Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Lehce o výsledcích, jídelníček mám 5 týdnů a 3 dny a mám 9,5 kg dole, znát je to i na objemu, jen mi malý někam uklidil metřík, ale je to prostě vidět.
A hlavně se cítím lépe.
Ještě mě čeká kus cesty, ale věřím, že na letní dovolené se v plavkách budu cítit dobře.

S pozdravem Renata

chtěla bych se zeptat,nevíte některá o rybě která nemá kosti? Jím akorád Pangase a losos,ale chtěla bych zkusit i jinou.

Já jsem na tom obdobně,ale pagasius mi už nechutná,podle toho,jak chutnal zkraje,to nějak zapáchá.Teď jsem se asi tak půl roku přeorientovala na filé v kostkách asi od Novaco.Buď je to baleno po dvou nebo čtyř kostkách/kolem 50i korun/.A dále je tam napsané bez přidané vody.Po celo tu dobu,co to kupuji,jsem nenašla žádnou kost a ještě je to chuťově dobré.Momentálně to u nás nemají,tak přesně nemůžu popsat,co je ještě na obale.

Nedávno měli v Albertu v akci filety z tilapie, tak jsem to zkusila koupit a zapéct se sýrem a šunkou, bylo to dobré a taky bez kostí.

Ahoj ženské, nemáte tip na nějaký chutný studený oběd? V práci nemám možnost na oběd jít ani si ho ohřát. Děkuji

Ahoj hubnulky,

zdravím Vás v páteční večer a přeji všem ať máme o víkendu co nejméně hříchů, ale příští týden má být jarní počasí, tak si dejme motivaci, že čím měně hříchů tím lépe se nám bude v tom teplém počasíčku chodit a dýchat jarní čerstvý vzduch :-)

Chtěla jsem se zepat, cvičím tak obden na orbitreku, vždycky alespoň 30 minut a výše :) Dneska jsem jela 60 minut a nevím zda volím správně zátěž :-) za těch šedesát minut jsem spálila 570 kalorií a jela jsem v předepsané tepové frekvenci od Evičky 122-127 tepů za minutu, někdy jsem teda jela i přes 130 tepů. Ale zdálo se mi, že jsem jela strašně pomalu, tak nevím zda je lepší dodržovat ty tepy, nebo si pořádně máknout :-) co je teda lepší a má větší účinek? díky za odpověď

Rozhodně dodržovat vhodnou tepovou frekvenci. "Pořádně máknout" je na zlepšování kondice, ale ne na spalování tuku.

Ahoj, po dlouhé době se vracím na místo čínu :-) V r. 2009 ¨jsem s paní Evou úspěšně shodila 13kg a byla ze mě pěkná nevěsta (83kg, to byl můj veliký úspěch!). Nyní jsem těhotná , a bojím se každýho přibývajícího kila..Nyní jsem 6. měs(přírůstek 5kg) jakou máte zkušenost s hubnutím po těhu s jídelníčky paní Evy? Já se moc těším až budu moci zase najet a hubnout.. a být zdravá a štíhlá maminka :)

Leni já loni, s ročním synem(druhé dítě) zhubla s Evou 8 kg. Během roku naskočily 2 zpátky a nyní opět hubnu.
Začala jsem cvičit znovu Tae-bo, k tomu Pilates a výsledky vidím, spíše zatím na cm než na kg.... :-)
Určitě to zase půjde dolů, nebojte!!!

tak pozor s hubnutím v těhotenství! Já jsem měla strach, abych moc nepřibrala (jako v 1.těhotenství - to bylo 12 kg a těžko se mi to dávalo potom dolů), jedla jsem zdravě, k večeři jsem jedla jen čekankové puky anebo hlávkový salát s citronem, hodně jsem omezila jídlo, jedla jsem vše (mimo sladkého), ale protože jsem přibrala za celé těhotenství jen 6 kg tak dcera proto měla málo místa v břiše a narodila se se stočenými nárty dovnitř - srovnalo se to, ale stálo to mnoho úsilí a hodně cvičení a rehabilitací.

Prosím, holky máte některá zkušenosti se Stévií. Mám vzít radši tablety, či prášek? A jde pak poznat v koncečném výsledku?
Děkuji Lenka

Ahoj, já jsem nesehnala tabletky, tak mám prášek, udělá to stejnou službu :-). Jen si na to nějak nemohu zvyknout, je to taková zvláštní chuť :-).

Nepoužívám to, ale nezvedá vůbec krevní cukr a nemá Kj, je ideální z hlediska diety.

Zrovna dneska jsem si to taky koupila. Pán ve zdravé výživě říkal, že prášek je lepší, neboť do tablet se přidávají ještě plnidla a kdeco..

Taky požívám prášek.Výborně s tím chutnají jak zelené tak i ovocné čaje.Zato caro nebo kávu piji raději bez,protože s tím mi to chutná jak se spolarinem,takže vůbec.

Dobrý den,měla bych dotaz,máme domácí jabl.mošt steril.v lahvích,ředím si ho jako sirup,jde ho při jídelníčku pít?

Tak jako trošku sirupu jo občas, ale má to sacharidy a nadprodukci inzulinu to podporuje jako sladké limonády.

Aha,tak šup s ním hned zpět do regálu a do sklepa.Jedu teprv 8. den tak abych to nepokazila.Jídelníček je fajn,jídla dostatek....děkuju!!!

Děkuji za poslání jídelníčku.
Vzhledem k tomu, že si musím vše opravdu dobře nastudovat a gramáž upravit, začnu se podle něj řídit od 12.3.2012.
Pochopila jsem, že zpočátku není vhodné cokoliv měnit, budu se řídit dle pokynů. Žádné z jídel mi nevadí.
Děkuji Eva S

Dobrý den,
tak to jsme na tom stejně, jídelníček včera přišel a chci začít také od 12.3.. Jen Jogurt Activia FIT jsem zatím nikde neobjevila a na oběd mám mít Sleďové filety pečené s jogurtem, to nevím jak připravit. Nemáte někdo radu? Jinak nám držím palce...