Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Marcelko, u šťávového i polévkového dne co jídlo to 30g cel.pečiva , jako příloha, dodá sacharidy a pomáhá čištění střev. U Váhy nad 85 kg 40g.

zprávy i přání.

Dobrý den paní Evo,
nejdříve bych Vám chtěla popřát hodně zdraví a úspěchů v novém roce, jak v soukromí tak po pracovní stránce. Letos jsem s Vámi já i mamina celkem zhubla 29 kg.
Mám v plánu otevřít Váš jídelníček, ale možná očistný týden by nebyl na škodu. Aby se trávení ulevilo.

Hezký den a děkuji. Ilona a paní Ludmila V

PS. vlastně i muž držel stravu dle vás a dal dolů 7 kg...takže celkem 36 kg..to už je slušný. Děkujeme.

Dobrý deň pani Eva,
je to už takmer rok, čo som pod Vaším vedením zhdodila pár kg zbytočného tuku a chcem sa pochváliť, že sa mi celkom darilo to udržať v rozmedzí 61-62 kg. Cez tieto sviatky som dosť hrešila a nejaké 2 kg pribudli, ale to hravo zvládnem. Pozerám z času na čas Vaše stránky a veľmi som vďačná za bohaté a nápadité recepty, ktoré tam nachádzam. Január bude trochu odľahčený a zasa budem vďaka Vám fit. Naučila som sa pri Vás ako a čo jesť aby to aj chutilo a bolo aj telu prospešné. Som Vám veľmi vďačná za Vaše neutíchajúce úsilie a patrí Vám za to neskutočná vďačnosť nielen odo mňa. Dnes by som Vám chcela zapriať veľa zdravia, energie a elánu do budúceho roku. Nech nožička poslúcha a zákazníci nech robia radosť.

PF 2012

Přeji všem hubnulkám vše nej nej do Nového roku,hodně štěstí,zdraví,lásky,pohody a co nejvíce odhozených kil :-)
Já opět zítra začínám..............

Přeji všem hodně štěstí a hlavně zdraví i Tobě Evi.

Hodně štěstí a zdraví a pěkně si ten dnešní den ještě užijte, po Vánocích a Silvestru zbývá už jen těšení ja jaro.

Jééé, moc děkuji a přeji všem jen nejlepší, lidem se má přát dobré, nemá se nikomu vědomě škodit a kladná aura se vrací, kdo by záviděl nebo přál špatné, časem pohoří sám. Krásně to oslavte, páááá Na jaře určitě pojedu na nějakou víkendovou skcičku, abych zase některé z vás viděla, je to jako potkat sestry.

Jednohubky jsou spáchané a dokonce jich dost přežilo ochutnávací akci synů, snad tedy zbyde i na večer. dělala jsem zdravější varianty a nejvíc se asi podařily pomazánky z tvarohu a tuňáka a česneková.
Chlebíčky už dělat nebudu, jen pokud by všechno došlo, na večer nakrájím sýr a zeleninu a přidám trochu šunky na talířky a basta, matka se chce také veselit.

Dobré ráno,dnes mám mít na oběd kuře na paprice bez smetany.Nikdy jsem to nevařila mohla by mi nějaká dobrá duše poslat recept.Předem děkuji :) a všem přeji hezkého Silvestra a vše nej do Nového roku :)

Hani, já jsem to dělala tak, že jsem si porci pro sebe odebrala předtím, než jsem omáčku dochutila smetanou. No a před podáváním jsem si tam přidala kopeček nízkotučného bílého jogurtu a bylo to také dobré. Přeji dobrou chuť a pěkného Silvestra.

Důležitější je spíš posbírat tuk z vrchu tekutiny před zahuštěním, no a zahustit celozrnnou moukou a pokud je té smetany kalíšek na velký hrnec, tak se toho také dá trochu sníst, přece v jedné porci to vychází jen malinko.

děkuji za rady,smetanu stejnak přidávat nebudu,protože manžel nesnese mléčné výrobky ,tak jsem zvědavá jak to dopadne :)

Dobrý večer Paní Evičko,
Děkuji moc za další jídelníčky. Je pravda, že jsem malinko o svátcích hřešila, ale váha jde pomaličku dolů. Jsem spokojený človíček.

S pozdravem Věra
,, Přeji Vám krásné prožití Silvestra a vše nej, nej, nej do NOVÉHO ROKU 2012

Teda koukám na to v tabulce a jsem spokojená také, jste šikovná a také přeji štěstí a zdraví!!!

Na některé jednohubky dám zítra kousky papriky, na některé půlku rajčátka, na některé kousek sýra a chlapům i něco nedistního, jinak budu dělat asi 4 druhy těch nízkotučných pomazánek, aby měly jednohubky různou chuť , no a na talířek pro sebe dám kousky sýra obalené v česneku a sladké paprice a kousky papriky čerství a kozí rohy, to já ráda. Brambůrky a tyčinky a křupky a slané ořechy u nás nebudou.
Oříšky a semínka

Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Dýňová semínka 100g 1 819kJ 18,10g 13,20g 34,00g
Pistácie pražené solené (Pistachio) 100g 2 381kJ 21,24g 27,13g 45,73g
Arašidy 100g 2 512kJ 16,90g 23,60g 44,20g
Kešu oříšky 100g 2 530kJ 16,00g 27,00g 46,00g
Kokos strouhaný 100g 2 536kJ 8,90g 16,00g 68,80g
Lískové oříšky 100g 2 872kJ 13,10g 10,90g 65,20g
Lněná semínka 100g 2 029kJ 22,00g 13,00g 40,00g
Mandle 100g 2 587kJ 17,50g 19,00g 52,40g
Para ořechy 100g 2 873kJ 15,30g 7,80g 68,30g
Sezamová semínka 100g 2 500kJ 20,00g 16,00g 50,00g
Slunečnicová semínka 100g 2 435kJ 27,00g 15,00g 49,00g
Vlašské ořechy 100g 2 822kJ 18,40g 14,60g 60,30g

Dobrý den Evi,
děkuji za přání a zaslání očistných dnů.Hned začnu po svátkách a pak dám vědět.Ještě jednou zdravím a pěkného Silvestra!! Ludmila

Dobrý den Evi,
děkuji moc za zaslání očistných dnů. Co nejdřív začnu a potom dám vědět. Mám od Vás povolenou jednu kávu i při detoxikaci tak ji zahrnu i sem. jinak hrozí migréna. tak díky a pěknýho Silvestra!!! Eva

Dobrý den.
Děkuji za zaslání očistných dnů.

Dobrý den Evičko,

děkuji za zaslání očistných dnů a za podporu.