Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ahoj všem hubnulkám:-), moc Vás prosím o radu, přečetla jsem papíry, zkoukla jídelníček, napsala seznam na nákup, ale zarazila jsem se ve dnech bez sportu, že mám navyšovat vše o 40% mimo oběda a ovoce o 10%, takže jeslti to chápu správně, tak k snídat nebudu uvedených 30g cel. chleba, ale 42 g v den, kdy nebud sportovat?
Kateřina

Jo, příklad výpočtu jsem tam napsala.

Děkuji

elice Vás paní Evo zdravím …



tak mám za sebou první úspěšně zakončený týden ... cítím se super a posílám Vám tabulku, tak jak každý týden posílat mám. Jen se pravděpodobně hubnu více, než je asi na místě, ale je to myslím i tím, že již tolik neponocuji a ráno brzy vstávám … že je to pro mé tělo celkově velká změna. Hlad nepociťuji mezi jídlem žádný, musím také napsat, že celý týden jsem neměla ani chuť na sladké, na kterém jsem byla doslova závislá, pevně doufám, že mi to vydrží.
17.1.2012 83,1
24.1.2012 80,6

...tak se musím pochválit, že jsem se konečně dokopala na orbitrek, dala jsem si pro začátek "20" :-)) lehce jsem zpotila, jsem příjemně unavená a asi za chvíli odpadnu...jsem z práce vždycky tak vyřízená, že jsem nebyla schopná, ale teďka už je to vcelku klidné, tak to jde...:-) tak hezký večer dámy...

No prosím, šikulka.

No včera jsem zkoušela test zdatnosti a vytrvalosti běhu a teprve nyní po půl roce mám stejnou fyzičku jako loni, to je co, jak ten úraz s člověkem zatočí. Takže jsem za hodinu docela dost schvátila tělo, ale pila jsem hlavně dopoledne a odpoledne jsem to nějak flákala.
Odplata se samozřejmě dostavila, boky sice dneska rovný metr, ale váha o zadržené tři decky vody vyšší, ale ty boky mne nadchly tak moc, že jsem syna donutila, aby mi je vyfitol zepředu a z boku. Pas já moc nemám jsem takový váleček, ale špek jsem mívala hlavně kolem žaludku a boků na spodním břiše a na šunkách nad zadkem, tak se mi moc líbí, když ho tam je jen málo. No prostě chci pochvalu, no, jsem jako vy, ale nemá mne chválit kdo, chy, chy

Tak já vás tedy chválím, všude kudy chodím :) Paráda, jste velká šikulka. Stačí obyčejná chřipka, aby člověka vykolejila z fyzičky, natož pak zlomená noha a rehabilitace. Tak hlavně na sebe dávejte pozor !

Juchůůů, jsem taky pochválená, z boku je fakt vidět, že ten zadek držím pod kontrolou a on by se hajzlík chtěl zvětšovat, to dobře vím. Přeju všem také šťastná rána nejen na váze, ale i s metrem.

Velká pochvala ,a já chci taky,

Metr přes boky? to je paráda a můj sen ;-)
jste moooc šikovná, cílevědomá, vytrvalá, houževnatá a naše ;-)

Však to bylo ještě loni 104, ale bývalo to horší, mívala jsem kalhoty někdy 50 a někdy 52, zadek měl i 125, je dobré, že kůže na zadku se stáhne bez následků, to u břicha jsem to musela mastit olivovým olejem, aby se stáhla, měla bych večer vyhrabat ty staré kalhoty, asi dvoje tu ještě mám a udělat si radost , jak jsou mi velké.

Taky jsem si ho loni s Evou splnila a furt cvičím dvakrát za týden, abych tělo udržela, mám úplně jinou chuť si kupovat oblečky a těším se na jaro jako malá holka.

Jdu na půdu najít ty kalhoty.

Bohužel kalhoty jsou i s pytlem starých věcí vyhozené, manžel to asi nějak nenápadně propašoval ven, ale dávám fotku z minula, jak jsem se v nich fotila, myslím, že to zase takový rozdíl nebude proti tomu, jak by to dopadlo nyní.

Přidávám se k pochvale, metr přes boky, to je super. Mně se na jedné fotce moc líbí, jak ukazujete stehna a máte je krásně tvarované a vysportované, pro mě veliká motivace. Já miluju vytvarovaná stehna a zadek. Takže jste šikovná a je dobře, že jste se nenechala vykolejit tou nožkou. Hezký den, Evi a hubnulky

Dobrý den paní Evičko, dnes dorazil jídelníček. Mooc děkuji :-).
Dnes jsem se také vážila a zjistila jsem, že mám o 3 kg méně, bude v tom velký problém, když byl jídelníček spočítán na váhu 82 kg?
Děkuji moc Katka

Kdyby o 8 tak jo, ale tohle ne.

Tak to je super, děkuji moc :-) a přeji pěkný den .
Katka

Holky, tak je tady devátý den jídelníčku a já se pořád držím!!!! To je jako zázrak!!!! Žádné chutě, po hladu ani památky!!! Tak snad mně to vydrží i s tím počátečním nadšením :-) Váha dnes ukázala o 2 kilča méně než minulé pondělí, takže tké super!!! Jak bojujete Vy???? Evičko, písla jsem Vám mejlík na kgdolu, tak až budete mít čas, prosím mrknite!!!! Děkuji!!!!