Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Lucie , já myslím, že váha i rozměr pasu je opravdu v normě.

Hezký večer. Z důvodu angíny na začátku prosince a pozdějších vánoc jsem přerušila vámi napsaný jídelníček. Nemoc i vánoce jsou za mnou a já jdu dotoho zase od začátku. S chutí a plna elánu.
Do nového roku přeji všem hlavně zdraví,... a pak chuť a elán s těmi tuky zatočit. Lenka Pav.

Hezký večer paní Evičko, hlásím se po svátcích a chtěla bych Vám také popřát vše dobré v Novém roce 2012 a ještě jednou Vám poděkovat za pomoc a podporu, kterou poskytujete nám ostatním. Ráno mi váha ukázala 57,6 Kg. Kalhoty již nemám těsné a ani nejsem taková oteklá. Jídelníček se mi daří dodržovat, někdy změním ovoce za ovoce a podobně. Když mám opravdu hlad vezmu si navíc mezijídlo, ale jak jsem již psala nepřepadají mě návaly hladu jako dříve. Zase Vám brzy napíšu. S pozdravem Iva

Evi a holky,
máte, prosím, zkušenosti s přístroji na analýzu těla - něco podrobnějšího než mi dá domácí váha s měřením tuku...
Ráda bych něco takového teď podstoupila než se znovu vrhnu na jídelníček od Evičky :o)
Díky moc! J.

Vždycky mi to ukázalo něco jiného než doma a vrchol byl, když mi nedávno pár klientek poslalo měření z různých lékáren a % tuku se lišila. Já už raději preventivně dopočítávám z obvodů těla a výšky a váhy a k tomu použiji koeficient věku, pak to porovnávám s lékárnou, jisdtota je jistota.

Datum Moje váha [kg]
21.11.2011 88,0
24.12.2011 81,1
31.12.2011 80,6
1.1.2012 81,0
Dobrý den,
byly svátky, samá návštěva, člověk občas zahřešil,ale bojovala jsem statečně.

Přeji do roku 2012 hodně zdraví a životních úspěchů.

Alena M

Dobré to je, já mám také máslo na hlavě, 2 kg nahoře a začala jsem včera rybí týden a pohyb a 1/2kg je dole.

To mi povídejte, mám také nějaké to kilo navíc a to jsem se moc snažila držet. Nakonec jsem úplně sama snědla 20ti centimetrový štrůdl na posezení, to prostě nešlo vydržet. Byl sice cukrem jen postrašený a ze špaldové mouky, ale půl roku jsem takhle neujela. Bylo mi pak těžko, ale stálo to za to. Teď mám co řešit.

Jéééééééé, ani nevíte, jak moc ráda to čtu, že nejsem sama. Ale už jsem taky zpátky na svém režimu. Tak se držme!

Já se až do Silvestra držela aspoň na stejné váze ( tak jsem to měla v úmyslu), ale poslední den v roce jsem zezobala těch jednohubek a kousků cukroví více než jsem si mohla dovolit. Takže půl kg je nahoře. Taky mě bylo těžko. Dnes mimořádný den, zítra ovocný a pak se uvidí.

Já se až do Silvestra držela aspoň na stejné váze ( tak jsem to měla v úmyslu), ale poslední den v roce jsem zezobala těch jednohubek a kousků cukroví více než jsem si mohla dovolit. Takže půl kg je nahoře. Taky mě bylo těžko. Dnes mimořádný den, zítra ovocný a pak se uvidí.

Jídelníček mám nachystaný, ale ještě měsíc mám držet podle doktora žlučníkovou dietu, co mám v jídelníčku upravit, abych to mohla skloubit?

No u toho žlučníku se nemají jíst tučná a smažení jídla, to bych jako problém neviděla, ony tam stejně v jídelníčku nejsou.
Z jídel, co tam máte uvadená , vynechte česnek cibuli a koření, to žlučník dráždí.
Tmavé pečivo papejte, ale bez semínek, ovoce by bylo dobré vždy loupat a jíst bez slupek.
Mléčné výrobky s tukem do 3 % jsou naprosto v souladu s jídelníčkem.
Tavené sýry v jídelníčku nejsou a tvrdé sýry se vybírají se sníženým obsahem tuku a ta je také v souladu s jídelníčkem. Myslím si, že tyto dvě věci jdou skloubit pěkně.

Mohu se zeptat, máte doma odšťavňovač ? A dáte mi tip,který Vás uspokojil? Děkuji Ilons

TEFAL ZE 700131 - Elea Duo

Můj stroj, mívala jsem jiný, ale tenhle je na citrusy a ostatní zeleninu dohromady = jeden nepořádek

http://www.bilaplaneta.cz/d/tefal-ze700131/

Hezký den a vše nej nej v novém roce 2012.

Jinak dietu jsem snad zvládla a držela jak se dalo. Občas při tom frmolu ulítly svačiny, ale nějak tak jsem zvládala.
17.11.11 79 pas 98 cm boky 110 cm
02.01.12 74,4 pas 89 cm boky 103 cm

Děkuji moc Eva

Zrovna začínám, ale moc nevydržím bes slazení, můžete poradit?

Bílý cukr je zcela nevhodný, hnědý, melasa a třtinový cukr mají ovšem také dost Kj na 100g , i když nejsou tak moc nezdravé jako bílý cukr, trochu lépe je na tom šťáva z agave, ale i ta je hodně kalorická, nejlepší je stévie , ta sladí mnohem více než cukr a kalotická hodnota je nulová, na netu i v lékárnách a zdravých výživách jde koupit její sušená forma nebo prášek z ní.

Vydržela jsem běžet už 25 a půl minuty na eliptikalu. A pádím pokračovat v jídelníčcích.

Dobrý den paní Evo,

omlouvám se, že děkuji za zaslání odlehčovacích dnů až nyní.
Jsou to úžasné jídelníčky, všechno do sebe správně zapadá a jsou moc chutné. Obdivuji Vás, že dokážete vymyslet stále něco nového, dobrého a vždycky do funguje tak, jak to správně má být.

Jenom si nevím rady s polévkovým dnem. Má se jíst celý den jenom ta polévka, nebo je povoleno ještě něco jiného. Hledala jsem radu i v návštěvních knihách, ale nic jsem nenašla.

Přeju hodně zdraví v novém roce a děkuji za odpověď

Marcela Z