Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 27

 

Tak příjemné povídání

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

   

 

DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

 

Komentáře

Přehled komentářů

Re: PROSBA O RADU!!!

(Hanka T., 23. 1. 2012 22:13)

Kdesi na jiné stránce je psáno, že salát je v poměru 1:1...
a mrkev - přece výměna zeleniny za zeleninu je možná, tak bych si už dnes nakrájela zelí i s jablkem, aby se to do zítřka zaleželo..

Re: Re: PROSBA O RADU!!!

(Šárka B., 23. 1. 2012 22:14)

No ona právě mrkev není jako zelenina, má samé sacharidy, tak je to spíš myšleno jako nějaká vlnka, takže raději za ovoce. Aspoň doufám, že jsem se to od Evičky naučila dobře :)

Re: Re: Re: PROSBA O RADU!!!

(Hanka T., 23. 1. 2012 22:35)

Ty brďo, mám mezeru ve vzdělávání!! Díky, Šári, píšu si do deníčku ;-) takže mrkev ve spojení s jablkem funguje jako ovoce.. existuje ještě nějaká taková zvláštnost? jinak jedu dle zásady ovoce za ovoce, zeleninu za zeleninu a meloun je ovoce.

Re: PROSBA O RADU!!!

(Šárka B., 23. 1. 2012 22:13)

Toho masa bych klidně dala 150g a zbytek zeleninu, na večer mrkev je sacharid, tak třeba nahradit nějakým jiným ovocem, buď víc jablka, nebo pomeranč, pomelo atd. Akorát ne asi banán.

Re: Re: PROSBA O RADU!!!

(Eva, 23. 1. 2012 22:25)

Mrkev je tady v tom spojení s jablkem vlastně jako ovoce také, tak dejte třeba kiwi.

Re: PROSBA O RADU!!!

(Eva, 23. 1. 2012 22:16)

Jo porci masa pro pro Vás máte napsanou v tabulce na straně 2 , zelenina se dá i navýšit, to je jasné. K jejím výměnám si pročtěte stránku 2 - výměny na lednici.

Re: Re: PROSBA O RADU!!!

(Lucka Š., 23. 1. 2012 22:20)

Evi, výměnu na lednici nemám :-( To je asi nějaká novinka!!!! Já mám od vás jídelníček už ale rok a půl a až teď se do něho pořádně pouštím!!!! Mě zmátla ta gramáž 300g u salátu :-(

Rýžový nákyp

(Iveta, 23. 1. 2012 16:22)

Můžete mi někdo poradit jak uvařit rýžový nákyp zdravě?? Moje děti ho mají rády, já ho před dietou taky mohla. Potřebovala bych vědět jak ho vylepšit abych si mohla dát taky a kolik g ma porci si můžu dát. Díky

Re: Rýžový nákyp

(Eva, 23. 1. 2012 22:05)

Vařenou rýži v mléce nesladím , promíchám s trochou strouhaným jablek, aby se ochutily, rozložím na to ovoce a tvaroh nízkotučný trošku oslazený s vajíčken a trochou mléka, aby se dal rozetřít a peču a před dopečením nahoru vrstvičku sněhu s troškou skořicového cukru, dětem dosladím trochu , ale sobě ne.

2.týden

(Milada K, 23. 1. 2012 19:48)

Dobrý den,
tak se hlásím po 14 dnech diety. Zatím jsem zhubla z 81 kg na 78 kg, obvod pasu ze 100 cm na 95 cm,stehno z 58 cm na 55cm.. snad jsem se změřila dobře.
Celkem se cítím dobře, chodím na obědy do školní jídelny, kde si dávám menší porce. Největší problém mám večer, kdy mi poslední jídlo vyjde většinou na 18. 00 hodin, a to mám pak než jdu spát okolo 22 hodiny celkem hlad.
Jinak se mi daří dodržovat 3 hodinové přestávky mezi jídly, lepší je to v pracovní dny, hůře o víkendech.
Jezdím každý den asi 1/2 hodiny na rotopedu a přes víkend se snažím chodit na procházky.
Tak mi držte palce ,abych vytrvala.
S pozdravem
Milada K

Re: 2.týden

(Eva, 23. 1. 2012 21:55)

Miladko, večer m,ezijídlo ze strany 4.

