Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

DOBRÝ DEN EVIČKO,
OMLOUVÁM SE ŽE JSEM NEPOSLALA VÁHU PŘED 14 TI DNY,ALE NĚJAK JSEM PŘEZ TY SVÁTKY ZAPOMĚLA.
HLAVNĚ JSEM CELÝ TÝDEN HŘEŠILA,ALE I PŘESTO MI ŠLA VÁHA DOLU :)
PSALA JSTE ŽE AŽ ZHUBNU 10 KG TAK NĚCO UPRAVÍME A TEN OKAMŽIK JE TU
21.11.2011 89,7
10.1.2012 79,9

PAS ZE 114 NA 103
BOKY ZE 119 NA 113
STEHNO ZE 75 NA 73

I KDYŽ ZDALEKA NEJSEM NA KONCI TAK VÁM MUSÍM PODĚKOVAT,CÍTÍM SE SKVĚLE,HLAD NEMÁM A PŘEŠLY MĚ I MÉ VEČERNÍ CHUTĚ.
ANNA

Dobrý den zasílám výsledky po týdnu. Začátek 1.1 váha 108kg a 8.1. 104,5. Když to takhle pěkně půjde tak by to na jaro už mělo být znát. Díky moc.

Datum Moje váha [kg]
2.12.2011 70,2
8.1.2012 62,9

Odpověděla jsem asi na stránku a půl emailů a zítra to dorazím, jdu hajat, pááá

Vážená paní Evo,
předem Vám přeji do nastalého roku upřímně hodně zdraví, osobní spokojenosti a radosti ze života.
Vím, že jsem se Vám dlouho neozvala, ale nebylo třeba - stačila mi od Vás počáteční podpora. Během Vaší diety jsem zhubla za dva měsíce 7,5 kg a poté ještě již bez jídelníčku dalších 2,5 kg (samovolně), takže celkový úbytek je 10 kg - původní váha 70,5 kg /nyní 60,8 kg...ještě bych ráda schodila 5 kg, abych byla na svém optimu. Manžel byl mnou tak motivován (tedy spíše vaší dietou, že ji začal - můj jídelníček držet taky.

Děkuji za zprávu, ale jsem trochu kosternována tím manželem, měl by mít jiné navýšení než Vy a já jsem Vám ho poslala na email, podle toho Vašeho emailu s jeho parametry.
Vám gratuluji a těším se, že dáte o sobě ještě vědět , manžel klidně může opakovat jídelníček a pokud se rozhodnete pro fotky v nějakém pěkném oblečení, co nyní můžete nosit a před hubnutím, budu ráda.

Datum Moje váha [kg]
28.12.2011 121,7
9.1.2012 117,5
Dobrý den,

posílám Vám váhu za dva týdny. Spolu s držením jídelníčku jsem přestala i kouřit a musím říct, že jsem neměla sebemenší problém vydržet. Díky dodržování Vámi předepsaného jídelníčku mám hrozně moc energie, což oceňuji zejména v této době, kdy mám zkouškové období a učení mi jde celkem dobře, hlavně při něm neustále neusínám. Měla jsem upřímné obavy, jak to zvládnu, při tak velké změně stravy a ještě nekouření, ale naštěstí je to úplně obráceně. Je pravda, že cvičit jsem nezačala ani zlehka, ale chodím každý den ven s dcerou, tak alespoň nějaký pohyb mám.

Mějte se krásně.

Dobrý den,
dlouho jsem nedala o sobě znát moc se omlouvám, vaší dietu jsem ukončila před vánočními svátky a mohu scela upřímě říci , že jsem velice spokojena začala jsem 10.10. 2011 ukončila jsem10.12. 2011 měla jsem 65kg.
obvody:prsa-88cm nyní 83
pas:69cm 64
boky:96cm 91cm váha:58kg.
Pořídila jsem si také fotografie kde je změna znát.

Opravdu tato dieta funguje radost mi také udělalo když mi bylo řečeno, že mi to sluší.A taky otázky jak jsi to dokázala ?

