Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Hani, je to trochu jinak, ovoce je v těle potravina, která zmírňuje překyselení organismu a uvolňuje toxiny, které jsou uložené v našem těle v tukových zásobách. Vlastně proto píši v materiálech, že je docela dobré si ho dávat pravidelně. Takové odplavování toxinů může pak vyvolat jiný zápach potu , moči nebo dokonce bolest hlavy. Tak to berte s nadhledem a po obědě dejte zelený čaj.

Zelí - tak teda jiná zeleninka a po ní za chvilku kyselá okurka nebo dvě.

No mě to právě udělalo pokaždé, že mě rozbolela, tak ho dávám jen výjimečně. Přejde to někdy, nebo vůbec?
Děkuju, Evi, když mi to vždycky vysvětlíte, hned mám chuť na další "akci" :-)

Je to individuelní, to nevím, zda to přejde příště, každý je jinak citlivý na uvolněné toxiny.

Jak často zařazujete ovocný den ?Stačilo by jednou za 14 dní?

Když vyhovuje, tak jednou za týden.

Milé dámy, poradíte ? Mám druhý den menzes a druhý den tudíž mimořádný. Mám dát po dvou mim. dnech hned ovocný, nebo je lepší mezi něma pauza? Děkuji

Dejte ho až po měsíčkách.

ahojky,tak se s váma musím podělit o velkou radost,protože po měsíci se mi na váze konečně objevila 7.když jsem si psala o jídelníček měla jsem 104kg.3,10 jsem začla s jídelníčkem z 99,8kg a dnes 79,3kg.hurááááá,a to jsem momentalně přišla o hlas,což doma uvítali.taky jsem chtěla složit poklonu p.Janovi opravdu dnes vypadá na40,jen by mě zajímalo za jak dlouho se mu to podařilo.

Gratuluji

Včera jsem teda myslela , že už budu mít ploutve, to mne někdy tak popadne chuť na ryby a ráno jsem mělatuňáka ve vl šťávě na pomazánku a pečivem a rajčaty- ty jsou moje další úchylka.
Sváča klasik v nemocnici na té kontrole banán a voda, oběd nebyl čas na teplý, tak jsem se cestou z nemocnice honem stavila na Kauflandu a tam pokračovaly chutě na ryby, prodávají takové svitky ryb na špilce, tak to a sleďový červený salát se zeleninou- to byl oběd - jedna špilka a lžíce pol.toho salátu + pečivo a zeleninka, svačina zase ovoce , tentokrát 2 velká kiwi, 1.večeře - 2/3 oběda a 2. večeře cottage a 2 kousance pečiva, no a k tomu spousta pohybu a lítání po nemocnici a na poštu a večer ten inspirační šok nad fotkou Jana a beh na stroji jako o život a ejhle, ráno o celé kg méně. Myslím, že ty fotky nám pomáhají vzíájemně a děkuji všem, kdo si své úspěchy nenechyjí pro sebe. A jdu rychle pracovat.

Dala jsem po víkendu mimořádný den a byla jsem na volejbal. Nezeptala jsem se však, zda se doplnění bílkovin po sportu dává i v mimořádné dny, a před večeří jsem měla trochu cottage (výměna za bílý jogurt po sportu). Co myslíte?

Ten sýr i celý , když je sport.

Jee, děkuju, to jste mě potěšila.. takže bílkovina při sportu v mimořádný den nekazí celkový efekt..

Ten sýr obsahuje kasein a ten podporuje růst svalů, před náročným cvičením je fajn banán a po něm tento sýr, mne vždy úplně nasytí a mám k němu jen dva nebo tři kousance cel.pečiva a někdy malá rajčátka, na která trpím, no nyní je mají ve slevě na Kauflandu.
Ale po posilování ho raději už nejím, dělala se mi moc svalnatá stehna a ruce.

Kéž by tak rostly svaly na břiše, haha..
Máte pravdu, pár malých rajčátek na půlky je v cottagi úplná lahoda.
Včera jsem měla výborný salát. Výměna zelen. za zelen. jsem smíchala zbytek hlávky ledového salátu, 2 lžíce zavařené červené řepy bez nálevu, půlku bílé papriky, hrst cherry rajčátek a dávku cottage dle jídelníčku. Samochvála smrdí, ale tohle mě nadchlo..

Mám nachystané suroviny, že zítra udělám zase ten celerový a dneska jsem nějak měla chuť na ryby, tak byl rybí den jako vyšitý.

Dobrý večer, Evi. Chtěla bych se jen zeptat, u zeleninového dne se baští pouze každé tři hodiny 30g celozrnného pečiva a pouze rajčata.
Kolik těch rajčat je na váhu? Nebo je to vždy jedno rajče normální velikosti k celozrnnému pečivu?
Děkuji :-)

Chtěla jsem se zeptat, jak by měl vypadat ten zeleninový den, jestli se jí celý den jenom zelenina a pečivo nebo se dává na oběd i maso...díky za odpovědi :-)

Lepší je zeleninové rizoto 100g vařené rýže a 150 - 200g dušené zeleniny, ten den čistí střeva, dá se dát jen jeden, nejsou tam bílkoviny a víc by za sebou nešlo.