Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Jiřinko, kolik měříte? Začínala jsem na cca stejné váze a dostala se taky na tu Vaši :-) A chcete ještě dál hubnout? Já mám 170 cm..

Vážená paní magistro, dle dohody zasílám prvních 14. dní. Zatím to jde:-)
S pozdravem P. V.
2.7.2012 87,0
16.7.2012 83,8

Ještě posílám průběžné míry před a po:
prsa - 107cm - 105cm = -2cm
břicho spodní - 106cm - 95cm = -11cm
horní - 96cm - 85cm = -11cm
boky - 110cm - 101cm = -9cm
stehno - 68cm - 63cm = -5cm
paže - 34cm - 30cm = -4cm

A moje váha mi klesla z původních 88,3kg na současných 80,1kg.

Předem moc děkuji a přeji pěkný zbytek večera.

Zdenka

Milá Evičko, tak se konečně zase jednou dostávám ke psaní.Chci hodně moc poděkovat, díky Vám se mě podařilo dostat nějaké to kilo dolů.naučila jsem se hodně pít a dodržovat uřčité zásady.začala jsem zhruba v polovině dubna a v něděli jsem skončila s jídelníčkem. Nyní začínám jíst podle svého,ale dle vašich zásad.Zkusím co to udělá a popřípadě na podzim začnu znovu jěště jedno kolo celého 2,5 měsíčního plánu.Budu mít více času prokládat i spalovací plán.A nyní moje výsledky:
váha výchozí 81,2 kg nyní 70 kg
pas výchozí 97 cm nyní 80 cm
boky výchozí 110 cm nyní 100 cm
stehna výchozí 62 cm nyní 56 cm
paže výchozí 35 cm nyní 30 cm
obsah tuku výchozí cca 49 % nyní váha ukazuje 32%
obsah vody výchozícca 33% nyní váha ukazuje 51%.
Ještě jednou děkuji a přeji krásné léto, sleduji vaše stránky i když teď v létě nemám moc čas,ale v zimě se těším jak si počtu.Pozdravy všem hubnulkám babča Lída

S těmi emaily, něco stihnu a dost ne, já se v pátek vdávám, sice bez hostů a oslavy , ale přece bych chtěla mít aspoň chvilku klidnou, tak se nezlobte, komu nedojde odpověď na emial

Evi,pěkně si to užijte a s prací počkejte.Taky si zasloužíte trochu toho klidu.Sbalte se a odjeďte někde na týden na sv.cestu,ale bez počítače.

No jídelníčky dělat budu a posílat podle slibu, ale emaily trochu vypustím, přestat jen tak nemůžu, to bych se potom z toho zbláznila, ale ta operace syna a malování doma a to všechno dohromady je docela nápor, jsem zvyklá pracovat mimo cvičení skoro celé dny a bylo to vybočení ze zvyku, na jednu stranu se docela těeím na podzim, hi, hi. Jen už žádné akce a šoky.

PS: Fotky dodám a už nyní jsem s jednou hubnulkou - Stáničkou, půjdou nám s manželem za svědky. Moc fajn a noblesní lidé, to je taky jedna přednost jídelníčků, poznala jsem spoustu fajn lidí.

Evi,celkem mi bylo jasné,co napíšete,ono to snad asi ani jinak nejde.Máte toho čím dál víc a den má stále j e n 24hodin.Ale právě proto odpočinek a trochu vypnout potřebujete.

DOBRÝ DEN EVIČKO TAK ZASÍLÁM VÁHU,NĚJAK JSEM SE NEMOHLA NA TĚCH 10KG DOSTAT,ALE UŽ JSEM TAM A JE TO SUPEÉÉÉÉÉÉÉÉR

TAK SE TĚŠÍM NA DALŠÍ KILA DOLŮ
5.5.2012 100,5
16.7.2012 90,5

GABČA

Dobrý večer,
posílám pokles své váhy.
Alča
11.7.2012 72,1
15.7.2012 69,6

18.6.2012 84,5
17.7.2012 78,6
S pozdravem Kateřina H

13.6.2012 92,8
16.7.2012 87,5

Dobrý večer paní Evo,

tak vám po měsíci posílám tabulku své váhy. Tentokrát už to nešlo tak lehce, držela jsem se jídelníčku 1 měsíce, ale přiznávám, že jsem neměla mnoho pohybu, pak jsem si dávala vždy 1 den bílý, jeden den sacharidový a jeden den mimořádný, to asi 3 x za ten měsíc.

Musém s tím pohybem přidat, chce to mít v té hlavě i ten pohyb.

Ale vlstně jsem celkově shodila za 3 měsíce 12 kg. a je to na mě poznat, hlavně přes břicho a v obličeji.
Cítím se dobře, byla jsem si nechat udělat krevní testy a sníil se mi cholesterol a tuky -trigliceridy i cukr klesl - i když jsem jej měla i předtím v normě. Je to vše perfektní. Jsem moc ráda, že jsem se k vám dostala.

Dobry den,
hlásíme se Vám po 2mesících s vysledkem a s velkou spokojenosti od vsech členů rodiny.Ted nevime jak dale postupovat a proto Vás prosíme o další instrukce.Napíši Vám jak jsme dopadli ve váze a měření.
1.skupina:rodiče Kouba + Koubová
Kouba:110,5kg a 116cm pas
po 2měsících
Kouba:101,5kg a 107cm pas
Rozdíl:9kg a 9cm
---------------------------------------------------------------------------------
Koubová:78,4kg a 96cm pas
po 2měsících
Koubová:72,5kg a 88cm pas
Rozdíl:5,9kg a 8cm
-----------------------------------------------------------------------------------
2.skupina:Szegedi Katka+Míra
Míra:100,7kg a 103cm pas
po 2měsících
Míra:89,6kg a 94cm
Rozdíl: 11,1kg a 9cm
-----------------------------------------------------------------------------------
Katka:102,7kg a 103cm pas
po 2měsících
Katka: 94,7kg a 95cm pas
Rozdíl: 8kg a 8cm

Dobrý večer, prosím jdou vyměnit vařené brambory za celozrné těstoviny jako příloha ke špenátu - vadí to moc ?? Díky Hana

Ahoj holky, máte některá zkušenost se cvičením v Expresce? Předem dík za odpověď.

Ahoj Vlaďko,
cvičení dobré - kruhový tréning s lektorkou, paráda. Pouze platební podmínky jsou děsný - musíš zaplatit členství 600,-- a pak si koupit ještě buď měsíční nebo roční předplatné. Nesmíš to nikomu jinému podstoupit (třeba dceři, kámošce). Hodinovou (popř. 30 min.) sazbu nemají. Pokud nevychodíš např. tu měsíční - tak to propadák, není to převoditelné.
Mě to přišlo hodně nefér pro zákazníka :-(. Zase je dobré, že můžeš využít kterékoliv zařízení po celé ČR.

Díky za odpověď.vl