Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

to znamená ,že ani kávu bych neměla sladit sladidlem i když jen jednou denně a půl kolečka?

To není jednou za den moc, ale jedno k druhému a je člověk zase tam, kde byl.

Dobry den hubnulky ....Zacinam treti tyden jidelnicku a vse je ok-Obcas chute,ale zatim to zvladam a musim priznat,ze nejak na stravovani prihlizim jinak.Jsem za to rada.Kazdy den nakouknu na stranky,co pisete a a citim spoluucast.Diky.Moje vaha a miry pred 14.dnya ted:
Vaha 63,5 Kg 61,9 Kg /byla uz i 61,2 ale jsem nastydla....
Pas 78 cm 68 cm
Vsem krasny a pohodovy vikend.Ja jsem v praci,ale jsem tu rada,takze pohodicka.

Dobré ráno, dámy. Už je pátek, jupííí! Dnes nám přijde pan obkladač obložit kuchyňskou linku. Má ambiciozní plán, že to stihne za den, ale netuší, že jsem si na něj vymyslela skládání mitvem a ještě vzor. Ale potom...! potom už budu mít konečně kde zkoušet všechny ty vaše recepty, hurááá, já se tak těším!
Po dvoudenní migréně váha opět mírný nárůst, ale dneska dávám odlehčený den a snad by měl být i ples, případně dám zítra něco pohybu navíc (třeba úklid a stěhování kuchyně? :-))
Tak ať vám to dnes v práci rychle uteče ;-)

To bys mohla poslat foto, abychom tu nádheru také viděli, třeba by to inspirovalo i nás.

Mám taky 0,5kg nahoru od pondělí,ale čekám mens.tak to bude ono,je to ale skoro až demotivující,člověk musí jít sem apřečíst nějaké pozitivní větičky,aby ho přešla depka,ale je to fajn,že tu ta diskuse tak živě běží...celkem by mě zajímalo,jstli ten nárůst váhy mají i kočeny co berou antikoncepci,ted už jsou modernější prepar.a ty by to myslím dělat neměli,já ji ted neberu asi půl roku,ale před tím jsem se nevážila denně tak nevím jestli mi to taky dělalo....Hlavu vzhůru všichni.p.s.du dnes též na ples a zítra dávám mimoř.den

Jasně, že pošlu, hned, jak to bude komplet!
Já mám anti s přestávkami 8,5 roku. Váha mi narostla poprvé asi o 2,5 kg, a když jsem přestala brát, tak mi to zůstalo - pravda, ani jsem se nesnažila je sundat. MUDr. mi tehdy řekla, že se nepřibírá samovolně, ale jak anti drží stabilní hladinu hormonů, tak je větší chuť na jídlo a záleží na každé. Přibrala jsem až vlastní leností - na škole bylo pořád co dělat (plavání, brusle, volejbal, běhání na přednášky či jen tak na vycházku), pak nástup do práce, přechod z města na dědinu, sezení přes 8 hod denně, přizpůsobování novému rytmu, však to znáte.. takže za mě: Anti vliv neměla.

Hm.. jsem se zas vyjevila a odpovídám na něco úplně jiného, že..
I přes anti váha měsíčně lítá cca o 1,5 kg týden před.

jé, ta menstruace. já sem psala tuhle. já ji čekám v pondělí, antikoncepci neberu už dobré skoro 4 roky. je mi teda 33 a máme téměř 3letého chachara, tak to necháváme. mám ale stejné pocity co Vy. váha nahoru, cítím jak bobtnám. ta váha je ale fakt potvora, jak píšete...demotivující, ale my se nedáme. držím se i představy, jak se cítím po měsíčkách... splasknu, nemám toliko chutí, sem "čistá",... zkrátka za týden touto dobou už snad bude mnohem líp =) je to prostě menstruace.
Vydržme!!!!

