Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Tak víte co, viděli jste už ten film" Muži v naději"? Vzpomínáte si, jak tam Polívka koupil za provalenou nevěru tu drahou kabelku Simoně Stašové- své filmové manželce?
No tak já jsem tady smutně koukala na netu na jednu červenou kabelku z pravé kůže na bigbrands a dneska moje milá polovička prohodila, že bych něco takového mohla dostat k narozeninám.
Tak si kladu otázku, jestli nemá také máslo na hlavě.

Film byl skvělý, miláček mě na něj vzal do kina.. Já bych ho nepodezírala, spíš Vám chce udělat radost, když se o něj, o sebe i o kluky tak dobře staráte! ;-)

Evi , vypadáte fantasticky! Ty džíny jsou super, můžete nám prozradit, kam chodíte nakupovat džíny?

Jo to můžu, tady u té pané, sednou přesně podle mír a cena velice přijatelná.
http://www.mimibazar.cz/foto.php?id=51840866&tab=0

Evka tie rifle, tá blúzka na tej dievčenskej postavičke -to je fantázia.Vypadáte stále lepšie .Ja myslím, že Vám nie len kilá ale aj roky nabrali smer SPIATOČKA.Úžasné.

Milka

Dnes jsem měla k obědu pečené kuře se zeleninou a brambory.Bohužel neměla jsem potřebné množství surovin a tak porce byla o něco menší.Je to velká chyba?Jinak jídelníček dodržuju poctivě.

Možná k večeři malinko bílkovin navíc.

Evi, teda nevím, jak to děláte, ale vypadáte čím dál líp. Halenka je krásná a v těch džínách vám to sekne! Super!!!

No ale hlavu mi raději nefotila, měla jsem vlasy vymodelované z čepice, chy, chy. Fakt dobré, jak budete chtít oživit halenku, ta kraječka je výborná věc.

Ahojky hubnulky a Evičko tak jsem dnes opět najela na Váš jídelníček po 3 měsících tak se těším až bude zase krásné klesat moje váha :-))) už se těším. Info budu posílat.M

Tak jo a pophyb je kamarád.

Ahoj holky, začala jsem s dietou, ale mám maličko problém sehnat některé potraviny např.: Košík jahoda 0,1% od yoplait, cel.lupínky Bana Vita...Nevíte kde to sehnat??

Jogurty jdou vzít i jiné viz výměny strana 2 v papírech a lupínky jsou bona vita běžně v Tesku, ale jdou i od Nestle Fitness celozrnné.

Tak jsem včera byla na plese. Trošku jsem popíjela a ráno jsem se bála vlézt na váhu. Ale neměla jsem se čeho bát, váha i přesto šla o 0,5kg dolů. Tanec je krásná a prospěšná věc :).

Ještě napíšu aktuální výsledky hubnutí:
28.11.2011 - váha: 66,7kg, pas: 103cm, boky: 106cm, stehna: 63cm
29.1.2012 - váha:58,0kg, pas: 93cm, boky: 97cm, stehna 60cm

Cítím se krásně a hlavně spokojeně. Ještě tak 6kg a bude to perfektní. :)

Dobrý den,
posílám vám váhu za 14 dní.
13.1.2012 64,7
27.1.2012 62,3

Dáši, to je velice slibný začátek a Vy jste i nyní štíhlounká.

Dobrý večer paní Evo, dobrý večer hubnulky. 22.1. jsem ukončila druhý měsíc stravování podle jídelníčku paní Evy. Váha 82kg - 76 kg, pas 92 cm - 85 cm, boky 117 cm - 111 cm. S jídelníčkem jsem velmi spokojená. Jsem ráda, že jeho součástí je hodně ovoce na kterém jsem závislá. Tento týden jsem byla od několika mých kolegyň pochválena ( mám hodné a nezávistivé -převážně štíhlé -kolegyně). Vzhledem k tomu, že moje váha na počátku hubnutí byla téměř 90 kg, tak už je úbytek znatelný. 76 kg jsem vážila zhruba před 2 roky, tak mám zásobu oblečení,ale kalhoty budu muset za chvíli nakoupit nové, protože objemově jsem menší. Jídelníček paní Evy opravdu zmenšuje pas i boky. Ráda bych hmotnost snížila na 68 kg, i když to není moje ideální váha, ale při nižší hmotnosti mám příliš ostré obličejové rysy ( špičatou bradu). Tak uvidím. Přeji všem pozvolný úbytek váhy.
Paní Evo, ty vaše metrové boky vypadají velmi dobře. Obdivuji vaši výdrž, pracovitost a zapálenost pro zdravý životní styl. Zdravím V.Š.

