Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ivanko, přesně jak píšeš. Já mám taky tem problém, že vtýdnu se celkem držím, ale ten víkend je neštěstí. Pevná vůle ta tam. Před dvěma lety jsem s Evičkou hubla a za 2 měsíce bylo 7kg pryč. Teď neustále začínám znovu a znovu, naštvaná na sebe jakmile zhřeším, vždycky si řeknu, že je to naposled, ale další den je to nanovo. Ono to asi fakt potřebuje nějak přepnout v hlavě... Teď se třetí den docela držím, ale bojím se nadcházejícího víkendu. Moc mě těší, že je nás víc co jsme takhle "ujeté" a dává mě to sílu bojovat. Takže přeju všem podobným jako já ať se s tím úspěšně poperem !!

Šárko kašlete na okolí , je to pro vás a především pro vás . Dejte hlavu nahoru a dolu se nedívejte posvěváčci jsou malí svým myšlením . hleďte si svého cíle a ty malé neuvidíte . Válčíme s tím jak se dá a děláte to hlavně pro sebe ,své zdraví a své děti , aby si zdravé mámy pořádně užili. Držím palce

Šárko,chápu,že lidi okolo nás jsou pěkně protivní.mají připomínky nebo narážky a po týdnu diety chtějí slyšet,že jsem zhubla 20kilo anebo,že to vzdávám.Ale zhubnout rychle nejde,to co jsem nabírala8-10let nezhubnu za měsíc.Já jsem teprve na začátku(4 den)a zatím jsem nikomu neřekla,jak dieta funguje.Kolegyním jsem řekla,že jím častěji kvůli pálení žáhy.Doma jsem matce,která mi vaří,řekla,že chci něco zhubnout,ale zatím nic víc.Vždy se sní domluvím na obědě na druhý den a ostatní jídlo si připravuji sama.tak doufám,že se to podaří.

čuus,ale dyt já to tu píšu taky každou chvíli,že mám váhu na houpačce....Myslela jak to krásně půjde.Takže jsem v klubu těch druhých a ne těch co jim to tak krásně jde.Nechci se vymlouvat,ale nemám tolik času dodržovat přesně co mám psané,každý den si také nevařím "své jídlo"mám v práci obědy takže tak 3x v práci vyberu co nejvíce dietní a zbytek dle jídelníčku nebo dle možných výměn-bílk.za bílk. zelen.za zelen.....ale prostě byly plesy nějaké taneční večer.....tak padlo i nějaké víno...ted už ale bude klid tak se budu o víkendech víc sobě věnovat(co se týče jídelníčku).Zaráží mě ale že tak brzo po dodržování jídelníčku se dají ty kila zase nabrat,když přece se tu píše že tento režim by měl zabránit jo-jo,tak mám strach-1 hřích jedno kilo nebo jak to bude asi že??zdarví š.A hubnutí zdar.

Dobrý den Evi,
v papírech mám napsáno, až shodím 10kg a 10cm přes boky, že se mám ozvat a upravíte navýšení. Tak hlásím splněno.
8.1. váha 104kg, pas 101, boky 130, stehna 72
23.2. váha 94kg, pas 90, boky 120, stehna 67.
Nevím, co mi baví víc. Jestli ubývající kila nebo centimetry. Jsem nadšená , je mi skvěle a prosím o úpravu navýšení.
Díky Zdeňka B

Zdeničko, to už Vás musí obdivovat i okolí, že?Navýšení pošlu na email.

Zdeni gratuluji a držím pěsti at vydržíte,začínala jsem se stejnou váhou a pocity mám naprosto stejné,je mi skvěle,chtěla bych ještě 8-10kg dát dolu,ale nějak se dotoho ne a ne obout,takže váha drží+-1kg,ale možná je to tím,že sem spokojená i takhle.

Ivo děkuji moc za podporu. Já potřebuji, ale shodit ještě 20-25kg a už začínám pomalu věřit, že se mi to podaří, i když mi bude už 59let.

Zdeni máte dobře našlápnuto,vydržte a určitě to dáte,já si to prostě v té hlavince tak srovnala,že v 38 nechci brát léky na tlak a taky už je neberu,celé 2 měsíce sem se držela jídelníčku a ted nechápu jak jsem to vydržela,ale ani jednou jsem neujela a vyplatilo se ted mám dole 27kgů.sice ješte těch 8-10kg mě čeká,ale už ted je mi fajn,tak se držte

gratulace ;-D krásný úbytek cm a kg jen tak dál, držím palce ;-D

Teda to je úžasný výsledek, moc k tomuto úspěchu gratuluji!!!!

Dočetla jsem se že užívání B12 napomáhá k ukládání tuku a já ted docházím na b12 v injekcích,protože mě hodně začli padat vlasy,váha se zatím drží ,ale mám obavy aby se to nezhouplo,tak nevím zda dobrat nebo ne.

Holky, prosím vás, jak řešíte ty rybí dny? Minule jsem to udělala tak, že jsem si vzala 10. den jídelníčku z 1. měsíce, kde mám k snídani i večeři rybu, a doplnila jsem to i rybou na oběd. Děláte to taky tak, nebo jakou máte gramáž k snídani a k večeři?

Hani, najeďte si v menu na Rybí týden a klikněte na Celý příspěvek. Tam to Evka píše podrobně. Také si rybí dny někdy dám a výsledky jsou úžasné.

ano,je to v menu,já jsem si to na celý týden rozepsala,nakoupila a jela podle toho,výsledky výborné,jen jeden háček to mělo,v práci měli trochu připomínky,když jsem si k obědu ohřívala v mikrovlnce rybu,vadila jim vůně - nevůně ryby. A to jsem je trápila celý týden.

Tak to, Moniko, nevím jak tohle vyřešit. Leda si snad dávat ryby o víkendech. Chtěla jsem jen odpovědět Hance, kde se dozví o rybích dnech víc.

Děvčata, díky za odpovědi. "Rybí týden" mám zmáklý, šlo mi o velikost porce k snídani a večeři, protože i když je ryba bílkovina, mám jí v jídelníčku pokaždé jiné množství. Takže si dneska zopáknu 10. den 1. měsíce, a pak pojedu dál dle měsíce 2.

8kg fuč ;-D včera jsem posilovala víc na tom flowinu, to byla makačka až jsem cejtila tu jizvu po císaři, takže jsem si řkela, že bych měla zpomalit, nemusim se huntovat ;-D některý cviky stále nejsou pro mě no... a některý jsem absolutně nezvládala, třeba u posilování rukou a prsních svalů, nemám absolutně sílu:-/ no časem to bude lepší ;-D

To jste mi udělaly radost, jsem na Vás hrdá, na případné fotky se moc těším a myslím, že nebudu sama, kdo je rád shlédne, ale i ostatní hubnulky.

Dobrý den,

Po delší době se opět ozývám. Chtěla bych Vám moc poděkovat. Z původních 80ti kg mám dnes 68,5 kg
Dietu bych nikdy nedržela, ale tato úprava jídelníčku je skvělá. Nyní bych se chtěla dostat ještě na
65kg a potom si váhu udržovat. Úprava jídelníčku mi vyhovuje a nyní mi váha klesá o 0,5kg za měsíc.
Doufám že dosáhnu své vysněné váhy 65kg.
Měla jsem konfekční velikost 44-46 a nyní mi jsou větší kalhoty velikosti 40 tak to jsem nadšená.

Ještě jednou Vám chci moc poděkovat. Vaše stránky jsem doporučila svým kamarádkám, protože u mě vidí
Úspěchy a chtěly by také udělat něco se svým zdravím a postavou .

Lenka L