Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý večer Evičko,tak včera jsem ukončila 8 týden a hlásím své výsledky:
2.1. 80.9 pas 98 boky 107
30.1 .75.7 93.5 102
27.2 73,4 88.5 100

Jsem spokojena,dále bych chtěla ještě zhodit asi 4 kg,čímž bych se dostala na normální BMI,víc mám pocit,že by už vzhledem k věku nebylo úplně ono.Doufám,že ty kg ještě zvládnu. O tom,že se cítím bezvadně a okolí chválí,Vám ani nemusím psát.
Děkuji Vám za váš jídelníček,který mě pomohl ke zhození těch nadbytečných kil. Božena F

Dobrý den paní Evo,

posílám v příloze kontrolu váhy. Citím se dobře, jsem zdravá, uživám i multivitamín každý den, břicho už není "nacpané" jak jindy.
13,2,2012 74,3
27.2.2012 72,0

Dobrý den,
jde to krásně, i když navyšuji dle přiložených rad.
rozměry na začátku 13.2.2012
prsa 97 cm
pas 89 cm
boky 112 cm
stehna 67 cm
lýtko 38 cm

po 14 dnech 27.2.2012
prsa 94 cm
pas 81 cm
boky 109 cm
stehna 64 cm
lýtko 36,5 cm
13.2.2012 70,5
27.2.2012 66,7

s pozdravem Jana

Dobrý den,



Absolvovala jsem u Vás hubnoucí kůru dle Vašeho jídelníčku a jsem velmi spokojena.

Původní váha byla 64,6 kilo v momentě začátku hubnutí podle Vašeho „návodu“, současná váha po 3 měsících dodržování jídelníčku je 56,7 kg.



Obvody, stehno, pas, boky…začátek

Stehno 56 cm Pas 89 cm Boky 107 cm



Obvody, stehno, pas, boky…nyní

Stehno 50,5 cm Pas 79 cm Boky 96 cm



Dle domácí váhy…začátek

Tuk 33,1 % Voda 45,9 % Svaly 32,6 %



Dle domácí váhy…nyní

Tuk 24,8 % Voda 51,7 % Svaly 36,6%



Jídelníček jsem držela cca 3,5 měsíce (někdy jsem měla recept na 1 den 2 dnyJ ) a jídelníčky jsou u konce. Proto mám v plánu se teď cca 2-3 měsíce stravovat dle svých receptů, které mám vyčtené z Vaši knížky či jiných snad správných hubnoucích receptů z ostatních knih.

Vzhledem k tomu, že jsem při držení jídelníčku zanedbávala cvičení, mám cíl se teď do toho opřít i v této důležité oblasti správného hubnutí.
Děkuji moc za dosavadní spolupráci, všude Vás budu doporučovat, moje mamka také chodila k hubnoucí terapeutce, ale ta jí ani nesestavila jídelníček, pouze ji řekla obecné známé (alespoň pro mě) fakta , a pak ji nutila za velké peníze kupovat prášky na hubnutí (vždy kolem 2000 kč) a toto vše, kdežto u vás má člověk maximální servis, a to jsem ani prakticky nevyuživala možné mejlové dotazy.
Moc moc děkuji a těším se další spolupráci.
S pozdravem

Lenka K

Leni, výsledky krásné a tolik chvály určitě nezasloužím, to Vy jste to dokázalka a pas a obsah tuku hovoří za vše, pokud někdy budete chtít dát jarní foto , budu ráda, pak ozvěte a držte se.

Dobrý den paní Evo,

píši Vám, že za první měsíc (od 23.1. do 23.2.2012) jsem zhubla 7 kg, v pase mi celkově ubylo 7 cm, přes boky 9 cm, stehna jen 2 cm.
Je to pro mě velký úspěch, a motivující do dalšího snižování váhy.

Hezké předjaří, Lenka D

Chtěla jsem se zeptat, jsem zvyklá denně 2 kávy. Je možné sladit nebo přidat mléko ?

Sladit jen stévií a mlékjo polotučné.

