Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den paní Evo.

Mám dole 11kg a měla jsem se ozvat.

11.4.2012 29.5.2012
váha : 101,5kg --------------------90,5kg

obvody: pas 111cm -------------------98cm

boky 121cm ----------------- 111cm

stehno 70cm -------------- 65cm

paže 38cm ---------------- 35cm

Jsem moc spokojená, mám plno energie, prostě paráda.Těším se na každé kilo,které mi ubyde na váze.
Pravda, nemám moc času na cvičení, vše zatím řeším vycházkami s dětmi, ale stejně jdou kila pomalu dolů.
Teď koncem května se nám nakupily nějaké oslavy, tak jsem trochu hřešila, je to vidět na tabulce váhy.Ale já to zvládnu s mimořádnými dny.
Tereza

Dobrý den Evi,v lednu jsem začala s Vaším jídelníčkem uspěšně jsem dala dolu sedm kg a po skončení další tři kg dolu.
Nyní bych ráda začala s jídelníčkem znovu a dorazit těch pár kg co mi chybí.Je u mě veliká změna a to v tom že jsem se začala věnovat nordic walkingu a denně ujdu deset až dvacet km podle počasí a o víkendu i více.

Ta chuze je super,já tomu také propadla a jak mužu tak vyrážím,jestli se mužu zeptat za jak dlouho ujdete těch 10km,?

Jakou máte zn. holí ? Ráda bych to taky zkusila,ale v okolí je nikdo nemá :-(

Moc Ti to sluší šikulko. :-)))))))))))

Evi,mám problém,dnes na mně dolehla nějaká chřipka nebo co a nemůžu vůbec nic sníst.Párkát si kousnu a už nemůžu.Bolí mě celé tělo a do toho dvě děti.Ta starší mě chápe,protože včera jí píchaly obě ouška a ta mala tomu ještě nerozumí.Poradtě stále se snažím držet jídelníčku,ale sním tak třetinu a čaj už jsem si musela osladit medem,abych se udržela na nohou.Díky

Pár kousanců stačí, no a třeba ovocný šťáva nebo čajik, to se nějak vsákne.

Slíbila jsem,že dám vědět,jaký mám pocit po kurzu s těmito holemi.Hned ten den(ve čtvrtek), v době,kdy jsem psala o svých pocitech,jsem se cítila celkem dobře,ale hned večer se dostavila celkem veliká únava,v tom smyslu,že mi bolelo celé tělo a trvalo to dodnes.Jak jsem zjistila,stejné reakce měly i ostatní holky.Já si myslím,že to je tím,že tělo na to není zvyklé a zapojuje se tou chůzí až 90% svalů,takže se zapojily asi i ty svaly,které nepoužívám.Já se ale nevzdávám,budu se tomu věnovat dál,ale tempo asi budu přidávat postupně,při výuce jsme šly dosti rychle.
Před časem tady některá z vás psala,že se této chůzi také věnuje,zajímaly by mě Vaše první pocity.

Ahoj, taky se věnuju NW. Už předtím jsem dost chodila, ale od té doby co mám hole nedám na ně dopustit. Zapojuju celé tělo, nebolí mě záda a ujdu toho daleko víc a ve vyšším tempu. Nikdy mě z toho nic moc zvlášť nebolelo...

Děkuji za případné reakce,přečtu si je později,musím odejít.

Dobrý den paní Evičko ,chtěla jsem se zeptat kolik kj, mají kyselky (zablafunky), mam je hodně ráda a nenašla jsem o nich nic.
Děkuji Lenka Z.

Já nevím, piju jemne perlivé minerálky a sdruhy střídám.

Jak jsem tak četla recepty, je to dost podobné kulajdě, nebo koprové polévce, tak bych asi hledala kalor. hodnotu podle toho. Nicméně je tam smetana a mouka, tak bych neřekla, že je to vhodné při těch prvních 2 měsících nového stravování..

Dobrý den,
držím s Vámi jídelníček 10 dnů, chtěla jsem se zaptat ohledně mimořádných dnů. Navyšuje se množství dle poslaných materiálů, nebo zůstává stejné. Mám jít na dlouho plánovanou gurmánskou večeři a jídelníček tímto určitě potruším a tak bych po té chtěla mít jeden mimořádný den. Jana

Jani celkově se před tou večeří den dopředu už více hýbejte, na ní se vyvarujte hlavně plácanin se smetanou, tučného masa a tvrdého alkoholu, po ní taky pohyb a navyšování mimoř. dnů je na poslední stránce v papírech.

Evi, děkuji moc za rychlou odpověď. Já jsem to na té poslední stránce úplně přehlédla :-(. Jinak jídelníček je bezva, vůbec nemám hlad a chuť na sladké a přitom hubnu! Děkuji. Jana

Dobrý den,

v příloze Vám zasílám svoji váhu na konci.

Rekapitulace: shodila jsem 11 kg. Pas o 7 cm menší, prsa o 2 cm menší, boky o 6 cm menší.

Je to báječný pocit, užívám si to. Vlezu se do věcí, které byly uloženy vzadu ve skříni.

Moc děkuji za Vaše rady - další spokojená ženská.
19.3.2012 100,0
23.5.2012 88,5

Anežka D

Dopnění
Byla jsem si změřit cholesterol, před dietou 8,1 po dietě 6,4.
Zdravím Anežka

Ten cholesterol mne těší a doufám, že lékař celkově pochválil.

Odpověděla jsem kgdolu celý a kgdolu111 tak z půlky, zítra pokračování, jdu bucinkat nebo zítra nevstanu a to jsem domluvená s Ráďou, že zítra jak pojedu z pošty jdeme do fitka.