Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Tak se po odmlce hlásím s výsledky.
26.3. - 80,4 kg
4.6. - 72,2 kg

a ztráta cm :
PAS - 10 cm
BOKY - 8 cm
STEHNO - 5 cm

To je teda moc pěkné. Ten pas mluví o zdravém hubnutí.

dobry den, dietku drzim sice len 4ty den, ale mam take zachvaty sladkeho, hlavne vecer... aach, snad to prezijem. O mesiac ideme na dovcu do chorvatska s partiou, ktora sa planuje stravovat aj v private, aj vonku, bola niektora z vas? ako to mam zvladnut? co mam jest? uz teraz sa bojim... Dakujem janka

Jani, navyšujete podle pokynů, ta chuť na sladké by měla spíš ustupovat, jetli ne domluvíme na emailu jiné navýšení. No na dovolené to bude těžké, máte tam stravu? Pokud ne s sebou konzervy tuňáka a tam sýry , šunku, zeleninu, toho tam bude dost a v restauraci rybu a kousek pečiva, s sebou byste taky mohla vzít balený tmavý chleba s dlouhou trvanlivostí, takový ten čtveratý, to půjde, tase je tam dost pohybu ne?

Dobrý den,posílám míry a váhu za poslední dobu
14.5 - pas96cm, břicho116cm, boky114cm, stehno62cm
4.6. - pas93cm, břicho114cm, boky111cm, stehno61cm
14.5 - 83,4kg
21.5 - 80,4kg
28.5 - 80,3kg
4.6. - 78,9kg
váha se trochu pozastavila,ale jde to pomalu a jistě dolu
hezký den OLDŘIŠKA

Dobrý den,
mám za sebou 14 dní, jde to perfektně. Jídla je hodně, pocit hladu nemám. Teď vidím, že jídelníček je hodně podobný mému, který jsem běžně konzumovala, akorát jsem měla jiné pauzy mezi jídlem, což byla asi moje největší chyba a vlastně jsem jedla málo. Zatím dodržuji vše přesně podle Vašeho jídelníčku, akorát občas zaměním jogurt za jiný.
Zatím moc děkuji, když bude problém ozvu se, pokud ne pošlu až tabulky s vyplněnými údaji za 1 měsíc.

Dobrý den paní Evo,

zasílám tabulku s váhou, tentokrát o něco později - neměla jsem přístup na internet.
Sice váha neklesá, tak rychle jako ze začátku, ale jde to :-)
2.4.2012 71,5
27.5.2012 68,0
BMI 25,59
Přeji hezký večer.

Markéta Z

No a co nyní ke to nižší než na tom konci května a co míry? Jak je BMI kolem 25 už jdou hlavně cm.

Dobrý den,mám dotaz,dnes mám k večeři mléko mohu ho vyměnit za sýr 30%?

Jo, a taky za bílý jogurt.

Tak nevím, co mám dělat dostala jsem na 10 dní antibiotika, přísný zákaz mléka, mléčných výrobků...asi budu muset na 10 dní dietu opustit a začít znovu

Mončo, a co zkusit nahradit po dobu užívání antibiotik mléčné výrobky sojovými - sojové jogurty, sojové mléko, tofu ...? Pokud nemáte alergii. A dietu prostě dodržovat dál. Evi, co myslíte, šlo by to?

no to nevím, ale já mám mléko, mléčné výrobky denně a docela dost.. tak nevím.....

No musí se to nějak přebýt, bude to jen pár dní, ne? Taky jde sýr nahradit vajíčkem nebo šunkou a jogurt tofu nebo šmakounem.

Dobrý den, paní Evo,
ozývám se po 2 měsících a 14 dnech. Váha jde stále dolů, takže celkový úbytek je k dnešnímu dni 7 kg a 9 cm v pase.

Jste teda moc šikovná, copak říká okolí.

Dobrý den Evičko super mám radost funguje to :-)

zasílám hodnoty,snad jsme nějak v normě a dělám vše jak má být :-)

10kg ještě nemám,ale mám 10cm v pase a 8cm pře boky to mě těší moc moc.
5.5.2012 100,5
4.6.2012 93,5
Evičko prosím jen mám dotaz je možno některý den jíst meloun?

Předem moc děkuji jste super

mějte se krásně

Gabča

Jo, jde jíst místo odoce a taky v ovocném dni a jste dobrá, pěkně pokračujte.

zdravím všechny. děti jsou sice nemocné, ale už je jim lépe ;-D martínkovi zabrali ATB a terezka má vyrozu tkaže ta s emusí vyležet. mě už v krku nebolí tak 3 dny, poctivě každé ráno cucám doplněk stravy z hlívy ústřičné ;-D jinak detoxikace jde dobře - ale už aby byl konec. ještě 9dní. jinak se cejtim dobře, pleť mám vypnutější (aby ne když piju 3l za den hehe) no a mám o 3kg méně a mínus 2cm všude na obvodech těla.

Ahojky všichni, moc vás zdravím. Dnes jsem měla pracovní den, trhali jsme třešně a já je pak odpeckovávala. Něco jsem dala do mrazáku na horší časy, pak si připravila na zítra do jogurtu ke snídani a taky jsem dělala bublaninu z celozrné mouky - měla jsem dva kousky, a jinak už je pryč, jen se po ní zaprášilo. Při tom odpeckovávání jsem hřešila a jedla třešně, ale bylo to dopoledne a místo svačiny, je tedy fakt,že jich určitě bylo víc než mám množství v jídelníčku, ale snad to nebude tolik vadit. No uvidíme. Teď tady prší. Mějte se fajn.