sice to zapnu ale jsem v tom jak sardinka. potřebuju 44.