1.měsíc

(Lucie V, 23. 1. 2012 21:54)

rozměry ze dne 19.12.2011 jsou:

váha - 90,5 kg

pas - 107 cm

boky - 112 cm

rozměry ze dne 23.1.2012 jsou:

váha - 86,4 kg

pas - 97 cm

boky - 108 cm

Myslím, že to jde slušně jsem velmi spokojená.
Lucie

8.týden

(Hana G, 23. 1. 2012 17:08)

Přeji hezký den :-)

Když jsem s Vaší dietou začínala, měla jsem obavy, jak to vůbec vydržím - dva měsíce se stravovat podle daného jídelníčku, odvažovat přesně jídlo, ..., ale musím říct, že to byla úplná pohoda.
Po celou dobu jsem se cítila perfektně - žádné zažívací potíže z přejedení, pocity těžkosti, ap.
A k tomu úplně perfektní úbytek hmotnosti. Tolik se mi nepodařilo shodit u žádné diety.
Konečně si můžu obměnit šatník ;-)

Chtěla bych Vám moc za tuto dietu poděkovat, za čas, který jste musela tomu všemu věnovat a také za podporu. Obdivuji, že jste se do něčeho takového pustila, ale zároveň jsem ráda, že jste.
Teď už si jen váhu udržet a nenabrat zpátky .........
Posílám míry a hmotnosti po ukončených 8 týdnech.
28.11.2011 78,5
23.1.2012 70,8
BMI 24,79
den Hmotnost Prsa Pas Boky
28. 11.78,5 101 81 111
23. 1. 70,8 93 73 103
Mějte se krásně

Hana G.

Re: 8.týden

(Jitka K, 23. 1. 2012 18:08)

Připojuji se k Vašemu názoru na dietu - mám naprosto stejný. A snažím se jíst tak dál, protože mi to maximálně vyhovuje. Je pro mě velké štěstí, že jsem úplně náhodou stránky Evičky objevila.

Re: 8.týden

(Hanka T., 23. 1. 2012 20:23)

Hani, my chcem vidět fotečkyyyy :-))

Re: Re: 8.týden

(Lucka Š., 23. 1. 2012 21:44)

Také se přimlouvám za fotky!!! Moc mě motivují!!!

tvarohové knedlíky a "sladká jídla"

(Jitka K., 23. 1. 2012 13:10)

Evičko, můžete mi poradit? Jsem už ve 3. měsíci "diety" a v jídelníčku v práci se nám objevily tvarohové knedlíky s ovocem. Dají se vyjímečně jíst? Jíte někdy i tzv. sladká jídla v malém množství? Nebo dříve jsem si vařívala k snídani celozrnnou ovesnou kaši (instantní ze zdravé výživy) s ovocem (bez cukru). Nyní si nevím rady, zda je to vhodná snídaně, popř. kolik asi té kaše uvařit? Moc děkuji za radu

Re: tvarohové knedlíky a "sladká jídla"

(Eva, 23. 1. 2012 14:45)

Občas jsem taková jídla jedla, abych tělu udělala výkyv v příjmu živin a také, aby hlava neměla pocit zakázaného ovoce, no ale ne často.
Jinak ta kaše je dobrá pro aktivní jedince s dobrým spalováním, kteří sportují, třeba moji synové posilují, tak oni ji jedí, já jsem ji nikdy nepoužívala.

Re: Re: tvarohové knedlíky a "sladká jídla"

(Jitka K, 23. 1. 2012 18:06)

Děkuji za radu. Je mi jasné, že je to vyjímečné jídlo. Sama na sobě vidím,že když jím dle rad, je mi dobře. Jakmile vyjímečně poruším (z důvodů návštěvy atd.) ihned to poznám na těžkém žaludku a špatném trávení.

Výsledky po 3týdnech

(Bohdana Ž., 23. 1. 2012 13:43)

Dobrý den paní Evičko,
posílám váhy za 3týdny, nějak jsem na to po 14dnech zapomněla, omlouvám se!!!
2.1. 65,0kg 9.1. 63,9kg 16.1. 63,1kg 23.1. 62,0kg rýma
3.1. 64,2kg 10.1. 63,3kg 17.1. 62,8kg
4.1. 63,7kg 11.1. 62,9kg 18.1. 62,6kg
5.1. 63,8kg 12.1. 62,5kg 19.1. 62,1kg
6.1. 63,4kg 13.1. 62,5kg 20.1. 62,0kg
7.1. 64,1kg 14.1. 62,9kg 21.1. 61,9kg
8.1. 63,6kg 15.1. 62,3kg 22.1. 62,4kg rýma

Myslím, že to jde zatím pěkně, jsem moc spokojená. Včera jsem se probudila s velikánskou rýmou, tak se to asi projevilo, ale to mi vůbec nevadí. Za 14 dní se zase ozvu. Mějte se paní Evičko hezky a dalším hubnulkám přeji hodně úspěchů!
S pozdravem
Bohdana


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121

následující »