Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Holky, to máte všude stejné, u nás nejvíc závidí starší lidi, ale nevím co, žili v klidnější době, práci jistou vždycky nějakou, novomanželské půjčky a družstevní byty, nemohli sice cestovat, ale my stejně nemáme za co objíždět svět, asi žili taky pěkný život, proč nyní jsou takoví zlí to nevím.

To si nevyberete, děvčata. Ve městě v paneláku to není jiné. Ale je až kupodivu, že v našem domě to nejsou "starší občanky", co dělají ostatním ze života peklo, ale pánové! Bábinky tu máme všechny bezvadné, mají pochopení pro cokoliv, ale muži-drbny? To je síla, svými pomluvami zahanbí i pavlačové drbny z filmů první republiky jako nic. Ale my je stejně vždy převálcujeme svým klidem a dobrou náladou, na nás nemají!!!

Paní Evičko,
posílám výsledky za 2 měsíce. Některé období šlo lehce, někdy se váha skoro nehýbala. Cvičení kvůli nemocem nebylo ideální, ale váha je na takovém čísle, že jsem v to ani nedoufala.
Za to Vám patří obrovský DÍK !!!!! Díky za to , co pro nás děláte, jste zlatá !!!
12.11.2011 69kg nyní 62,1 kg
pas 84cm - nyní 78cm
stehno 65cm - nyní 60cm
boky 109cm - nyní 103cm

Tak se, doufám, Jitko, ozvete i nadále, jak se držíte, moc gratuluji.

Určitě se ozvu, a ráda. Ukázala jste mi cestu, protože jsem si myslela, že už nikdy nezhubnu a budu mít stále zdravotní potíže. Díky Vám se mi oba problémy vyřešily. Díky díky.....

Musím Vás pochválit, v plesových šatech vypadáte úchvatně :-), opravdu Vám to moc sluší a věřím, že do Vaší vysněné váhy se brzo dostanete :-)

Dík, no když jsem mívala těch 94, tak i 67 byla vysněná, ale s pokrokem si člověk dává cíle stále dál, snad do konce července bude 63.

Nejde to ,mám dnes 14.den,a toho 0,5kg co jsem měla po minulém víkendu jsem "shazovala jakoby pomalu celý týden"Cvičení každý den 45 min.na rotop.ale včera jsem měla takový hlad v noci,ikdyž jsem snědla po cviku celý cotage,že jsem ve 2 hod.ráno měla ještě nt.jogurt a trochu sladk.tvarohu.Prosím co dělám, špatně?M8m z toho blbou náladu a myslím si že jsem vlastně nic nezhubla to 2,5kg že je jen voda (měla jsem na začátku mens.)Bylo mi napsáno že mám navýšit jinak(víc)když budu cvičit hodinu a víc,ale já právě hodinu necvičím tak ty dny nechávám stejné,jestli je to tím.Vám všem to tak krásně jde !!!!!!!Dnes zkusím mimoř.den,ale pak už nevím,dala jsem ho i v týdnu ale měla jsem po večeři pak hlad ......

Šárko, vůbec to nehroťte, já jsem třeba zhubla za 14 dní...čili od 1.1. dle tabulky 1,2 kila a beru to tak, jak to je, jsem ráda i za to...a jak si tady tak čtu co píší holky a co odpovídá paní Eva, tak Vám mohly narůst svaly,když cvičíte, čili Vám připadne, že jste zhubla málo a to pokud máte hlad, tak holky třeba radily kysané zelí s nastrouhanou mrkví a kousek pečiva a před jídlem se napít. Zakousnout a jet dál :-)

Nesmutněte, Šárko, hlavně to v žádném případě nevzdávejte, i když to zatím moc nejde. Evička Vám jistě poradí, jak to rozhýbat. Nejde nám to všem rychle, každá jsme jiná. Vím o čem mluvím, shazovala jsem každé kilo nejméně tři týdny a vydržela jsem. Však bude zase líp, trpělivost je hrozně moc důležitá. Hezký den.

Šáry, je to tak, vydržte, taky shazuji kilo tak tři týdny, jsem už skoro u vysněné váhy a tak to jde velmi pomalu, ale stojí to za to. Já se vážím každý 3. den, abych neměla " nervy". :-)

Poslední 4 kg jdou nejtíž, těm se nechce , o tom něco vím.

Tady hraje roli hodně faktorů a mohla byste mi napsat i na email:
1. Cvičit každý den stejnou dobu na jednu svalovou partii není moc dobré, aspoň obden a mezitím cvičit něco jiného, svaly se nestačí ani zregenerovat a odplavit se z nich kyselina mléčná a už je trápíte zase.
2. Je třeba sledovat i obvod hlavně u pasu, ten bývá někdy také spolehlivým měřítkem úbytku tuků.
3. Jakou tepovou frekvenci jedete u cvičení? Sledujete to? Ten hlad by vypovídat, že možná jdete víš než je Vaše pásmo. Ten sýr po cvičení nevadí.
4. Navyšujete předepsaná %? Proč si nevezmete mezijídlo nebo ten nápoj, když dostanete hlad mezijídly a večer?
5. Navyšujete i mimořádný den?
6. Pokud se vyloučí nachlazení a přetížení svalů, můžeme dát potom kolečko, to Vám napíši, jak se ozvete na email.
7. Nenervujte se, to je cesta do pekel. Tuk se hubne pomalu.

Děkuji že jste odpověděla ikdyž je neděle,tep.frekvenci mám podle vašich pokynů,je pravda že dříve jsem jezdila na méně...taky nevím jak tomu displey na kole se dá věřit.Navyšuji dle pokynů i mimořádný den.Dnes to búhvíjak nebudu s pohybem přehánět.Díky ještě jednou za podporu a holkám taky,snad to nepude nahoru ajen pomalinku dolů tak to bude dobré.Hezký zbytek neděle

Až mi vyhrkly slzy když jsem přišla k počítači. váha sice stoupla ale zkusím se dívat dopředu . Asi bych to fakt vzdala. teď jsme s dcerou sami. A snažím se začít znova. Znám důvody proč hubnu. Děkuji moc.

Mrkněte se nahoru nad komentáře, není to zvýšení něco z těch bodů?

Datum Moje váha [kg]
12.12.2011 114,6
12.1.2012 105,5
Posílám váhu po měsíci

Vlasta P

To je teda moc pěkný výsledek, je to vidět i na pase a na oblečení?

Máte krásný výsledek gratuluji a prosím jak to děláte?Mám podobnou váhu ale ještě o 10kg víc a nejde dolů, to jen tak 100-200dkg denně

Holky dobrý večer. Mám problém. Váha leze dolů . Ale dnes jsem zhřešila. Pekla jsem šátečky, pak mi zbyla šunka a sýr tak jsem uďelala dceři pizzu a děda nám koupil feferonky /ty miluji. a nevyplatí se dát něco pryč a nahrazovat to něčím jiným. tohle nastalo po výměně zmrzliny 120g za mrkev strohanou s jablíčky.. Neměla jsem vůbec chuť na zmrzlinu. místo toho mám vyčitky svědomí a otázku proč zrovna já.....celé jsem to nějak zvorala......