Dobrý den Paní Evičko,
posílám nové měření obvodů.Myslím, že můžu být spokojená. Výsledky mě mile překvapily.
Při začátku diety
17. prosince 2011 : pás - 104 cm, boky - 117 cm, stehna - 106 cm
07. ledna 2012 : pás - 97,9cm , boky – 113,5 , stehna – 104,7

S pozdravem Věra

27.12.2011 92,9
9.1.2012 89,9
Dobrý den,
zasílám Vám moje výsledky.

Dobrý večer, pani Evičko, mám radost dnes jsem jela po dlouhe době do města a už v autobuse jsem byla pochválená a ve městě taktéž. Celkem od 5 lidí. Jsem moc spokojená a vděčím Vám. Děkuji moooooooc.

Dnes je to přesně týden ,co jsem začla s dietou,všechno v poho,jídelníček vyhovuje,podle dnešní váhy mám 2kg dole,ale v pátek ráno jsem měla méně než dnes(děká to 0,5kg dokonce)máte někdo zkušenost s vyšší váhou po víkendu?je to tím že není pracovní režim jako ve všední dny?nebo že není takový výdej,jinak jsem se držela-žádný alkohol ani sladké tak nevím děsím se toho co bude po hubnutí snad to tak nenaskáče zpátky.Uvidím zítra.Zdravím všechny hubnulky.

Šárko, mám to tak pravidelně, v sobotu ráno vážím nejmíň a v pondělí ráno vždycky o 0,5-1 kilo víc. Sice se taky snažím o víkendu držet a pohybu mám možná i víc než v pracovní dny, ale tak to prostě je, nevím čím to je, tak si tím hlavu si nelámu a srovnávám pátek k pátku nebo sobotu k sobotě. Tělo holt není stroj, ale živý organizmus:-)) Neděste se a jeďte dál, budete-li se držet hlavních zásad i po zhubnutí, udržíte to.

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Děkuji všem za odpovědi a podporu,asi to bude to pití,v práci počítám hrníčky a doma holt jsou na starosti jiné věci,uvidím dál .Díky a zdar všem vašemu snažení Ś.

Děkuji všem za odpovědi a podporu,asi to bude to pití,v práci počítám hrníčky a doma holt jsou na starosti jiné věci,uvidím dál .Díky a zdar všem vašemu snažení Ś.

Šári, u sebe jsem vypozorovala, že je to jeden z důvodů, jak píše Evka - méně pití, o víkendu je víc aktivit, takže se často zapomínám hlídat v pitném režimu. Jinak Evka ještě radí po víkendu dát jeden mimořádný den - tedy já to tak v jídelníčku mám.
Jinak po zhubnutí - jde o to, aby se to přeluplo v hlavě, zafixovat si zásady a dodržovat je - u mě se dařilo 2 roky, ale teď jsem opět musela sáhnout k jídelníčku. Holt je vidět, že to, co je v nás zabudováno tolik let se během krátké doby fakt nezmění ;-) tak se držte!

Zdravím všechny a zvlášt Šárku.nebot i já mám právě týden za sebou,a měla jsem podobnou zkušenost,váha klesla rychle/to ale ty kg rychle nabraná přes svátky/ a v pátek půl kg nahoru.Tak nevím,ale od soboty jde zase pomalu dolů.Takže ne o víkendu,ale po 4 dnech.Zdravím všechny a držím nám palce.B.

No jo, stačí nějaká drobnost v pitném režimu nebo nejít na velkou nebo rýma a ono to skočí nahoru, ale je zpravidla jen zadržená voda a po odeznění příčoiny to pomine. Tuk tak rychle nenaskakuje.

Dobrý večer.
Obdržela jsem minulý týden vaše jídelníčky a minulou středu začala s jejím dodržováním. Počáteční váha byla 82,3 kg a váha postupně klesá (až na jednu vyjímku) 81,9, 81,6, 81,3, 81,5, 81 kg.
No a pak bych potřebovala nějaký typ, jak ošidit chuťe. Večer když dám děti spát a mám konečně klid, mě šíleně honit mlsná :-(, je možné si zase vzít např. zeleninu? Krásný večer. Petra