nejste v tom sama...já mám taky svoje dny :-// než přejde to nejhorší, tak vždycky trpím jako a pes a říkám si, že prášky do sebe už cpát moc nechci...ať si říká kdo chce co chce, že to je bezpečné, stejně je to chemie... takže holky :-D musíme to přežít a jedeme dál

Chtěla bych prosím poradit.V sobotu se chystáme na ples,co jíte v ten den?Podle jídelníčku,nebo už mimořádný den?V neděli určitě mimořádný,jestli se nepletu.Je jedno,který mimořádný a navyšují se porce dle mého rozpisu?V jednom mimořádném dni je gulášová polévka,to znamená,cibule,brambory,párek,paprika a asi nezahušťovat,nebo jen trochu celozrn.moukou,nebo děláte jinak?A ještě co si dáváte na plese,čím hřešíte.Moc díky za odpovědi.

Andrejko, v papírech je poznámka oslava, tak podle toho v den plesu, po něm mimořádný den až podle váhy v neděli a v pondělí, do té polévky všechno normálně, jen šetřit tukem a dát tu celozrnnou mouku.
Když se hodně tančí, je už v pondělí váhy normální a ani se mimoř.den nemusí dát.

Skvělé, Evi, také využiji :-) v jídelníčku jsem měla u 21. dne poznámku oslava, nebo grilování;-)

Můj plesový ( jídelníčkový) hřích je tvrdý alkohol. Před plesem se snažím více najíst. Během plesu na jídlo nemám chuť ( brambůrky jsem nikdy moc nemusela), ale i když si říkám, že se budu snažit s alkoholem krotit, tak to bohužel nedodržím. Snažím se aspoň hodně pít. I tak druhý den je tělo dehydrované a tudíž lehčí. Tento den musím "dojíst" prokřepčenou noc. Další den váha pochopitelně stoupne. Vím proč, tak se tím nějak nenervuji. Měla jsem však pokaždé pocit, že další dny ( i bez zařazení mimořádného) váha klesala rychleji. Přijde mě to tak, že tělo dostala "ránu" a nějak se víc rozhoupalo. Nebo je to možná náhoda.Nevím....

Tak jsem se dnes ze zvědavosti změřila a je to nějaké divné...Původní míry byly boky 105,pas 79..Dnes je 9 den,co dodržuju jídelníček.Aktuální míry: boky 100 a ten pas 80..no není to divné???Jinak váhový úbeytek je skoro 2kg.

Možná jste se neměřila v tom naprosto stejném místě, nebo jste včera méně pila a někde je zadržená voda.. nebo nevyprázdněná střeva.. Žádný stres, mě to takhle udělalo po 2. týdnu, měřte se po týdnu vždy ve stejný den (já srovnávám úterý a úterý), tam výsledky budou ;-)
Držím pěsti :-)

Souhlasím s Hankou.

Ahoj holky, prosím poraďte, za co mám v salátu vyměnit vlašáky? Doma momentálně žádné oříšky nemáme :-(
Katka

Mandle nebo vynechat

Dobré ráno, dámy i Evičko.
Jako nejlepší datum zahájení diety jsem si vybrala pátek 13., no a dnes je to 14 dní a posílám první hlášení. Takže úbytky: mínus 2 kg, pas mínus 2 cm, boky mínus 2 cm, prsa plus 1 cm (a to mě teda dostalo a po ránu rozesmálo a vzhledem k tomu, že mám 4 i vyděsilo....ale to jsem si je asi špatně změřila). S jídelníčkem nemám nejmenší problémy, nemám hlad ani chutě. Váha se mi nikdy nenavýšila, spíš 2 i 3 dny stála a pak poskočila dolů, ve středu si dávám ovocné dny, snažím se cvičit. Když něco z jídelníčku nemám, tak to prostě vyměním za povolenou alternativu, nijak se tím nenervuju...chtěla bych to přijmou za způsob stravování a nejenom za dvouměsíční dietu...takže si držím place sobě i všem vám ostatním a Evičce děkuji za vymakaný způsob..