Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

To vím, jsem ráda, že mu to dobře dopadlo ;-) no co, aspoň máte víc času vymyslet, co si pak uděláte dobrého :-)

To je moc dobře :-)

Zdravím všechny hubňulky a posílám recept na zdravou pomazánku: tvarůžky pokrájím na drobno,přidám tvaroh bez tuku,jarní cibulku a trošku mleté papriky.Nechám uležet přes noc.Myslím,že se tato pomazánka hodí do našeho programu.

Dobrý den, posílám prvních 14 dní mého snažení. Jídelníček jsem dodržovala podle Vašich pokynů. Jenom jedinou chybu, kterou dělám je to, že chodím na obědy do závodní jídelny. Snažím se vybírat jídla nesmažená a jím asi poloviční porci. Nevím, zda nemám přestat chodit nadobro, aby byl váhový úbytek větší.
11.6.2012 98,2
25.6.2012 96,3

Jani, nemusíte přestat chodit na obědy, já jsem taky chodila a Eva, pokud si dobře pamatuju, taky. Vždycky jsem Evě napsala jídelníček na celý týden a ona mi pověděla, co sníst celé, čeho část a co vynechat úplně (čili náhradní oběd z domu). A nebyl problém ani když jsem chtěla buchtičky s krémem :-)

holky, musím se pochlubit, konečně mi váha ukázala 8 na začátku :-)

Jani,Vám začíná váha 8 a já ještě kilo a bude začínat 9.Už se těším na ten pohled na váhu,kdy to bude poprvé,to bych pak měla dole téměř 17kg.

Dobrý den a z kolika jste startovala a za jak dlouho,jestli se můžu zeptat?Já z89.6kg za 3měs.jsem na 72-73kg cca měsíc si sestavuji podle svého a váha je furt na těchto kg.Na jednu stranu jsem ráda,že to nejde nahoru,ale na druhou bych ráda dala ještě dolu asi 5kg,tak se chystám znovu najet na jídelníček....tak držím palce ať to klesá

Začínala jsem na 103 kg, když mi přišel jídelníček tak jsem měla 99,6 kg a teď dojíždím poslední týden jídelníčku a váha dneska ráno ukázala 89,6. V létě si chci dát pauzu (dodržovat zásady) a na podzim si jídelníček zopakuju :-)

Jste všechny moc šikovné :-) Mně když váha ukázala poprvé 7 na začátku, taky jsem skákala radostí. A to jsem začínala na 9. A chci ještě níž. Tak ať nám to všem jde hezky dolů :-)

Dobré odpoledne,

omlouvám se, že odepisuji za tak dlouhou dobu, ale nějak nestíhám si sednout k počítači. Váha ubývá pomalu, ale je. Úbytek je 14,6 kg. Je to paráda jít si na sebe koupit něco nového. A nejúžasnější na tom je, že si musím jít koupit nové oblečení, neboť to původní mi je velké. Člověk se cítí hned lépe, když vybírá v menších velikostech. Velikosti teď kupuji 42 nebo 44. Od kolegyň slyším jen samé pochvalné reakce, že jsem štíhlá, že mi to sluší apod. Je velmi milé to poslouchat, člověka to hned povzbudí a nechci aby to vypadalo, že jsem namyšlená, ale jsem na sebe pyšná, že jsem to dokázala.
Je úžasné, jak váš jídelníček funguje. Tuk mizí z partií, kde při předchozích dietách zůstával, no prostě jste jednička a já vám moc děkuji, že jste mi pomohla zhubnout. Za měsíc odjíždím s manželem na rekondiční pobyt do lázní. To bude velká zkouška nového stravování, neboť jsem slyšela, že v těchto lázních přetékají stoly jídlem. Myslím, že po návratu z lázní zašlu i nějaké fotečky.
Hana T.

Paní Hano, moc děkuji za pozotivní výsledky i hodnocení, zase si v lázních vyberete ty dietnější varianty a budete mit pohyb, jen nezapomínejte na svačinky, nové šatičky a taková krásná doboolená, skoro závidím, ale také se časem dočkám výjezdu, pěkně si to užijte a na fotky se těším , je to pro mne odměna a zadostiučinění a pokud byste dovolila i zveřejnění, tak i veliké povzbuzení pro ostatní dámy a pány.

Dobrý den Hani,do kterých lázní jedete,já byla na rek.pob. v Janských a tam teda stoly nepřetékaly ani náhodou.To v Luhačovicích tak před 10roky ve Společenském domě ano.I při problému s výběrem jídel podle zásad jídelníčku tam bylo perfektně.Musela jsem si dokupovat zeleninu,ovoce,tm.pečivo i jogurty.Ale ani tak se mi domů nechtělo.Tak přeji příjemný pobyt.

Kde jste v Jánských Lázních byla ubytovaná ? Státní lázně , nebo jinde ... Bydlím přes kopec ( Černou horu ) tak mě to zajímá .... a jsem ráda , že se Vám u nás líbilo .

Hotel Astoria.Obsluha příjemná,porce tak akorát pro ostatní strávníky-ne moc,ne málo/mně přílohy zbyly/,jídlo chutné,ale ne zcela podle zásad našeho stravování a jak píšu,chybělo ovoce,zelenina,tm.pečivo a jogurty.Abych splnila množství masa na oběd v hotovém stavu-takové množství ale nedostanete asi nikde,tak jsem si dokupovala buď šunku nebo sýr.Pokaždé jsem si něco vybrala-něco bylo celkem podle zásad a něco zas ne,na svačiny jsem něco dokoupila,hlad jsem vůbec neměla.Klidně bych tam jela znova.Opravdu se mi domů vůbec nechtělo.Můžu doporučit.

Dobrý den . Posílám váhu po 14 dnech. Krásně to funguje kila jdou pěkně dolů. Jen ty centimetry se né a né hnout. A to jezdím na kole, orbitreku a ještě cvičím. Tak nevím kde je chyba. No sned se to pohne.
Začátek - 12.6.2012 - 94.5
a dnes - 26.6.2012 - 89.3
Zdraví Ilona

Dobrý den paní Evo,

zasílám tabulku hmotností. Psala jste mi, že po zhubnutí 8 kg mi upravíte porce jídla. Myslím, že ten čas je tady. Píši na email.
16.5.2012 87,2
25.6.2012 79,2
S pozdravem

Lenka G

28.5.2012 129,3
25.6.2012 121,6
Dobrý večer, paní Evo,

v příloze Vám zasílám hmotnost za dalších 14 dní.

S pozdravem....Pavla

Dobrý večer Evi,

posílám výsledky za dva týdny. Zatím si vedu docela dobře, váš styl stravování je úžasný. Kamarádky a kolegyně z práce si ze mě dělají legraci, že všude chodím s krabičkou a pořád jím.
Zatím cvičím pouze ruce, omezeně záda a břicho. No snad mi ta váha půjde dolů i bez cvičení. Miluš
váha 11.6 88,5 25.6 85,2
prsa 108 108
pas 95 93
boky 122 119

Dobrý den paní magistro,

pořád jde vše skvěle, zasílám vám tabulku s kontrolou váhy. Cítím se výborně, hlad nepociťuji. Přes boky mi ubylo 6 cm,ruce 2 cm a nohy taky nějak přes 2 cm když jsem se naposledy měřila což je asi týden zpátky. Jsem velice spokojena.
14.5.2012 66,0
22.6.2012 60,4


Děkuji s pozdravem



Kristýna K