Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Jéééžíííš holký , taak .. ja jsem se konecne vzpamatovala z uzasneho koncertu v prazske TipSport Arene - LMFAO .. kdo to znate tak vite jaky jsou silene uzasny tanecnici i spevaci.. :-)
kdo ne tak si juknete na YT moje video .. http://youtu.be/TJPMkKrm1Ls
Jen jedna veta na ne - Byla to uuuplneee libováá paarty .. :-)

takze patek plny skakani tancovani , v sobotu jsem ja pako jeste slapala na elipticali , a to me vsechno bolelo z patku hah.. :D uz ani nevim zdali som nejak porusila jidelnicek, ale to je asi jedno , hlavne ze vaha o pul kila min ..a ja se cítim tak scvrknuto .. :D je to uzasnej pocit..
tak dneska si dam trochu detoxikace , aby se telicko dalo do poradku , protoze jsem mu udelala asi poradnej sok .. :-)

Mejte se krasne a prijemny zvysek vikendu.. :-)

Ahojky,dneska jsem se rozhodla udělat jeden salát z č. řepy a brambor. Je tak dobrý a zdá se, že v souladu s našimi pravidly, tak Vám všem jej musím napsat, pokud to třeba neznáte.
Takže ve slupce dám vařit jako na bramb.salát zeleninu - 2 brambory, 2 č. řepy, 2 mrkve, a protože milujeme celer, tak jeden celer - velikost spíš jako brambora, než ty mega ze suprmarketu. Vše uvařím. Spolu nebo zvlášť - ono se to nakonec stejně obarví tou řepou. Uvařenou zeleninku očistím. Vše kromě řepy nakrájím krájecím kolečkem na kostičky. Řepu nastrouhám na struhadle(větší oka). Do toho nakrájím najemno cibuli - nejlépe červenou. Vše se osolí, opepří a zakape 1 lžící oliv.oleje. Kdo doma má a chce, tak oleje méně, 2 lž. sels.jogurt a 1 lžíci sojové majonézy. To je vše. Salát se u nás málokdy stačí "uležet".
Tak pokud nám to Evka odsouhlasí, dalo by se to jako sacharidové jídelko papat samotné, anebo jako příloha k masu. Tak dobrou chuť.

Ještě ohledně dnešního oběda :-). Rodina si objednala čínu, tak jim ráda přání splním. Mně ze včera zbylo kuřecí, zbylo mi 54g :-). Můžu to mít místo té gulášové polévky?? Že bych k tomu měla opět brambory a třeba i zeleninu?? Mohla bych toto?? Já se v tom nějak plácám, stále jsem ještě pořádně nepřišla na to, co s čím můžu pořádně zaměnit, to kuřecí s bramborem jsem měla včera, dnes bych měla tu polévku, ale toho masa je mi líto, tak nevím zda bych jej mohla opět, a když je ho tak málo, tak s čím, zda můžu opět ty brambory a k tomu si lupnout třeba i zeleninku??

Šárko, toho masíčka je málo, ještě na suché pánvi k tomu udělejte aspoň volské oko, aby bylo dost bílkovin.

Evičko díky za rychlou odpověď, volské oko si dám ráda a s chutí :-). Dnes první zatěžkávací den, jedeme na návštěvu, kde se hojně a rádo jí. Snad obstojím :-)))

Ahoj holky hubnulky,

tak dnešním dnem se k Vám přidávám a taky začínám s jídelníčkem. Mám 73,2 kg a jelikož za půl roku se vdávám a chci být pěkná nevěsta tak plánuju zhubnout alespoň na 65 kg, tak mi držte pěstičky. Snídani mám za sebou, svačinku sbalenou v tašce, kuřátko jsem si už včera upekla a teď pádím na nákupy. Jen se chci zeptat, když jsem si dala ráno tvaroh a pak ho mám až asi za 3 a pak za 5 dnů, tak co děláte s tím načatým tvarohem? jak dlouho vydrží otevřený? děkuji

Ahoj, můžeš si dát klidně dva stejné dny za sebou, takže ten tvaroh rovnou spotřebuješ :) Občas jsem to tak dělala, než by něco zbylo načaté, nebo si uvařila velkou porci k obědu a zbyla, tak jsem ten ded zopakovala.

Asi 3 dny , ale jde nahradit i lučinou s jogurtinou, ta vydrží v lednici i týden. Přeji moc úspěchů a při rychlých radách po 20 hodině ve všední dny klidně zavolejte.

Zdravím všechny :)

paní Evičko , psala jsem Vám ve čtvrtek email , ale ještě nedošla odpověd. Ptám se proto , že jsem zjistila , že jsem měla na pc technický problém a zřejmě to , že nemám odpověd je má vina. bych si to z dovolením pokusila zítra poslat znovu.Jsou to výsledky za měsíc.Email chodí z adresy h.zuzina.....

Podívám se, nemám všechno ještě odpovězené, ale běhěm dneška to mezi jídelníčky dotazím, tak pokud nepřijde dnes odpověď, tak pošlete znova.

Může se v mimořádném dni přidat mezijídlo?Vstávám ve 3:30 pět porcí jídla je pro mě málo.Spát jdu zhruba ve 20:30..

V mimořádném dni si klidně mezijídlo přidej, tak jako normálně :)

Datum Moje váha [kg]
21.1.2012 119,9
25.2.2012 114,8
Dobrý večer,
posílám aktualizovanou váhu, abyste viděla, jak si vedu. Není to žádný sprint, ale přiznám, že jsem na sebe pyšná i
tak. Začínám pozorovat volnější oblečení a s nastávající novou
sezónou trpím v obchodech jak pes, abych odolala nákupům. Jsem
namotivovaná tak, že brzy budu mít na hezčí kousky - ale přiznám, je to boj.
Mějte se zatím moc hezky. Jana K

To je úplně předpisový výsledek, tak do dubna ještě něco dáte dolů a hned se bude lépe vybírat, také mne to rozčilovalo, že nic pěkného neobléknu.

já to chápu, taky už bych nakupovala,ale říkám si,že to ještě vydržím,že ještě půjdou cenťáky dolů. Zatím to řeším sekáčem, za těch pár korun mi to nebude líto časem odložit. Navíc spíše vybírám trička a halenky, ty budu moct nosit i pak, tolik už asi nezhubnu. Tak ještě chvilku Jani vydrž..., pak tě to bude o to víc těšit

Dobrý den,

měla bych zájem o zepsání jídelníčku.Potkala jsem známou a nemohla jsem uvěřit,jak zhubla..Hned jsem ji poprosila odkaz na Vaše stránky.Byla bych ráda,kdyby jste mi pomohla.Napsala jsem i na email.

Už jsem Vám na email odpověděla.

Měsíc už mám za sebou a jsem spokojena. Vůbec jsem nečekala že zhubnu 5,7 kg . A doufám, že i ten druhý bude stejně tak dobrý.