Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den Evo,

mám za sebou posledních 14 dní ve dvouměsíční spolupráci. Mám úbytek o 7,5 kg. V pase jsem zhubla o 8 cm, v bokách o 7 cm. Nyní mám cíl zhubnout ještě asi 1kg a poté si tuto váhu udržet. Četla jsem si Vaše rady na e-stránkách jak si váhu držet, ale mám z toho obavy abych to zmákla. Nemáte nějakou opravdu osvědčenou radu? A co když mi půjde váha rychle zase nahoru- je něco jiného než se vrátit k jídelníčku? Jinak jsem Vám chtěla strašně poděkovat, že jste mi pomohla k postavě, kterou jsem měla před těhotenstvím. Bez Vás bych to nezvládla. Naučila jsem se že jíst mám pravidelně a naučila jsem se jíst více ovoce a zeleniny. Teď vím , že i malá svačinka se cení a že bez sladkého to jde také vydržet i když někdy zhřeším!

Mějte se moc krasně a ještě jednou děkuji.

Libuško, obezita je jako alkoholismus, člověk musí vědět, že u jídla i na nákupech se musí myslet a co nekoupím to nesním, takže kupujte a vařte zdravé věci, hýbejte se. Svaly zvyšují spalování a prokrvením a zapocením se tělo zbaví volných radikálů a splodin metabolismu, pak pomaleji státne, a fotky nedáte, docela bych chtěla vidět, jak Vám to sluší?

Dobrý den Evi,tak posílám dalších 14 dní..a míry ke srovnání také..jde to už zase líp :-)
Takže míry ke srovnání:
začátek říjen 2011- OP:113cm,OB:134cm,OSt P:73,5cm,OSt L:72cm,OPr:119cm
29.únor 2012- OP: 98cm, OB:122cm,OSt P:66cm ,OSt L:65cm,OPr:109,5cm
16.1.2012 105,3
29.2.2012 100,9
S přáním pěkného večera Hanka.

No, jo , jarní únava , já se nyní z nachlazení léčila tímto.
https://kgdolu.estranky.cz/clanky/proti-unave-a-protichrikova-bomba/proti-unave-a-protichrikova-bomba.html

To patří k té hlavě.

dobrý den ...začínám 3 týden a chci vás informovat o váze..začínala jsem na 83kg k dnešnímu dni mám 80kg rovných...vše je v pořádku..jen někdy mám kratčí mezi časy mezi jídly..at' zabráním tumu že by mi kručelo v žaludku..někdy musí zařadit mezijídlo třeba jogurt .....docela jsem si zvykla na jídelníček a nákupy...přítel vidí změny a já taky..fotím se každý týden a teda hodně mi zhublo břicho a boky...a nohy...cvičení mě baví a cítím se skvělě..

Evi, nebo děvčata, prosím, jakou zeleninu můžu v bílý den? Asi mrkev ne, že? Jen papriky a rajčata? Děkuji moc za odpověď. Mám ho zíra:-)

Moc prosím, nevíte někdo? Chci si to na zítra připravit.

Mrkev ne , jinak vše.

Evi, moc děkuji.

Evi jde to dát si místo chleba brambory?A ještě jeden dotaz,v jídelníčku mám šunkový závitek v aspiku,to můžu sníst i ten bramborový salát,co je v něm?
Děkuji a přeji brzké uzdravení.Mně pomohla rada,že si mám vzít ibalgin a zapít to rozpuštěným šumivým vitamínem C 1000.Zabralo to hned druhý den.Někdo zase radí vzít si zaráz paralen a ibalgin.To jsem nezkoušela,protože zabrala ta první varianta.

Dneska to je už skoro dobré, ta výměna jde. Tak závitek spapej celý, taky musí být změna, však je tam ssalátku jen malinko.

Evi díky.

Jak jsem byla nachlazená a občas spala i ve dne , mám v jídelníčkách 3 dny zpoždění, pracuji každý den, skluz se pokusím dohnat, všechny závazky dodržím.

6.2.2012 134,6
1.3.2012 126,6
Dobrý den, posílám se zpožděním váhu. Zatím zvládám celkem bez problémů. Jenom jsem se chtěla zeptat jakou paseku v dietním režimu udělá občas sklenička piva. Děkuji Ilona L

pivo Gambrinus půl litru
Energie: 700 kJ
je v něm tolik sacharidů, jako byste natáz snědla 7 kostek cukru a podporuje chuť k jídlu, protože urychluje trávení

Hezký den,
zasílám váhu, jak postupuju... cítím se fajn a jsem moc spokojena. Kg jdou dolu. Moc děkuji za pomoc. Eva
Měsíc:

Fáze
Hmotnost
(kg) pH ranní moči Pas
(cm) Boky
(cm) břicho
(cm) Prsa
(cm)
1. 17.11.11 79 98 110 96 94
2. 28.11.2011 76,1 98 105 96 94
3. 05.12.2011 76
4. 12.12.011 76,3 92 103 93 92
5. 19.12.11 75,5
6. 02.01.12 74,4 89 103 92 92
7. 10.01.12 73,4 87 103 92 92
8. 23.1.12 73,0
85 102 82 92
9. 25.2.2012 71 84 100 82 89
10. 11-2/2012 8 kg 14cm 10cm 14cm 5cm

Jsem smutná , já jsem u toho běhala na strojku a nyní mám rýmu a nemohu, kruciš. Snad příští týden ve čtvrtek už budu běhat jako ďáblík.

Těšila jsem se na nové příběhy,po ordinaci jsem si udělala pohodlnou polohu na sedačce a samozřejmě,že jsem usnula,tak ani nevím,jak se holce dařilo.

Zhubla 20 kilo..chválili jí, ale má ještě hodně před sebou. Také se dívávám, když mám čas..dobré rady a líbí se mi Havlíček :-)
Ahoj všem..