Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

no uvidíme... bude to docela výzva, já nemám ráda fazolové lusky ;-D ale když mám hlad tak nejsem vybíravá a sním prakticky všechno ;-D

Ahoj všichni a hlavně Evi,mám starost-nastoupila jsem do nové a práce a nemůžu tam dodržovat tří hodinový odstup mezi jídly.Snídám v půl šesté a pak až obědvám v půl dvanácté.Bohužel tam nejde vzít ani nic malého do kapsy,myslela jsem třeba že si vezmu sušenku,ale nejde to tam nikde sníst,je tam neustálá kontrola.Bojím se,že zase naberu kila zpět,poradíte co s tím??? Já vím,že je těžko radit,ale třeba má někdo stejný problém a nějak to vyřešil,mně nic nenapadá,a tajně na záchodě jíst fakt nechci.Díky za každou radu :-)

Mě napadá jedině, když nemůžeš nic jíst, tak aspoň pít můžeš? Že by sis připravila do flašky nějaké ovocné nebo zeleninové šťávy. Aspoň něco. Nebo si vypít nějaký jogurtový nápoj, kefír ... to by nešlo?

No ovocná šťáva nebo si někdy pro takové případy děláme mixovanou dřeň nebo activia fit ochucené nápoje.

No vidíte,to mně nenapadlo :-D ,to by asi šlo,pití mít můžem,díky moc

kolik si mám připravit šťávy,když chci nahradit svačinu?

Asi 3 decky nebo ředěná vodou 6 decek.

Mám to podobné a musím přiznat,že jím potají v předsíňce na wc.Je to katastrofa,ale jinak to prostě nejde.Praktikuju to tak už půl roku.

Šárko, je to v hlavě, Vy sama musíte vědět , co tam v té předsíňce jíst, jen zdravě , po nějaké době to odbourat kolikrát tam jdete a pak tam nechodit vůbec, prostě musíte vědět, že to není to pravé a je to cesta do pekel, to musí přijmout hlava.

Já to asi špatně zformulovala,musím chodit svačit na toaletu,protože to v práci jinak nejde,měla bych mezi jídly i 6 h pauzu,tak to řeším takhle.Katastrofa je to,že musím jíst na toaletě...Většinou vyjde jedno jídlo v předsíňce a druhé už trefí na normální pauzu.Jen pro vysvětlení,nechci tu lidi uvádět v omyl:)

SOS kde najdu co je to bílý den?děkuji moc

Ve spalovacím plánu

Aha, tak díky :-)

Při dnešním ranním vážení mě přepadla špatná nálada,do teď to bylo vše ok jen poslední dva dny váha stála a dnes se dokonce zvedla o cca 400g.Přitom jídelníček dodržuji i pitný režim a skoro každý den se snažím cvičit a nebo alespoň chodim se psem ven.A zrovna včera sem měla pohybu až až.tak nevím co dělám špatně :-(

Tak to bude kyselina mléčná ve svalech, to bude zítra dobré nebo nějaká alergie nebo že by přicházely v dohledné době měsíčky? Ono se ukáže do dvou dnů, co se děje, nic není bez důvodu.

Tak snad to bude dobré,budu čekat co a jak.jinak možná že by to mohly být měsíčky,ale po pravdě já je mám už přes rok a půl hodně nepravidelný.mám je cca jednou za 4 měsíce...

Baru, nejlíp se čeká při nějaké aktivitě ;-) my byli na svatbě (fotky snad později), nedalo se odolat ani cukroví, ani rautu, takže byť jsem se nenacpala, nárůst je. No a? Pravidlo 7 - dnes při čištění koupelny a pořádném úklidu bytu..

Hani neboj,dala sem si taky dneska uklid a cviky na bříško a hodku na orbitreku,ale jdu v 18h na noční takže to moc nechci přehánět.snad to bude zítra lepší...sice vidim,že jdou cm dolu jen mě šokovala dnes ta váha...

Potřebovala bych nějaký dobrý a osvědčený recept na celozrnný chléb,poradíte,ale nemám pekárnu děkuji