Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Nebyla jsem na tom, ale viděla jsem to v telce a bylo to takové dobré posilování, určitě to ale , Ivčo, zkombinuj i s tychlejší aktivitou na spalování. Určitě napiš jaké to je , až to budeš mít vyzkoušené.

jj hodím zumbu a bude ;-D včera jsem stáhla z uložto.cz novou edici dvdček a je to bombička!!!! ;-D

Ivčo, můžu se zeptat pod jakým názvem jste zumbu stáhla? Taky stahujeme na ulozto a zumbu bych ráda doma vyzkoušela. Děkuju, Hanka

napište tam zumba 2011 a vyjede vám několik videí ;-D

Ivčo, můžu se zeptat pod jakým názvem jste zumbu stáhla? Taky stahujeme na ulozto a zumbu bych ráda doma vyzkoušela. Děkuju, Hanka

Děvčata, stalo se vám někdy během dodržování jídelníčku, že jste byla bez sil? Poslední dobou se mi stává, že jsem odpoledně či navečer úplně vyčerpaná. Říkám si, jestli není něco špatně.

To bude z těch mrazů, doporučuji šťávy z ovoce a kiwi navíc dopoledne nebo před pohybem a možná solárko nebo masáž, zima se už táhne.

Hezký večer všem. Evi, mám dotaz. Už jste to tady v diskuzi psala, jak je to s aktivitou a jídlem? Co je nejvhodnější baštit před posilkou a co po, aby byl efekt hubnutí a budování svalově hmoty pokud možno co největší? Moc děkuji. Hanka

Před tak hodinku cel.pečivo a trochu bílkovin a třeba i ovoce k tomu, těsně před třeba banán nebo vymačkanou šťávu z ovoce, po třeba jejich bílkovinný nápoj a doma normální jídlo z jídelníčku nebo doma ještě navíc sýr cotagge nebo nápoj activia bílý, aby se doplnily bílkoviny na regeneraci svalů.

Děkuji Evi, budu se radami řídit, ať hubnutí vesele pokračuje dál...:-o))

Na suché pánvi jsem orestovala kuřecí prsa obalená v koření, trochu podlila, přidala nakrájenou papriku a dusila. Po změknutí papriky jsem přidala konzervu fazolek s kukuřicí v tomatě (z Lidlu), dolila vodou. S rýží to bude mňam. Je to i maličko pikantní, tak snad to není příliš kalorická bomba, nicméně dnes je opět ples, tak se to třeba ztratí :-)

Jo a k tomu masu při dušení jsem ještě přihodila čtvrt kostičky masoxu.

bezvadné, taky bys to mohla dát do receptů, prostě jak si člověk zvykne myslet trochu jinak o jídle , nápady přicházejí a to je účel i dobudoucna papat dobře a zdravě.

Klidně to přepíšu, ale kam? Do které rubriky? Vaříme zdravě a jíme s rozumem 1-4 Vše pohromadě??

Třeba, já jdu dorazit tu čočku.

Já mám dnes k obědu lilek jinak - plátky lilku osolím a nechám "vybrečet ".
Nakrájím cibuli na proužky a na ní nechám srazit na pánvi 3 - 4 bílky se dvěma až třemi lžícemi mléka, jsou nadýchané a ne drobivé s tím mlékem. Ještě si smíchám v misce 200g Lučiny linie se 100g strouhaného sýra Eidam 30%. Plátky lilku osuším, dám na pečící papír na plech a lžící na ně dávám nejprve bílkovou směs a na to sýrovou. Na každý dám půlku vlašského ořechu a peču v troubě na 180st., dokud sýrová směs nezezlátne. K tomu patří pár lžic kus-kusu, ale já si k tomu dávám jen mísu ledového salátu s nějakou zálivkou.

To vypadá super. Určitě to zkusím.

Taky vyzkousim :-)

mňam..........škoda že doma nemám lilek, hned bych si dala k večeři, zní to výborně..

Dobre rano vsem.....Vcera jsem uvarila zdravejsi variantu svickove,celozrn.knedliky.Manzel si pochutnal.Reknu Vam tolik ochutnavat a dochucovat jidlo me nebavi.Vubec nejsem na tu klasiku.Po obede huraaa na sanky,resp.tahat ditko po rovine cca 2km(mamiiii utikej :-) ) )
Vecer trochu cviceni a rano vazeni.Stoupla jsem na vahu a nemuzu uverit 2 kg nahoru.Vymenila jsem baterku a ejha o cele kilecko mene.Trpelivost se vyplaci a hura do boje!