Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den Evi,
chtěla bych se zeptat na Váš názor na detoxikaci dle pí. Mačingové. Slyším na ní samou chválu, hodně u ní paní zhubly i cm....
Já hubla s vámi a zase budu teď po dovolené pokračovat, na Vás nedám dopustit, jen mě zajímá Váš názor na ní, pokud znáte.
Díky

Řekla bych , že se snaží o ozdravění jídelníčku jako já, jen tomu říká detoxikace a jídelníček si musí každý sestavit sám a tím i nepřesně, protože výpočet je výpočet a střílení od boku a jen tak obecné rady je něco jiného, než daná porce. Detoxikace jako taková je buď intenzivní, jako mám tady v odkazech o detoxikaci a nebo postupná jídelníčkem, podobným jako dělám já.

Evi, děkuju, detoxikaci - dle vás jsem zkoušela loni a super, jen mi chybělo kafčo :-)

Držela jsem dietu p. Mačingové. Všechno super, žádný hlad, cítila jsem se skvěle. Měla jsem najednou plno energie. Avšak po detoxikaci přišel určitě všem známý JO-JO efekt. Takže teď s Evičkou začínám odzačátku :)

Detoxikace je detoxikace, ale my se díky tomu jídelníčku snažíme také získat určité návyky a zvyknout si, jak jíst, aby obezita byla minulostí.

16.1.ubehli 2 týždne z mojho nového začiatku po Vianociach a ja sa možem pochvaliť -zhodila som to 1 silvestrovské kilo a ešte 1,6kg k tomu takže mám dole celkom - 2,6kg -, od 2.1.2012.Mám ale 1 problém miery sa mi nemenia od posledného merania to bolo 21.12.2011 neviem čo s tým-poradíte mi?
Robila som si test pružnosti tela dopadla som viac ako bezvadne.Všetko som zvládla vysoko nad 10 sek.V,,predpísaných"pozíciach by som vydržala neobmedzený čas, ale potrebujem radu -fintu na tie miery,ktoré mi štrajkujú.Posledné miery boli 21.12.2011 a to -prsa 115, pas 93, boky 111, steh.pra.61, ľavé 63.To isté je aj dnes.

Tiež som si bola zmerať tuk v lekárni.posledné meranie bolo 8.11.2011 tuk
bol 39,9kg a váha 87kg a 16.1.2012 mám tuk -34,5kg neviem do akej miery sa dá tomu veriť ale teším sa z toho . Ak bude čím tak sa zasa pochválim.

Zdraví Milka

Milko, to se změní, hlavně , že klesá tuk, ony míry jsou dané i kostrou, pokud máte širší kostru, tak to jde jen do oučitého místa.

Evka,akékolvek slová od Vás sú pre mňa balzam .Tak aj tieto povzbudia.
Ďakujem Vám za ne a verím ,že sa to zmení.Ešte raz ďakujem

Milka

Já mám hranici na pas 78 a na boky 103 a kdybych se rozkrájela, prostě to níž nejte, zhubnu tuk a břicho se zmenší dopředu, ale celkově přes kosti to drží tvar.

25.11.2011 96,4
16.1.2012 90,6

Dobrý den,dodatečně by jsme Vám s mámou chtěly popřát vše nejlepší do Nového roku a hodně zdravíčka.Posílám Vám na email ještě pár fotek.Kdnešnímu dni má mamča dole 22 kg a já mám tedy jen 12kg,ale také jsem spokojená,od léta jsem 2 kila nabrala a Vánoce pro mě byli také hříšné,další 2 kila nahoře, pomalu ale jistě jdou pryč.Neodpustila jsem si dát na porovnání fotky z roku 2009 a konec roku 2011.Mějte se hezky Katka A Iva P

Teda jste hrozně šikovné a mohu fota ukázat i ostatním??? Nenapsaly byste mi i změnu rozměrů? Gratuluji.Eva

Ještě se chci zeptat, holky hubňulky - jak máte jídla rozvrženy. Když začnu ráno v 8.00 se snídaní tak večeře mi přijde na 16.00 h. A pokud nechci přidávat mezijídla, tak se mi to zdá dlouho než jdu spát bez jídla.

tak to se musí přidávat, přečtěte si hLAVNÍ ZÁSADU DIETU NA CD.

