Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 27

 

Tak příjemné povídání

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

   

 

DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

 

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Re: Re: Re: Re: po měsíci

(Iva H, 19. 2. 2012 17:23)

;-D jj břicho cvičím, povolený svaly po těhu rozhodně mám. snad se mi to povede zas hezky vypracovat, ale stejně bud muset na abdominoplastiku až na ní našetřím, abych nechala odříznout přebytečnou vysící kůži. ten převis tan je a je to fakt hnusný :-/

Re: Re: Re: Re: Re: Re: po měsíci

(Eva, 19. 2. 2012 17:36)

Také to masti tím olivovým olejem, aby se to trochu i stahovalo, to víš, kůže se odčarovat úplně nedá,a le chce to čas a trochu se stáhne, to vím podle sebe.

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: po měsíci

(Ivča, 19. 2. 2012 18:01)

jj už minule jsem zkoušela všechno možný, ale ani tenkrát mi to moc nepomohlo... ten převis jsem měla už po prvním císaři, naštěstí se do dá schovat do spodních kalhotek ;-D

RE

(Hanka, 18. 2. 2012 10:21)

Ahojky, dnes se musím přiznat, trochu víc jsem zhřešila, ke snídani jsem si dala půl topinky s nivovou pomazánkou a druhou půlku topinky se sýrem a kečupem a k tomu hrnek kakaa (mléko a granko) a aby toho nebylo málo tak jsem dělala piškotový koláč s třešněma, tak jsem si kousek přidala. K obědu budu dělat halušky se zelím a odpoledne si dám jogurta k večeři asi kyselé zelí s kouskem chleba a nebo zase jogurt a tak jen doufám, že to nebude moc znát na váze. Ale určitě to znáte všichni, dobu se držím, nic si nedám a pak to najednou praskne a já musím i když vím, že nemůžu, ale je to silnější než já. Mějte se.

Re: RE

(Ivča H, 18. 2. 2012 11:57)

na mě tohle přichází občas v noci, když se budím k martínkovi a dělám pro něj sunar :-/ většinou se snažim držet a jít si hend zas lehnout, ale občas si něčeho zobnu no...důležitý je to se tím zybtečně dlouho neužírat a hlavně to celé nevzdat ;-D

Re: RE

(Božena, 18. 2. 2012 16:47)

Ahoj,tak tohle znám,já hřešila zrovna včera,dělala jsem pizzu rodince a fakt jsem to nezvládla. na váze to bylo znát,ale dnes se snažím,dopoledne i ted odpo jsem si zacvičila a gruntovala jsem,tak snad zítra to bude lepší.Včera jsem měla výčitky,ale jsem ráda,že v tom nejsem sama. Někdy mám pocit,když tu pročítám,že jsou všichni hrozně ukáznění.. tak všem držím palce,at ujíždíme jen občas a málo.

Re: Re: RE

(Eva, 18. 2. 2012 22:50)

Jo, jo pohyb je na to nejlepší. A v noci jde mezijídlo neboi ten nápoj ze strany 4.

Re: RE

(Šárka.J, 19. 2. 2012 9:45)

Taky jsem včera hřešila,přes týden jsem měla narozeniny,tak jsem pekla krtkův dort.Dala jsem si jeden kousek v době odpolední svačiny.Kvečeru jsem se šla projít,ať mám trochu pohybu.Na váze se to naštěstí neprojevilo,ufff.

Re: RE

(Hanka T., 19. 2. 2012 11:48)

Tak to jste mi holky udělaly radost :-) včera měl drahý oslavu narozenin, ujela jsem na žebrech a plzeňským, ale přestože váha stoupala dva dny před tím kvůli nachlazení, tak dneska tam bylo o pár deka méně.. nechápu to, ale nakoplo mě to k tomu, abych dnes byla hodná :-)
k obědu bude kuře na žampionech. Co vaříte vy?

Re: Re: RE

(Olina, 19. 2. 2012 12:11)

Já mám dnes dietní koprovku jen s trošičkou bešamelu z nízkotučného mléka a lžičkou celozrnné mouky. Ale dám si k tomu kousek libového vařeného hovězího masa. Přílohu vynechám, chutná mi to i tak samotné. Kdo napíše dál, co dnes vaří, abychom se mohli inspirovat?

Re: Re: Re: RE

(Eva, 19. 2. 2012 12:30)

Krááááálííík, se zelím a knedlikem bramborovým a kdo chce tak třeba i s rýží.

Re: Re: RE

(Šárka B., 19. 2. 2012 13:05)

Já čočku :) a včera odpoledne jsem dělala palačinky - 4 bílky (sníh), asi 5 lžic pomletých vloček, trochu kypř. prášku, skořice a odměrku čokoládovýho proteinu (ale nemusíte, jestli nemáte). Udělala jsem z toho 6 malých placiček, navrch potřené tvarohem s medem, a jako mňamka a sežrala jsem je všechny sama :)) A dietní :-D

Proč dva měsíce a proč není vůle hlavní

(Eva, 19. 2. 2012 9:31)

