Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ahoj, prosím o radu, za co můžu vyměnit svačinu Jahodového mrože? A jeslti můžu místo ledového salátu použít pekingské zelí. Děkuju moc. Katka

Ovoce nebo ochucený jogurt, ale tuk do 3%.

Super, děkuju, tak si jdu dát jogurtík. :-)

Evka, ďakujem za zhodnotenie mojej ,,práce "a výsledekov v tabulke.Ďakujem aj za radu ,ktorú ste mi doporučila v emaili,keby sme Vás nemali, niekedy by sme si možno nevedeli poradiť,teda aspoň ja.Ste proste moja záchrana ,poradca a priateľka (možem Vás tak ,,nazvať"?) v jednom.Som vďačná osudu za to ,že ma s Vami spojil,aj keď iba cez počítač.Možno to osud raz zariadí a ja Vám budem mocť poďakovať osobne.Evka a tá Vaša 100-vka cez boky je perfektná a mňa znova uistila ,že netreba zúfať ale dúfať.Verím, že sa to zmení aj u mňa.A tak ako ste to povedala -vytrvalosť sa vypláca a teraz tomu verím na 100%.Evi ste PERFEKTNÁ.

Tak dneska mě váha teda vůbec nepotěšila, v úterý parádní úbytek po mimořádném dnu, ale včera opět mírný nárůst a dneska taky. Možná bude zakopaný pes v migréně, to je fakt demotivující! :-(

Dobrý den, tak jsem pěkně podstivě začala od pondělí znova s jídelíčkem, akorát se mi zdá, že váha začala padat rychle dolů. Od pondělí mám dole již přes dvě kila. Je t možný? Nebo je něco špatně? Porce mám myslím dobře, podle toho jak mi došlo tenkrát v papírech. Jsem skoro na stejné váze jako před rokem.

Dnes mě váha fakt, potěšila už tam není to ošklivé trojmístné číslo ;-D tak a ted novej krátkodobej cíl, at začíná váha osmičkou ;-D

Gratuluji i já se těším na ten začátek s osmičkou :-)

Evi, Ty jsi teda pěkný hecař, ode dneška zase jedu ty tvoje cviky na zadek a stehna, prostě jsi mně zase dodala chuť jet dál a jedu jídelníček odznova, kdybych dala cvičně dolů už jen 3 kg, tak jaro bude zase hezčí.

Dobrý den paní Evo,

jsou to už 2 týdny, co jsem začala dodržovat Váš jídelníček.
Zatím je vše bez problémů, mám radost, začínám plavat v nově koupených kalhotách.
Zatím mám dole 3 kila, ale mám radost z toho jak se mi mění míry.

Ahoj Evi,
uběhlo dalších 14 dní a mně vyšla konečně chvilka času, abych tě mohla poinformovat, jak mi to jde. Za těch 14 dní jsem zhubla dalších 2,5 kg, ale je to méně než za první týden. Jím poctivě přesně dle tvého jídelníčku. Asi na dva tři dny se mi zastavila váha, jeden den jsem měla dokonce o trochu víc, než předešlý den, Chytla jsem trochu paniku,sedla k počítači a znova prošla některé informace, večer před spaním čtu znova tvoji knihu, no a váha se znova rozešla. Jo a nejvíc je to patrné v pase, kde jsem už o 5 cm užší!!!

DOBRÝ DEN EVIČKO,
TAK JSEM ZAČALA POSLEDNÍ TÝDEN VAŠEHO JÍDELNÍČKU A VÁHA JE 78,2 PUVODNÍ BYLA 89,7.
CÍTÍM SE SKVĚLE A BUDU POKRAČOVAT V JÍDELNÍČKU DÁL.DĚKUJI ANNA

Velice Vás paní Evo zdravím …

tak mám za sebou první úspěšně zakončený týden ... cítím se super a posílám Vám váhu, tak jak posílat mám. Jen se pravděpodobně hubnu více, než je asi na místě, ale je to myslím i tím, že již tolik neponocuji a ráno brzy vstávám … že je to pro mé tělo celkově velká změna. Hlad nepociťuji mezi jídlem žádný, musím také napsat, že celý týden jsem neměla ani chuť na sladké, na kterém jsem byla doslova závislá, pevně doufám, že mi to vydrží.
17.1.2012 83,1
24.1.2012 80,6

Zdravím paní Evo,
tak posílám aktuální stav mé váhy, jinak dole je 7,9kg za 6 týdnů. Minulý týden jsem byla nemocná, ale i tak to šlo pomaloučku dolů.
Díky moc.

Paní Evo, dobrý večer,
posílám se svoji váhu. Jsem doslova nadšená, jak to funguje, ale hlavně pořád nemůžu uvěřit tomu, že jsem od toho 9.1. nedala do pusy nic od čokolády apod., protože mě vůbec nehoní mlsná. Což je fantastické, protože moje diety vždycky ztroskotaly na tom, že jsem měla nekontrolovatelnou chuť na čokoládu. Máte to prostě neskutečně "vymakané" a já Vám jsem a budu za Vaši pomoc opravdu moc vděčná.
9.1.2012 75,4
23.1.2012 72,3

Růžena
9.1.2012 83,0
23.1.2012 80,3
Venca
Datum Moje váha [kg]
9.1.2012 107,0
23.1.2012 105,5

Počáteční váha 2. 1.2012 byla 106,6 kg
23. 1 2012 103,3 kg pas -3 až -4 cm, boky -2 až -3 cm. stehna do -2 cm od počátku hubnutí.

Dobrý den,
posílám váhu po 14ti dnech.
8.1. - váha 104kg, pas 102
22.1 - váha 99,1, pas 97
Žádné problémy, hlad ani chutě. Občas přidám mezijídlo, ale jinak se držím Vašeho jídelníčku a jsem v pohodě. Jen bych se chtěla zeptat, jak je to se žvýkačkou bez cukru. Ani ne tak kvůli hladu nebo chutím, ale mimo jiné jsem kuřák a snažím se cigarety omezovat. Už jsem si koupila elektronickou cigaretu, mezi to dávám cigarety normální, ale někdy potřebuji jenom tak hýbat pusou. Jedná se mi zhruba o 1 žvýkačku denně.
Děkuji Zdenka B

Datum Moje váha [kg]
9.1.2012 100,8
23.1.2012 95,2
Dobrý den,
posílám po čtrnácti dnech váhy. Víkend byl trochu náročnější, ale krásný. Z pátku na sobotu jsem protančila až do rána, to váha krásně klesla a jak jsem pak dospávala, tak se mi to v neděli trošku rozhodilo a šlo nahoru, ale zas jsem zpátky z ráje. Snad bude úbytek v pořádku.?
Hezký den, Iveta L

Evičko víte o tom, že vám ze stránek někdo ukradl fotky jedné hubnulky a vydává je na svých stránkách za zázračné zhubnutí pomocí pilulek? Tady se mrkněte http://en.weightlossc.com/ nejdou ty fotky nějak zablokovat aby se to už nemohlo stát?