Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Já taky právě cvičím, orbitrek a posilování břicha, tak břicho budu dělat denně a orbitrek obden, ať nepřibírám, nebo se na těch 65 kg nedostanu nikdy :-)

svaly jsou těžší než tuk, já po posilování vždycky tak 0,2kg přiberu a pak to zas další den splaskne ;-D

Stejný objem svalů a tuku a svaly jsou 7 krát těřší než tuk, cvičení to dělá, že váha stagnuje a pas se zmenšuje.

Já nevím jestli jsem psala na správnou adresu(kgdolu111@seznam.cz),psala jsem 25.1. a každý večer nedočkavě otvírám poštu a pořád nic...:-(Nepíše se prosba o jídelníček sem?

Joj, to už asi nečekejte, to je moc dlouho, se mohlo stát, že se váš email někam poděl :(( Adresu máte správnou, tak napište znovu.

Jo, jo, napište znova, to už je pasé, asi to nedošlo.

Uau!!!!díky:-))....je to tam!V poště od paní Evy.Díky.

Paní Evo, váhu si držím okolo 54-55kg. Hlavně jsem změnila potraviny na zdravé. Úbytek váhy mi dodal více sebevědomí. Děkuji Vám. Snad během příštího týdne pošlu fotky.

Hlásim výsledky až po mesiaci,pretože som mala v oprave PC.Od 18.1.2012 mám dolu len 2kg.Stále mi to skáče hore -dole.V jedno ráno mám pol kg dole potom hore a zas dole atd atd...,potom sa to ustáli a potom sa nejaké kilečko stratí a tak dokola.No ,ale som rada,že aj keď pomaly ale isto to ide dolu.teraz mám 78,4kg z povodných 80,4kg.Takže nestresujem a verím ,že s podporou Evky to pojde aj naďalej.

Miluško, Vy jste už vlastně pokračování, tak to jde pomalueji, ale jeden týden normální a druhý dejte kolečko, ono to poleze pomalu, ale zdravě.

Evka, prosím Vás možete mi vysvetliť ako ste to myslela ,že mám dať jeden týžden normálny a druhý dať kolečko .Nerozumiem čo je normálny a čo je kolečko(asi som blbá) .Ďakujem Evička za odpoveď-radu .

Pekný večer

Tak by to asi vyšlo i s cvičením a tou polopenzí kolem těch 2000 - 2200 Kč, bylo by tam cvičení pilátes 1krát, 1 krát jóga a jeden nebo jednou nebo dvakrát ve vodě. Vstup do bazénu je zdarma neomezeně k ubytování.

třeste se, hi, hi

tak mi přišla podložka a hlásím že je to super cvičení a kdo máte možnost ve svém okolí tak si na něj zajděte,ale varuji je to fakt makačka pro netrénovaný tělo ;-D

Navnadily jsete mě s tou detoxikací,chci se zeptat,když bych zvolila štávový den,jak jsem našla zde na stránce chemie a detox.těla,tak stačí ty 3l ředěné zelen.štávy a jíst dle jídelníčku v ten den,nebo jsem to blbě pochopila aje třeba poprosit p.Evu o nějaký spec.den?děkuji Š:

Pokud se to dá vydržet tak jo, pokud ne tak jde i zelenina a trochu ovoce v pevné formě, já si jedla jablko atrouhané s mrkví.

Já to asi blbě napsala-takže se pijí jen ty štávy,žádné jídlo z jídelníčku,jen zelenina,ovoce celý den jo?A k tomu FB taky se mi to moc nehodí,nechodím na něj a myslím že by tam byla jen uzavřená skupina holek co jdou na něj kdykoli běhěm dne třeba co jsou doma na mat.dov.Mě to vyhovuje takto,taky jetu probráno úplně vše....š.

Už jsem se dneska bála vlézt na váhu, včera jsem běhěm dne spráskla celé to musli a také dost koprovky, prostě jsem hřešila, sice nebyl moc tuk, cukrů v tom bylo požehnaně, večer jsem byla naštvaná sama na sebe, tak nastoupila poslední zbraň a zároveň uklidňovadlo svědomí, - pohyb.
Bežela jsem u telky asi 35 minut v tepové frekvenci a ráno jsem se dnes plížila kolem koupelny , kde máme váhu a bojovala, zda na ni vlézt nebo být dneska hodná a vlézt tam zítra. Jenže touha znát pravdu zvítězila, všemu by se člověk měl postavit čelem a neodkládat to, nejistotu nesnáším.
Hup na váhu a tam šok - o 600 g méně než včera, juchůůůů
Budu dneska stejně hodná a s kamarádkou na chvíli vyrazíme odpoledne do posilky, ale mám radost.
Nedejte se, chutě někdy zvítězí a nad nimi zase zvítězí pohyb!!!!!!!

Mam podobny zazitek.Odpoledne dve sklenky vinka a zobani formou kesu orisku a popcornu(ulet po 5 tydnech dodrzovani jidelnicku).Vecer pohyb a rano -300 g.Jednou za cas se svet nezbori a je potreba si vychutnat pohodicku.
Vcera jsem mela navstevu a pripravila par dobrutek,ale chute jsem drzela na uzde.Na obed jsem nachystala kure na citronu ,zazvoru...+ryze v souladu s jidelnickem.