Dobrý den, Lenko, zdá se mi, že malinko špatně počítáte. Jídelníček paní Evy je sestavený tak, aby bylo 5 jídel během dne. Také začínám až kolem 8. hodiny se snídaní, tím pádem si malinko zkracuji tříhodinové intervaly, abych poslední jídlo, tedy večeři, nemusela jíst pozdě, i když u mne by to nevadilo, protože chodím spát hodně pozdě a nikdy nejím méně jak 3 hodiny před spánkem. Dle paní Evy by to mělo být správně, pokud se pamatuji z období mého hubnutí dle jídelníčku, které jsem ukončila přesně 14.12.2010 - od té doby si prakticky dosaženou váhu držím. Pokud by jste ale dodržovala tříhodinové odstupy mezi jídly a začala v 8:00, další jídla by byla v 11:00, 14:00, 17:00 a poslední ve 20:00. Snad jsem Vám poradila správně, každopádně tím nejlepším rádcem je paní Eva. Přeji hezký den Vám, Lenko, i všem, které zavítaly na tyto stránky. Elena H.

Přesně tak, jak píše paní Elenka. Snídaně v 8.00 a pak po třech hodinách svačinka, oběd, svačinka a večeře - ta vychází na 20. hodinu, takže když chodíme spát kolem 23.hodiny je to akorát, ne?

Já nevím, jak ostatní děvčata, ale já dodržuji 3-hodinový cyklus, myslím, že hlad tam opravdu není a pokud ano, je tu mezijídlo :-)...takže 8h-11h-14h-17h-
20h - to teď záleží, v kolik chodíš spát, nebo si jez po 2,5h.....určitě si systém najdeš, ale být hlady od 16.h opravdu asi nelze :-)...tak se drž!

Ještě jeden malý poznatek z vlastní zkušenosti - před nějakou dobou jsem "usnula na vavřínech" a mimoděk jsem začala vynechávat jedno jídlo. Najednou jsem měla kilo nahoře, samozřejmě na obvodu pasu se to projevilo nejvíce. Některým se to možná bude zdát směšný výkyv ve váze, ale když se člověk drží na stejné váze téměř rok a pak se váha pohne směrem nahoru, člověka to zamrzí. Opravdu stačilo dodržovat pravidelný přísun stravy 5 x denně, pohlídat si pitný režim ( můj věčný problém - netrpím žízní ) a během týdne bylo kilo dole. Tělo vědělo, že není třeba ukládat do zásoby, že zase dostane najíst v tu správnou dobu, tedy dříve, než nastane pocit hladu. Jak zdůrazňuje paní Eva, nesmí se v žádném případě zahládnout. Nechci být nějaký chytrolín, jsou to jen moje praktické zkušenosti a určitě mi dají za pravdu ty z vás, které máte úspěšně hubnutí za sebou. Jen je mi líto těch z vás, které se nemohou v práci pravidelně najíst a napít, pro maminky na mateřské a nás, čilé ženy "pozdně středního věku", tedy důchodkyně, je to ideální čas udělat něco pro své zdraví, pěknou postavu a duševní pohodu. Hezký večer všem. Elena H.

Holky, já to totiž brala po 2 hoďkách.

zdravím všechny a p. Evču, které hlásím míry po 14-ti dnech...
4.1. 59,6 BMI 22,71
18.1. 57,6 BMI 21,95
takže -2kg, v měření je rozdíl "jen" ve stehnech, zbytek stojí. tak si tak říkám, že se jedná o tvarovací jídelníček, tak to asi odpovídá nebo tak asi. co týden to kilo je fain, že...
vše zatím jde. krize bývají, tak dávám mezijídla. snad po dalších 14-ti dnech bude ještě líp!
tak jdu se psem na procházku a pak dál a dál bojovat...
všechny moc zdravím a neustále tu nakukuju a čtu a čtu...
chtěla sem taky vzkázat těm, co se nemohou odrazit... směle do toho!!!! taky sem nebyla tak silná a teď už to je 14 dní a je to super pocit. už to je celých 14dní!!! jak rychle to uteklo!!! nebojte se a vrhněte se do toho, výsledek stojí za to!!!
zatím ahojda všem =) krásné dny .)