Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý večer konečně zas posíláme míry a vahy.
Lucka začátek po 2tydnech po4týdnech nyní
pas 101 99 96 94
prsa 108 107 107 105
boky 122 121 119 117
stehno 75 73 71 68
5.3.2012 81,5
28.5.2012 69,5

Jitka
pas 100 96 95 94
prsa 104 104 103 100
boky 106 105 105 105
stehno 63 62 62 62

5.3.2012 81,5
nyní 69,5
BMI 25,53
Dobrý den paní Evo,
tak posílám skoro konečnou váhu.

Zdravím paní Evo,

posílám výsledky.
Od 3.5. mám z 95,0 nyní 90,2.

Jsem úplně nadšená a mám radost.Cítím se skvěle a nejsem ani tak unavená jako dříve.

Dobrý den,
tak první dva týdny utekly jako voda :-). V příloze posílám tabulku váhy a níže ještě míry. Váha se teď zasekla na 62.4 kg a ne a ne jít dolů, tak si dneska a zítra dám mimořádné dny.
Váha byla 64,9
a nyní 62,4
Míry :
pas 89 cm ( na začátku 93 cm)
boky 96 cm ( na začátku 100 cm)
stehna 59 cm ( na začátku 60 cm)

Dobry den pani Evo,

po case se opet ozyvam a zasilam tabulku s ubytkem :-) Ukoncili jsme dva mesice a jedeme opet prvni mesic jidelnicku - dnes jsme u 15. dne. Vaha klesa, ale pomalu. Byla jsem na analyze slozeni tela a pani mi rekla, ze mam totalne priskrceny metabolismus, proto mi to hubnuti jde pomalu.
Mám z vahy 110,7 kg na 98,5 kg.
Moje míry:

Miry: Cm 28.5.2012

Paže 37 30,5
Hrudník 111,5 103,5
Pás 100 88,5
Břicho 118 112

Manzel hubne take se mnou, jiz ma z puvodnich 133 kg 117,8 kg. Jeho kardiolozka ho pochvalila. Na nem to jde videt nejvice, uz byl jednou zuzovat oblek a v nejblizsi dobe bude muset zase.

Ahoj Evi,
už sem se dlouhou dobu neozvala, tak sem si říkala, že to musím napravit, abyste věděla, že se neflákám a hubnu. Už uběhlo pár měsíců, co jste mi přepočítávala jídelníček. Chci se Vám pochlubit, že jsem konečně porazila tu mrchu nadváhu a už jsem ve svém BMI. Z původní váhy 81,2 váha včera slezla na 60!!! Můj sen bylo 58,tak to už snad nějak dokoulím. Chci Vám poděkovat, protože sama bych to nikdy nezvládla. DĚKUJI!!!
Teď jsem dávala vaši adresu sestřenkám, tak sem zvědavá, jestli se Vám ozvou. Tak se mějte hezky, ať Vám všechno vyjde, tak jek si přejete. Zdraví spokojená klientka

Dobrý den všem, objednala jsem si eliptical od firmy insportline, tak jsem zvědavá jaký bude. Doufám, že u toho bude návod na cvičení. Jaké máte s tímto zkušenosti - mám objednaný Denver a je elektronický, tak snad bude dobrý a bude se mi na něm dobře cvičit a hlavně to bude brzy vidět. Mějte se fajn.

Ahoj Hani,eliptical mám doma taky sice mám i rotoped a ještě posilovač na břicho,ale na elipticalu mě to baví nejvíc,cvičení na něm je super... :-) Uvidíš,že budeš spokojená...a výsledky uvidíš :)

Hani a za jakou cenu jste si vybrala? taky o něm přemýšlím....

Byl v akci a stál 8990 Kč. Tak uvidíme, snad bude dobrý.

Má to měření tepu, tuku a co já vím co ještě, asi 16 programů, původně stál asi 13 tis., tak by mohl být i kvalitní, délku kroku má 38-40 cm - což na internetu píší, že je to optimální, nosnost má do 150 kg a váží asi 40 kg. Měl by mít i možnost ukládat hodnoty od více lidí, ale nevím, zda to všechno využiju.