Děkuji za pochvalu a gratuluji k výsledkům, já vím, není každý den posvícení, ale vytrvalost se vyplácí. Hlavně to musí vlézt do hlavy, že mi něco takového vyhovuje a nechci už nikdy zpět.
Mám dva druhy "hříchů", jedny , u kterých si vzpomenu, co to jídlo obsahuje, potom je bez problémů oželím, to je většinou sladké, kdysi jsem ho jedla dost, ale jen jako dopování po námaze duševní i fyzické.
Druhý druh hříchů jsou jídla vonící česnekem nebo masové výrobky v aspiku nebo tlačenka. Tak to je asi u mne divné, že?
Naučila jsem se kupovat zeleninu a šunku v aspiku, klasický závitek jsem neměla ani nepamatuji a vlastně mi ten matlavý salát v tom nechybí, mám ráda hlavně ten aspik, tlačenku klasickou jsem nahradila kuřecí a nechám si najít vždy masový kousek, kde není moc kůže nebo jsem objevila i výrobek kuřecí prsa v aspiku a to chutná stejně, k tomu plátek celozrnného chleba a kyselá okurka a moje touha po tlačence je uspokojená na delší dobu.
Jídla s česnekem - tam se snažím aspoň o dietnost, nepeču vepřová žebra, peču másto nich králíka na zelí, králičí maso je dietní a zelí, když načichne česnekem je moc dobré. Bramboráky skoro nedělám kvůli nedostatku času, ale když se dokopu a chuť zvítězí nad vším, dám do těsty místo půlky brambor proprané a vymačkané kysané zelí, mléko, vejce a zahustím celozrnnou moukou a dochucení a česnek, slaninu nedávám a popravdě mi tam ani nechybí. Smažím to na teflonce, která je jen postříkaná mezi jednotlivými kusy olejem z rozprašovače, aby tukem nenasáknul celý bramborák. Udělám jich vždy samozřejmě víc a sním jeden větší nebo dva malé a zbytek se někam během chvilky vypaří, jak chodí zbytek rodiny kolem linky.
Kouzlo není po hubnutí v tom, už nikdy nemít , co miluju, ale mít to v dietnější formě, pokud je to i tak dost Kj , dát ještě třeba do večera chvíli pohybu nebo další den. Nakonec, pokud se nechce cvičit i úklid je docela vydatný pohyb a toho není nikdy dost.
Je docela těžké překročit vlastní stín a naučit se vařit klasiku dietněji, ale prospěje to všem, naše návyky jako národa jsou poplatné těžké fyzické práci a to už většina lidí nedělá, tak se musí změnit i návyky a myšlení. Jinak to přímo úměrně ohrožuje nejen vzhled, ale i zdraví a dneska je taková doba, že být zdravý se vyplatí také.

Přesně tak, jak píšete v tomto příspěvku, Evi. Naučily jsme se díky Vám přemýšlet, jak se nevzdávat svých oblíbených pokrmů, ale připravit si je zdravěji. Postupem času jsem zjistila, jak mi teď dlouho vydrží třeba lahev oleje nebo kilo cukru, o mouce ani nemluvím, to je prostě neuvěřitelné. Dříve to tam člověk bezmyšlenkovitě, musím říct " plácnul" a bylo mu jedno, co to s jeho zdravím udělá. Nevím jak ostatní, ale já jsem přesně tohle potřebovala - aby mi někdo vysvětlil podstatu zdravého stravování, jednoduše, stručně, přehledně. A to jsem našla až na Vašich stránkách. Jste prostě skvělá, díky.

Milá Evi,
vaše řádky o tlačence a aspiku zní jako báseň ! Mám podobné oblíbené poživatiny, jsem po 16ti dnech z 94,5 na 91,5, takže ještě žádné experimentování držím se jídelníčku a mezijídel, ale až budu po 1.měsíci tak si vyrobím zeleninovou aspikovou tlačenku se šmakounem!
Bude to odměna za doufám prvních 5-6 kg!