Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

ok. díky za radu :-)

Hani, máte to ve svém plánu, nebo je zeleninový den někde tady na stránkách? Díky

Hani :-)

mám to v rámci spalovacího plánu, když se zasekne váha, tak Evička radí jeden bílý den, jeden zeleninový a mimořádný a pak se to prej musí hnout i slonovi :-D samozřejmě i pohyb je třeba, tak uvidíme, od začátku roku pořád skáču jak skokan a nechce se to moc hýbat, ale stalo se mi už kdysi, že po 5kg to začalo stávkovat :-/ ale já se nedám :-)

Díky :-)
Jasná páka, hlavní je nevzdat se!!

Dobrý večer,



V sobotu jsem ukončila dvouměsíční hubnoucí plán, naposledy do emailu posílám tabulku s váhou a přikládám foto 1. Fotka je při váze 94 kg a druhá při váze 80,20 kg, takže s výsledkem jsem velice spokojená a také se cítím dobře.

Mám v plánu schodit ještě 10 kg. Nyní si sestavuji jídelníčky sama a váha jde pomalu stále dolů. Děkuji Vám za dobré rady a pomoc.

Jste na nyní moc pěkná a ani obličejík neklesnul, to je vidět pěstěná pleť, kdybyste cokoli potřebovala napište a pokud bych fota mohla ukázat děvčatům, budu ráda.Eva

Jooo, fotečky Veruš :-) je to pro nás všechny motivace ;-)

já chci taky fotky.....prosííííím...a gratuluji k úspěchu

Samozřejmě můžete fota ukázat a ještě jednou moc děkuji, že jste mne vlastně naučila úplně jinak se stravovat . Přeji Vám mnoho dalších úspěchů jak v práci tak v rodinném životě.
Kdybych něco potřebovala určitě se ozvu.

Věra

Díky za povolení, dva, tři dny nechám pana Jana a pak vložím Vaše krásné fotky, aby si je i ostatní mohli vychutnat, je to pro mne moc radostné sledovat výsledky jídelníčku.

teda Evi to je paráda, jsem koukala na Jana, no neskutečné, jak se i chlap může proměnit, no sluší mu to, myslím že i on se cítí báječně, jen víc takových odvážných mužů. Evi tvoje práce nese větší a větší ovoce, to tě určitě těší a ostatní motivuje. Paráda

Někteří klienti a klientky jsou lepší než já, jen muži ty fotky nechtějí moc ukázat, ale jsem ráda, že se také odvážlivec našel. Mne to kupříkladu motivovalo k půlhodinovému běhu na stroji jako o život, uf.

jupííííííí ... :D táák holkýý DNES konečně ráno na vahe dvojmístny číslo .. :D
i když mám své dny tak i přes to jde váha krásne dolů a vubec neskače nahoru nebo nestojí... :)

Datum Moje váha [kg]
3.1.2012 71,6
31.1.2012 66,9
BMI 23,99
Dobrý den Evo,

mám za sebou dalších 14 dní diety.Jsem tedy přibližně v polovině cesty. V příloze zasílám tabulku s váhou. Jinak co se týče průběhu, tak váha klesá dolů, ale většinou jen při zařazení mimořádného dne nebo při ovocném dnu. Jinak se drží na stejném čísle nebo naopak stoupne nahoru.Jinak zatím nemám žádné dotazy.

Přeji vám hezký zbytek dne.

pak se tu zase objevím.

Ahoj, prosím o radu, mám k sváče sušenky bebe musli s ovocem, ale mám doma jen kakaové bebe, můžu je nahradit těma kakaovýma?????

Ale jo, ale mají o něco víc KJ.Z té trošky se nic nestane.

Tak jsem otočila jídelníček dvakrát dokola a ani mi to nepřipadá, že už Evičko, se známe 4 měsíce, dala jsem dolů 12,3 kg a manžel na Vás pějě ódy, prý se mu vrátila zase ta holka, co míval nejraději. Pojedu už trošku podle sebe, jen občas pracuji do noci u PC a dostanu choutky na druhou večeři, mohla byste mi tak v kostce napsat potraviny, které bych mohla k tomuto účelu použít?
Zdraví Věra CH a její šťastný Jarda

Druhé večeře:
celozrnné pečivo dávka jako u večeře, jogurt, kefír nízkotučný nebo acidofilní mléko, zelenina a sýr a plátek rýžového chlebíčku, zeleninová polévka bez zásmažky.
Nevhodné jsou těstoviny, uzené , maso, sladkosti.

Byla jsem dneska na kontrole s nohou, víte, že nelenoším, ale cvičím, ale stejně to bylo na rehabilitaci málo. Paní doktorka ještě nevidí plnou hybnost a to jak skáču ze schodů se jí také nelíbí, prostě by chtěla, abych pomalu a plně došlápla a ono to jde jen zčásti a zbytek poskočím, také chůze po špičkách se jí zdála vratká a bolestivá, tak mi naplánovala další rehabilitace, cvičit, plavat, to bude něco na mne, to už je veselejší než ležet jako placka, že jo?
Jinak rentgen dobré, kost normálně zavápněná a sono dobré, cévy průchodné. Tak pokračuji v cvičení, prý mám to lýtko ještě slabší a mám v noze a v tom lýtkovém svalu menší sílu, to bych teda chtěla vidět, jak bych dopadla, kdybych nechodila do posilky, to nechci domyslet, doufám, že síla se za měsíc zlepší, ale léčení mi ještě neuzavřeli. Jezdím na rehabilitaci k jedné šikovné paní u nás v KM, tak to mám kousek.