Dobrý den, já sladím občas cukrem, nebo sladidlem, proto bych se chtěla zeptat, kde můžu sladislo stévii sehnat? Děkuji

Ve zdravé výživě nebo na netu.

http://www.mj-krasazdravi.cz/mj-krasazdravi/eshop/0/3/5/10236-Stevie-v-davkovaci-Bio-300-tbl-sladidlo-z-rostliny-Stevia

Ahoj všichni, hlásím se mezi vás. Dnes jsem zahájila stravování podle Eviččiných doporučení. Počáteční hmotnost 85,5kg při 165cm. Dost hrůza. Stránky pročítám od ledna a jsou pro mě velikou motivací a povzbuzením i zdrojem informací. Držím palce nám všem :-)

Evi,můžu si dát místo zmrzliny,které mám mít dnes na svačinu 120ml třeba BB sušenku a kolik?Dál bych chtěla vědět,kolik masa mám použít na 250ml gulášové polévky.Tu mám zítra na oběd.Děkuji.

Svačinku jsem nestihla, ale gulášovnku jo, tak 80 - 100g , ale libového.
Dělám klasiku, ale šetřím tukem a solí. Zahušťuji půl na půl troškou cel. a norm. mouky.

Presne tak to myslím.A bola by velká náhoda ,že akurát teraz by mala pani Evka dve Milky zo Slovenska.Tomu neverím,ale všetko sa može stať -nič neni nemožné. Myslím ,že by bolo dobré ak sa to nejako rozlíši, aby nedochádzalo k omylom.Pani Hanka ďakujem za Vaš názor.

Doré ráno Evi a všechny spolubojovnice,

tak mám za sebou 6 týdnů a posílám aktuální údaje:
13.1. 86,0 kg.....pas 95, boky 111, stehno 64, prsa 105
25.2. 79,7 kd.....pas 86, boky 105, stehno 61, prsa 103

Mám radost i z toho, že se mi upravuje krevní tlak, již mi tak nelítá sem a tam a ani nenabírá takových výšek. Dokonce mám po 40 minutách na elikpticalu tlak 110/75...cvičení je na tlak fakt účinné. Spíš než odpadávající kg a deka vnímám ubývající centimetry...to plandající oblečení je super pocit. Já vůbec neujíždím na sladkém, ale pro mne je obrovské lákadlo čerstvý okřupaný a ještě teplý voňavý semínkový chléb, to je fakt boj...jinak to jde.
Děkuji a pokračuji dále...

Dášenko, moc pěkné.

Evi děkuji za pochvalu,
ještě se mi osvědčilo nikde nehlásat, že držím nějakou dietu...v práci ani v širší rodině a všichni mě nechávají v klidu. Samozřejmě moji 3 chlapi doma mě podporují a můj šuplíček v lednici nevykrádají a často se ke mě přidávají se zdravějším jídlem. Kolegyně v práci si mě začínají čím dál zkoumavěji prohlížet a já z toho mám škodolibou radost...vlastně je to i zábavné.

To je jako byste psla o mně, 3 chlapi doma , ale přežili a nakonec "zblbli" se mnou, dva mladí úplně, papají zdravě a posilují, ten nejstarší se chytil napůl, sladké má rád, jen ho omezil a nejí tučné maso ani kůže z drůbeře, taky se mnou začal předloni jezdit na kolo a to před tím několik let před tím zarputila prohlašovat, že co nemá motor, ho nezajímá. Holt odříkaného chleba největší krajíc.

No mám zhruba tak stejně staré syny...no a na ty naše zlatíčka (myslím chlapy) se musí trošku se lstí...nenápadně svoji zdravou porci položím na stůl, vidí, že je to krásně barevné a pak také vědí, že bych nic nechutného nejedla a jim bych nic špatného nedala...no a chytí se na udičku sami. Na kolo jsem svého mužského také naučila, no a loni v létě jsme si koupili v akci kolečkové brusle, ale na nich ještě musím trénovat...příští rok mi bude 50, ale ještě se umím docela vyblbnout. Na vaše stránky jsem narazila úplně náhodou v nějaké diskusi u článku, v podstatě hned jsem napsala a už v tom s Vámi jedu a je to fajn... Moc mě pomáhají ohlasy ostatních holek, zejména ty, jak kdo hřeší, protože občas to přijde na každého a já nejsem žádná vyjímka...