Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

děkuji,chce to čas,i když já začínala 3,10,011 a uteklo to jak voda

Uf. Tak to jste dobrá.

Veroniky S

Dobrý den, paní Evo

Zhubla jsem první 4 kg,
přes boky mám 104 cm (dříve 107 cm)
a v pase 79 cm dříve 87 cm)

Podle vašeho doporučení bychom měly upravit navýšení.
Jinak se cítím lépe a mám mnohem více energie než dřív.
27.12.2011 73,9
19.1.2012 69,7

Děkuji Jitka P

Dobrý den Evo,
posílám Vám po prvních čtrnácti dnech váhy
a dovolte, abych v pár větách shrnula své pocity:
cítím se báječně, únava je pryč, cítím, jak doslova taju a rozpouštím se.
Z počátku jsem měla strach, že budu mít hlad, ale bylo tomu naopak,
spíš jsem měla problém některé ty porce sníst.
Pošlu Vám i své míry, které mě nadchly ještě víc než kila, která pomalinku mizí.
Chtěla jsem se zeptat, jakou roli hrají v dietě mimořádné dny a proč třeba v době m.
5. leden 19. leden
prsa 99 98
pas 106 101
boky 109 106
stehno 64 64

Ty mimořádné dny to jakoby natáhnou, v období menstruace tělo zadržuje dost vody a je náchylnější jak k ukládání zásob, tak k výkyvům krevního cukru, je třeba ho držte zpět, pokud byste u toho měla chutě na sladké, dejte 2 oválky bebe a zapijte mlékem a vyčistit zuby, to chutě zažene.
Zatím jsem spokojená, že jde dolů pěkně i pas.

5.1.2012 82,4
19.1.2012 79,8

Váha je 77 kg a pás 93 cm držím od 9.11.2011 mám 5 kg dole a 5 cm v pase

Nepodařilo se mi zkotit 2 vánoční kila, v neděli ještě máme nějakou oslavu ale od pondělí najíždím na jídelníček...musí to dolů !
Držím palce všem odhodlaným i sobě!!!
Zase budeme kočky :)!!!

Evi, chce to i pohyb, mně se to podařilo, i ten ples byl dobrá motivace.

Zdravím všechny při pátku. Dnes začínám s dietkou. Včera jsem si nakoupila krabičky, rozvážila potraviny a hurá na to. Akorát je to u mě horší s pohybem :( Ale dnes se chystám na bazén, tak snad aspoň 10 bazénů dám.) Všem přeji krásný víkend a zdravím Evičku :)

Leni, ne že bych Vás chtěla zrazovat, ale bacha na počáteční nadšení. V jednom bodu Evička píše, že po zhubnutí prvních pár kg máme začít cvičit zlehka! Já jsem na to několikrát doplatila - začala jsem jídelníček a nastavila okamžitě pohyb naplno (brusle, bazén, volejbal, běh,.. každý den něco), i přes vitaminové kapsle jsem do týdne ležela v posteli buď s nějakou virozou, nebo s antibiotiky (prakticky celý loňský rok). Letos jsem na to šla dle návodu - první týden nic, zvykala jsem si na nový typ stravování, druhý týden taneční a powerjoga, třetí týden mám teď: kalanetika, taneční, power joga, dnes babysitting a zítra velký úklid bytu :-) a kupodivu jsem v pohodě, jupííí :-)

Hani, tak to jste šikovná. To já budu kvůli pracovnímu vytížení stíhat tak akorát rotoped a ten bazén, kde chodím i s rodinou. Ale přidám pomalu i nějaké cvičení doma na protažení. V létě to bude lepší až vytáhneme kola.
Mě vždy při dietách dělal problém večer - celý den jsem vydržela jíst podle různých jídelníčků (podle toho, jakou dietu jsem držela), ale večer jsem neudržela chutě na uzdě. Také mě ty diety dříve tak nevadily jak teď.
Ale protože vidím na stránkách Evičky tolik spokojených klientek a vidím tu fotogalerii hubňulek, říkám si, že i já to zvládnu !!

