Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Kočeny, zas mám potřebu si vylít srdíčko :-))
Jak jsem minulý rok tak "úspěšně nabrala" zpět celou váhu, trvala mi cesta na zastávku celých 8min. Víte, co to je poránu, že. Takže jsem se zas objevila tu, začala znova a hle dole je 9 kg, skončila jsem v březnu a držííím! Vím, že to ještě není žádná dlouhá doba a samozřejmě jsou tu jiné frajerky, co s kilama zatočily daleko víc, ale už se mi asi přeplo - přemýšlím, co a z čeho vařím (mamka se teď strašně divila, že doma nemám sádlo ani strouhanku), upravuju tradiční recepty, pečivo krom vícezrnných kaiserek nekupujem vůbec. Zvykli jsme si a je to fajn, dokonce nám to i chutná :-) A pohyb? S tím jsem byla kamarád naštěstí vždycky, jenom po skončení školy a přestěhování jsem musela opět najít, čemu se budu věnovat.. Závěr: Cesta na tram mi trvá 4 min.. :-)
A kam jedete na dovolenou? Mě čeká až v září, tak beru jakýkoli tip ;-)

v jídelníčku jsou fazole a chleba. Jak připravujete fazole? Nebo můžu koupit ty v tomatu?

V tomatu by šly , ale bez klobásky, pokud by bylo třeba tak jen volské oko.

To uplně milujem, dají se koupit takové "light" fazole v rajčatové máčce, dělám k tomu volské oko, čerstvou papriku na proužky a chleba. Fazole ohříváme i s tou majdou (znám to i Irska) a je to vynikající!

Zdravim holky.Tak sem si na zahrádce mimo jiné vypěstovala moji neoblíbenou cuketu...máte nějaký dobrý receptík jak ji upravit?děkuji :)

Nakrájím nahrubo cibuli, orestuji na trošce oliv. oleje, přidám nakrájenou papriku, okurky i cuketu se slupkou, houby, tymián, rozmarín, sůl a opeču ze všech stran. Podávám s celozrnným pečivem k večeři. Když je to k obědu přidám maso.

Leni děkuji...:)

Já jsem vyzkoušel recept od kamarádky. Cibulku trošku orestovat, pak přidat nastouhanou cuketu - dusit a když je už skoro hotová / já mám radši když ještě chroupe :))/ přidat zakysanou smetanu a osolit, nebo bílý jogurt 3% a velice mě to chutnalo. Přílohu jsme dali vařený brambor a vařené vajíčko :))

zkoušela jsem cuketu na kari a všem to chutnalo - cuketu neloupanou na kostky orestovat na cibulce a pak přidat sůl, pepř, trochu kari a buď smetanu na vaření, zakysanou smetanu nebo by šel asi i jogurt. Příloha celozrnné pečivo. Víc nám chutnalo, když byla cuketa křupavá - takže je to hotové natotata :-D

Já přidám jeden recept, který jsem vyzkoušela podle srpnového Apetitu trošku si ho upravila podle sebe. Je potřeba olej (udávají 125ml, ale já použila jen malinko), 4 velké cibule překrojené napůl a pak na plátky, 6-8 stroužků česneku na plátky, 1,5kg cukety nastrouhané nahrubo (já ji nakrájela na tenké plátky), sůl, 3 lžíce přírodního cukru, 2 lžíce červeného vinné octa, 400g hustého rajčatového protlaku (např. Heinz Tomato Paste) a dá přidal ještě několik červených pečených paprik oloupaných a nakrájených na nudličky, kapary, olivy....dá se přidat i chilli. Na oleji zpěňte cibuli a česnek. Přidejte cuketu a opékejte další tři minuty, pak přimíchejte ostatní přísady a pečte v troubě rozehřáté na 200C asi hodinu nebo déle dle potřeby. Mám to teď ve skleničkách, ale co jsem stihla ochutnat, tak je je dobrota. Dá se to použít jako omáčka k těstovinám nebo smíchat s rýží nebo jen tak ke grilovanému masu.... Perfektní na zpracování přerostlých cuket.

Všem vám moc děkuji a určitě recepty vyzkouším :D

Cuketu taky s grilovacím kořením griluji a je moc dobrá.

moje posledné meranie sa zasa o trochu zlepšilo. Naposledy som mala 29,2 kg tuku a teraz mám 26,6 kg.Aj tlak krve na začiatku chudnutia bol 160/100,teraz je 120/80,takže tiež fajn.Moja váha na začiatku bola 103 kg a teraz 72,9 kg a miery v pase 118cm teraz 87 cm to je mínus 31 cm,to je niečo čo som neverila, že sa mi niekedy ešte podarí.Dnes si možem kupovať oblečenie v čísle 35 pred tým to bolo 54, to už bolo na hranici a také číslo už niekedy ani nemali.Bolo to stresujúce a tie poznámky a pohľady predavačiek by som už nikdy nechcela zažiť.Vďaka Evke sa dnes cítim výborne a znova sa mi chce žiť-mám spústu energie.Verím že každej z nás čo sme sa dali na vojnu sa nám aj podarí túto vojnu s kilami vyhrať.Oslobodiť sa od zbytočných kíl je to najúžasnejšie čo sa nám može stať.Želám to všetkým, čo pozbierali sily a išli do toho a fandím im.Takže ,,dievčatá"vydržme to a výhra je naša.Nedajme sa znechutiť- my musíme zvíťaziť.
Takže -veľa chuti ,sily a šťastia všetkým hubnulkám želá Milka

Dobrý podvečer, Milko.
Je to jako vyhrát svoji zlatou olympijskou medaili, patří Vám velká gratulace a obdiv. Umím si představit, jakého zadostiučinění se Vám dostává při nákupu oblečení, navíc nižší hodnoty tlaku a tuku jsou důkazem toho, že vše je tak, jak má být, tedy maximálně dobře. Mějte se hezky, zdravím nejen Vás, ale i všechny zde přítomné, především však Evičku, která nám na té naší pomyslné startovní čáře pomohla zakleknout do bloků a vítězně proběhnout cílem - když už jsou ty OH. :-) Hezký večer všem.

Paní Milka, jste "borkyně". A co fotečky a věk, nešly by zveřejnit?

Zabudla som na vek -mám 59 rokov.

Tak to jste borkyně na druhou.

Ahoj Evi mám pocit, že tady na té adrse : http://sln.weightlossc.com/ použili fotky tvých hubulek. To je nehorázné

To je stále to stejné, co jsem dala policii.