Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

tak to ji držíme stejně dlouho to je fajn vědět :-)))

Dámy, zaznamenala jsem 2 pozitiva na konci dne. Jedno je v tom, že moje máma se konečně odhodlala napsat Evce, a to druhé je v tom, že jsem opět proluxovala AAA - zásady programu.. a na konci stránky je recept na ten úúúžasnej zelnej salát, mňam!
Jaké kladné body máte dnes vy?

Kladné bylo cvičení v posilce a rehabilitace a to, že dědu po operaci pustili domů a odeslané dopisy. Já jsem dneska měla k obědu špenát.

Tak ja sa musím dnes priznať k jednému mojemu otrasnému ,,pozitívu".
Nezvládla som svoje chute a musela som si dať jeden rohlík s normálnym maslom -priam som si to vychutnávala.Hanbím sa za to ,ale zato som teraz blbla na steperi a zajtra dávam mimor.deň,tak dúfam,že to moc nenabúra moje snaženie .Inak dnes som mala na obed rybu.Musím sa veľmi- veľmi -veľmi poďakovať Vám Evka za to,že som sa pri jedálničku od Vás naučila jesť ryby ,pretože som ich nejedla viac ako 30-slovom tridsať rokov.Všetko čo išlo okolo vody som neznášala ,lebo som nemohla ,,prežiť ten rybí pardon za výraz smrad".Dnes už dokážem zjesť ryby, aj keď nie všetky,ale snažím sa.Za to ďakujem Evke.

Pekný večer

Odpověděla jsem na hodně emailů a vyřídila hodně telefonů a už jsem taková mrtvolná, jdu si lehnout a dorazím zbytek zítra, pa, pááá

Ahoj všem! Chtěla jsem někoho moooooc poprosit, jestli má zkušenosti se sporttestrem na měření tepové frekvence. Nově jsem si ho pořídila, ale za boha nemůžu najít správná vzorec pro její výpočet. Na každých stránkách jsou jiné vzorce, které se pak liší až v rozmezí 40 tepů. Prosím o radu, zda s tím někdo má zkušenosti. Většinou je ve vzorcích pouze věk, ale měla by tam být započítaná i klidová tepová frekvence, ne? Já nevím, potřebuji pomoci, když už to mám koupený tak at aspoň můžu funkčně cvičit. Děkuju mooooc a at vám jde hubnutí stále dál a dál :-)

Ahoj, jukni sem http://www.istob.cz/index.php?option=com_content&task=view&id=1724&Itemid=270 tam si jen zadáš údaje. Ten obecný vzorec je u žen 226 - věk = max. tepová frekvence. A pro spalování by ses měla držet mezi 55-65%. Nejpřesnější je si to pak nechat změřit někde u sportovního doktora apod. Ale kdo tam půjde, že :))

Horní hranice i 70%, záleží i na tom, zda člověk pravidelně sportuje a jaká jue jeho váha, aspekt jen věku je nedostatečný. věk se odečítá ne od 226 ale od 220.

Ono se uvádí 226 u žen a 220 u mužů, ale je asi moc moc možností výpočtů :) 100% je nejlepší si to nechat změřit u odborníků.

Ono se to mění, ovlivní to i taková hloupost, jak se ten den cítíš nebo co jsi jedla, proto vždy píši ženám rozmezí.

Díky, moc jste mi pomohly :-) mě právě ten jeden vzorec vyšel 145-155, když jsem tam dávala klidovou frekvenci. Tenhle odkaz vyšel docela dobře, tak snad to bude ta pravá ořechová :-) A můžu se zeptat, máte někdo s tímhletím vzorcem osobní zkušenost, že to je fakt ten správný výpočet? Děkuju :-)

Jojo, já se toho držím a řekla bych že OK. Vyšlo to podobně jako ten obecně známý.

Paní Evičko, posílám vážení . Snad se na to v pondělí kouknete.
Zdraví Božena
Datum zahájení diety: 13.2.2012 0,1
Moje výška v cm: 165
Moje počáteční váha v kg: 77,2
18.2.2012 74,9

ahojky Evičko mám dotázek nechtěla byste založit uzavřenou skupinu na FB, abychom tam mohli taky debatovat a nikdo zvenčí by nemohl číst co píšem? pokud by chtěl vstoupit tak by mu někdo musel dát povolení. přeci jen na tom FB jsem každej den a určitě tam jsou i jiné hubnulky z vašich řad.

no a jinak za 2 dny to bude měsíc co jsem začla hubnout, pak napíšu výsledky

případně to můžu založit za vás, pokdu an to nemáte čas ;-D

To je dost dobrý nápad, chválím :-))

HOLKY MYSLÍM ŽE KAŽDY NEMÁ ZALOŽENEJ FB A MOC MU POPRAVDĚ NEFANDÍM HLAVNĚ TÍ NÁCTILETY KTEŘÍ DOPODROBNA LÍČÍ SVÉ SOUKROMNOSTI.ALE JE TO VĚC EVKY JESTLI K TOMU SVOLÍ.

Ahojky děvčata,
myslím, že v tom je právě to kouzlo, že všechny informace jsou dostupné všem zájemcům na jednom místě, že i Evička je ráda, že si mohou názory a rady přečíst všichni, kteří nahlídnou na její stránky. Je nás tu početná skupina děvčat ve zralém věku a určitě většina nesurfuje na Facebooku. Vždyť snad nedebatujeme o ničem tajném, spíš naopak...

Souhlasila bych s paní Dagmarou. Jednou už tu podobný návrh zazněl a myslím, že to tenkrát neprošlo. Pročítám návštěvní knihu často a ráda a myslím si, že by mi chyběla. Na FB nechodím. Je to ale můj subjektivní názor, ostatní mohou mít jiný. Krásný slunečný den všem.

Naprosto souhlasím...ale možná už jsem jen "stará"...tady jsme jak v "domečku", samy pro sebe a každá z nás když chce, tak tyto stránky otevře... socální sítě jsou jistě úžasné, ale už zapříčinily i mnoho špatného, nemám k nim důvěru...to jen můj názor....hlavně ať už je jaro ;-)