Lidská psychika je věc hodně složitá a hlavně individuální, náš sklon k poruchám v ní je dán už prenatálním vývojem mozku v úplném začátku těhotenství, už první nervové buňky tvoří budoucí myšlení a keho základ, dítě se nemůže bránit cizorodým a škodlivým látkám, které do tkání pronikají z matky, pokud konzumuje nezdravé potraviny nebo omezuje kouřením přísun kyslíku krví, dítě nebo lépe řečeno nervové buňky vnímají jen stresové podněty, čím víc stresových faktorů a nejistoty tyhle buňky zachytí v těhotenství a prvních dvou letech života, tím větší sklon k labilitě, nervozitě a psychickým poruchám člověk má celý život. Dítě si nepamatuje děje, nemá vzpomínky na to všechno, jeho nervové buňky si pamatují jen kladné nebo stresující podněty. Proto jsme každý jiný, proto máme jiné myšlení a jiné vzorce myšlenkových postupů.
Často se setkávám s otázkou , zda daný člověk má takovou vůli , aby dosáhl svého cíle?
Otázka hubnutí není jiná než otázka jiné cílené činnosti, činnost cíleně děláme pro zisk, abychom se uživili nebo pro radost nebo proto, že jsme si rozumově celou věc zdůvodnili.
Takže hubnutí vlastně prolíná celou psychikou, není to jen volní záležitost, ale úspěšní klienti spojí více složek.
1. Motivace- nejsilnější bývá zdravotní a hned za ní vzhledová
2. Rozumové zdůvodnění výhodnosti toho, že něco ohledně svého těla změním, proč to chci a co mi to přinese, promyšlení, jak změnu zakomponuji do svého dosavadního života - tady je dobré si napsat na papír klady a zápory, je dobré se zabývat nejenom tím , co mi dá menší váha, ale vypsat si do sloupce vedle i to, co mi přináší vyšší váha a popřípadě její další zvyšování.
Jak zvyšování nebo snížení váhy ovlivní moje zdraví, vztahy k lidem a celkovou kvalitu mého života?
Já vím, že si to uvědomíte v hlavě, ale vidět to na papíře bývá někdy opravdu další schůdek k posílení motivace.
Nepodceňujte rozum, ten velí celému Vašemu konání, on dává hlavní podněty k našemu jednání.
3. Když už máme motivaci a podpořili jsme ji rozumem, přichází teprve vůle, má několik součástí.
Cílevědomost - je důležitá, já nikdy nedělám ráda věci, které se mi zdají zbytečné a nesměřují k nějakému cíli, v minulém bodě nám rozum řekl, co je cíl a proč, vyvěste si to klidně v kuchyni na oři, abyste věděli PROČ jdete za tím cílem.
Zásadovost - někdo ji má v životě jako součást svého jednání někdo ji nesnáší, ale tady je potřeba, vypište si zase klidně hlavní zásady diety a to bude zákon bytí, zákon úspěchu, jasně stručně, pak se dají zásady vštípit.
Sebeovládání - to je otázka, co? Když máte rozumově zdůvodněný cíl, podpořený motivací a stanovením jasných zásad, stačí si na ně při ochablosti sebeovládání vzpomenout a sebeovládání se rychle dostaví. Není to žádné kouzlo, takhle postupuje každý, kdo chce něčeho dosáhnout.
No a já mám ještě jednu ZÁSADU - co, nekoupím, to mne nebude svádět, takže už při nakupování vynechávám věci, co jsou nezdravé a ničí tělo, aspoň pokud členové ropdiny s něčím moc neotravují. Takže občas manželovi něco sladkého koupím, ale brambůrky, paštiky, coly a podobné pochutiny, již dávno z našich nákupů vymizely.
Držím palce, každý úspěch je souborem všech těchto faktorů a je dobré si vše v hlavince srovnat.

Dneska jsem potřebovala vyčistit hlavu,

(Eva, 18. 2. 2012 22:55)

tak jsem odpoledne vyrazila do Brna za dítětem a tam do kina a bylo to docela fajn a zítra pokračuji v práci, odpočinek je chvíli také důležitý, to kino nebylo tak pěkné, jak jsem si myslela, ale šlo to.

Polenta

(Anežka, 18. 2. 2012 13:26)

Dobrý den paní Evo, ráda bych věděla jak je to s polentou. Jako příloha, podle mě, je to snad v pořádku. Ale ráda bych znala váš názor. Děkuji.

Re: Polenta

(Eva, 18. 2. 2012 22:53)

Ano jako náhrada sacharidové přílohy jde.
Energie: 290 kJ - 100g upravené
Sacharidy: 16,8 g

Detoxikační den

(Katka, 18. 2. 2012 18:36)

Ahoj, nemůžu v papírech ani na CD najít recepty na detoxikační den, poradíte mi prosím některá z Vás. Díky moc.

Re: Detoxikační den

(Katka, 18. 2. 2012 18:39)

A ještě kdy mám mezi jídelníčkem detox použít, jsem z toho nějaká vykulená :-)

Re: Detoxikační den

(Olina, 18. 2. 2012 20:15)

Katko, je to tady v menu po levé straně - chemie těla a zdraví a detoxikace.

Re: Re: Detoxikační den

(Eva, 18. 2. 2012 22:49)

je to ve složce spalovací plán, tak ve spalovacím plánu a ten je vždy po ukončeném měsíci. Druhá nebo třetí stránka v papírech.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121

následující »