Ahoj hubnulky , chci se s Vámi podělit o recept na graham pečivo kt. mám od sestřenky ze Slovenska. Je jednoduchý a pečivo je výborné / mě velice chutná/ vložím ho ve slovenštině:)) poprvé jsem udělala rohlíky, ale dneska jsem uplácala bochánky a mám kaiserky :)) a mouku jsem dala 1/2 obyč. a 1/2 celozrnnou pšeničnou hladkou. z této dávky vyšlo asi tak 20 bochánků. Záleží na velikosti. a zkoušela jsem přidat i semínka a bylo to taky chutné.
Grahamové rožky
1 hrnček (500 ml) pšeničných otrúb
3 hrnčeky hladkej múky špeciál
2 lyžičky soli
2 lyžičky cukru
150 ml oleja
40 g droždie
250 ml vody
Z rozmrveného droždia, trošky vlažnej vody a štipky cukru urobíme kvások. Múku preosejeme do misy, primiešame otruby, pridáme olej, cukor, soľ, kvások a vlažnú vodu. Vypracujeme hladké cesto. Rozdelíme ho na 9 častí (ja tu mám poznámku, že len na 5), každú rozvaľkáme do tvaru kolieska a na hrúbku 0,5 cm. Kolieska dvomi rezmi rozkrojíme na 4 rovnaké trojuholníky a tie od oblého okraja stočíme do tvaru rožkov. Poukladáme ich (ďalej od seba) na suchý plech a necháme v teple kysnúť 30-40 minút. Potom ich v stredne vyhriatej rúre upečieme do ružova.

Dobrý den Evi, zasílám výsledky po 1 měsíci hubnutí. Minulý týden jsem byla kapánek laidák na jídelníček. Měla jse školení , do toho cestování,ale i tak se cítím skvěle. začala jsem jezdit na kole, což přes léto mám hrozně ráda. suprově to vyčistí hlavu a když děti zlobí, je to účiiný způsobob jak se uklidní.

začátek 29.04.
váha 91.1 kg
prsa 111cm
pas 104 cm
boky 119 cm
stehno 64 cm

po měsíci 30.05.
váha 85,6 kg
prsa 108cm
pas 93 cm
boky 113 cm
stehno 62cm

Cítím se fakt super, díky Vám
Zdraví Kamila

Obe jsme po techto 14ti dnech dosahly jisteho ubytku a shodly jsme se, ze uz ted se citime mnohem lepe. Mame vice elanu a energie a tak nejak musime rici, ze nas to i bavi ..a proto huraaa do dalsich dnu!!!!
Jsme moc radi, ze jsme na Vas dostali kontakt a ze se nam dari hubnout s usmevem a bez trapeni hlady.
Sarka
14.5.2012 82,5
27.5.2012 77,8
Marie
14.5.2012 88,0
27.5.2012 83,5

Preji krasny den.

S pozdravem Sarka a Marie

Zasílám váhu po 1. týdnu jídelníčku
22.5 - 104,4
29.5 - 101,9
bylo by fajn, kdyby to tak super :-D šlo pořád!
Moc děkuji,
zdraví Hanka

16.4.2012 89,0
29.5.2012 81,2

Dobrý den,
posílám výsledky po prvních 14 dnech:
15.5. 105,2
29.5. 102,6
Hlad vůbec nemám,cítím se mnohem lépe. Je to skvělé!
Děkuji. Iva

Dobrý den, p. Evo, posílám váhu ,jsem spokojená dnes jsem si udělala radost koupila jsem dvoje kalhoty samozřejmě již o dvě čísla menší a je to velice příjemný pocit. Mám skoro o 6kg méně, přes boky o 4cm, v pase o 5cm, a přes stehno o 5cm méně a cítím se velice dobře moc děkuji a přeji pěkný den.
16.4.2012 70,4
27.5.2012 65,1