Já to střídám, jednou posilovna s kamarádkou, jednou posilování doma a obden u zpráv jedu na eliptikalu, někdy dám 30 minut někdy 40 a někdy hodinu, ale základem je nepřepínat se a činnosti střídat se, nakonec i úklid je sport. Pustím si k němu rychlouhudbu a už to lítá. V létě dávám místo eliptikalu kolo.

Pořád uvažuju, že bych si eliptical taky koupila, ale: nechci nějaký za 3,5 tis. z hypernovy, takový se hned rozvrzá a momentálně při rekonstrukci bytu není peněz nazbyt a pak.. okolí mě "ujišťuje", že mě to bude bavit 3 měsíce a potom je to výborný věšák na prádlo. Takže zatím chodím na něj občas do fitka, stejně jak začne být venku líp, tak vyrazím na brusle. Jakou máte, Evi, značku? Je to Kettler? Ty jsou prý dobré, i když dražší..

Hani, já mám Olpran BE920, mám ho už dva roky, tenkrát stál 6000,- a stojí pořád tak nějak podobně. Je super, stabilní, delší nášlap, nevrže :) Jezdím na něm stále, věšák to rozhodně není, ale kdysi jsem měla rotoped a z něj věšák byl. Tenhle pohyb mě baví rozhodně víc. Je to dobrá varianta, když nemá člověk moc času nebo možností chodit někam cvičit, nebo přes zimu když se nedá běhat venku nebo jezdit na kole. Já určitě doporučuju.

Kupovala jsem ho v roce raz dva, tak mám takový jednoduchý, ale měří už i cal i rychlost i čas a běhám obden, líbí se mi, že na mne nikdo nekouká, jak jsem rudá a schvácená, že mi počasí nekazí plány a můžu běžet u telky, je můj oblíbenec, až se jednou nějak pokazí, asi si koupín nějaký lepší, ale zatím si říkám, že funguje, tak co, v posilce mají veliký, parádní, na tom se jede nádherně, má i programy zátěže v různých nastaveních, tak si ten luxus užívám aspoň tam, řekla bych, že do tohohlr stroje je ta investice lepší než do nějakých značkových oblečků nebo sedačky, prostě on je pro zdraví a pěknou púostavu u mne důležitý.

Leni, tak s tím jezením večer jsem na tom byla stejně! Celý den jsem se držela a k večeru tozačalo - chutě, hlad .......... Nakonec jsem vždycky snědla vše co měn přišlo pod ruku no a pak následovaly výčitky ............. Jídelníček Evičky držím od pondělí, první dva dny byly hrodné, ale ve středu se to zlomilo a včera jse to zvládala už dobře! No jen vydržet! Chutě už nemám a hlad také ne! Takže je potřeba vydržet první dva, tři dny a půjde to! Od pondělí mám dole 1,4kg :-) Už se hubnutí zpomaluje, mezi včerejší a dnešní váhou mně to dělá jen -0,1kg, ale mám rezervy, ještě jsem se nedala do pohybu! To pánuji tak od neděle nebo pondělí. Chtěla jsem se najprve zaměřit na jídelníček! Teď už jsem si malinko zvykla, tak se dám i do toho cvičení! :-) Tak hodně vůle do prvních dnů!!!

Tak doufám, že to bude v poho. Akorát máme rodinné oslavy, tak jsem zvědavá. Ale vlasně jsem začla schválně před nimi. Bude to taková zkouška. Včera jsem si koupila čaj Hannasaki (spalovač tuků) tak ho popíjím a snažím se na jídlo nemyslet :)

všechny zdravím,začla jsem s jídelníčkem loni v dubnu a za 3měsíce zhubla s 96,4 na 84,6. tu váhu jsem si až do prosince plus mínus kg držela,celej prosinec jsem byla nemocná,nemohla jsem cvičit,nic mě nebavilo a furt jsem plácala. přibrala jsem na 87kg. minulí týden jsem začla se sestrou která má taky jídelníček od paní Evi dodržovat Evin jídelníček znovu a dnes mám 84,6 tak že super ,ještě mám ale dlouhou cestu před sebou. chtěla bych se do léta dostat na 75kg a byla bych spokojená kdybych se dostala na 70 byla bych nadšená. Jestli to vyjde pošlu hroooozně ráda fotky,abych se pochlubila. Tak děvčata hubnutí zdar.