Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Evi,tak nevím,jak to ta paní v centru teda měří,když mi stále opakuje,že mi ubývají svaly místo tuku.To co jste vypočítela Vy,to se mi líbí.Jak mám teda teď pokračovat? Na to,abych jela první měsíc znova,to nemá cenu,protože od toho 11.do 20. nemůžu si sestavovat jídelníček sama,musím se řídit nějak v rámci pravidel.Budeme mít plnou penzi.Možná se stane to,že bude volba ze dvou nebo více jídel.To bych Vám podle možností,jestli bude k dispozici internet nebo SMS napsala a poradila se.Takže tento měsíc bude tak trochu chaotický, co s mím mám tedy provést.A jak -to je sice ještě daleko -v červenci.
Jinak děkuji za uklidňující výsledek.

Paní měří % a já to spočítala podle % na kg v reálu, klidně mi pak pošlete sms , co si vybrat, obratem odpovím.

Evi a jak jet ten zbytek měsíce června,kdy si můžu sestavovat jídlo sama.Řídit se zásadami,které jsem se naučila nebo máte jiný návrh?

Libu a Vyjolo :-)
U nás se má expreska do měsíce taky otevírat,zamýšlím,že se už zaregistruji.Do posilky sice moc nechodím,ale toto se mi zdá sympatické.Akorát že teď-v létě jezdím spíš na kole a taky asi proběhne nějaká dovča-moc se mi nevyplatí zaplatit čtvrtletí,nevíte,jestli to jde domluvit i na 1 měsíc?A také jaká je otvíračka?je-li tedy všude stejná?To jsem se taky nedočetla :-) Díky a přeju všem hezký víkend :-))

Před časem muž vyměnil bílý cukr za hnědý a včera si dobrovolně koupil stévii, jóóó ta osvěta.

A možná ho motivovala i věta , koho já si mám najít, až umřeš na kouření a slazení? Blonďáka nebo s tmavšími vlasy, ale každopádně by to asi měl být vdovec, aby nebyly problémy s bývalkou, hi, hi, ten se tvářil a hned sáhl do regálu po stévii se slovy, tu radost Ti neudělám.

hihi;-D

No jo, no, dávám jim kapky - žádné dorty a popichuju, to jsem celá já, prostě těm svým chlapům doma nic nedaruju, ale už si zvykli, že máma je pěkná čarodka.

Milá paní Evi,

posílám hodnotu svého dalšího 14 denního pro mě úspěšného pokračování snižování váhy, a musím říct, že jsem

se sebou velmi spokojena, ale hlavně za tyto úspěchy vděčím moc vám, jistě,že budu bojovat
o další snížení těch kil, které ještě mám navíc.
4.5.2012 92,4
1.6.2012 87,9

Budoucnost zdravotní péče?
Pacient: Doktore, není mi dobře a nevím proč.
Doktor: Chci, abyste meditoval dvakrát denně 20 minut, cvičil alespoň 30 minut každý den, abyste se vyhýbal průmyslově zpracovaným potravinám, jedl spoustu biozeleniny a ovoce, trávil více času v přírodě a méně vevnitř, přestal se trápit věcmi, které nedokážete ovlivnit, a abyste vyhodil televizi.

Včera jsem dělala celý den do půl třetí jídelníčky a potom šla k paní doktorce po dvou letech na kontrolu štítné žlázy, od zánětu před 10 lety tam mám dva uzlíky a beru Letrox, tak se to musí kontrolovat, hormony i výsledky krve v pořádku, uzliky zůstaly stejné a tlak 80/120, tak jsem byla pochválená, dokonce, jak mi dělala sono a vysvlékla jsem si halenku, říkala paní doktorka, že mám na svůj věk souměrnou svalnatější postavu a je dobré, že mi ta zlomená noha už neotéká , ani nepoznala vizuelně, která to byla zlomená, tak to mi udělala radost. Aspoň nějaké potzitivní zprávy, jinak to teda za moc nestojí.
Odpoledne jsem jela chvíli na dýchánek s bývalými kolegyněmi a bylo to moc příjemné posezení na zahradě a dokonce i dohodnutí dvou společných akcí na léto.
No a večer emaily a emaily a emaily, v tom budu dnes pokračovat.
Ráno jsem hupla na váhu a fajn, celkově za tu očistu mám 800 g dole a energie na rozdávání, tak pá , jdu něco dělat, abych mohla navečer aspoň na chvíli na kolo.

to je fajn že výsledky vyš. máte v pohodě ;-)

I ode mne teda velká pochvala...za to, co pro sebe děláte!!!
Jste můj vzor! :-)
A Evi, můžu poprosit...?? Vy jste měla zlomený kotník, že...a on Vám pak natekal? Můžu vědět, jak jste ho léčila? Ty otoky?
Mám oteklé kotníky. Jeden víc. Mám teda obavu, že už z toho mám jakýsi chronický zánět - díky achillovkám....zítra jdu na ortopedii...ale i za Vaši zkušenost budu moc ráda! Děkuji....

No právě po zlomení byl v klidu a potom po dobu intenzivní rehabilitace otékat a po pravidelném cvičení v posilovně, aby noha zase získala svalovou hmotu kupodivu otékat přestal, tak lodičky a sukýnky zase jdou nosit.

Přeji hezký den,

teda Evi, Vy už při těch úbytcích, co tu píšete, musíte být asi 40ti kilová ne? Ale přeji Vám to.
Hezký den

Hi, hi, to ne, já si tak nějak kolísám, od 66 do 69 a je to závislé, jak se mi chce cvičit a jak moc papám, jím zdravě, ale prostě někdy si dám do nosu, pak se zase mám důvod víc snažit, to je to udržování, jednou tak a jednou jinak, ale skladbu stravy doporučuji zachovat.

A tak to má být. Držím všem palečky, ať jsou spokojené.
Někdy s ,,ulítne,, ale musí se umět to vrátit zpátky.
Evi, znáte Expresku - kruhové cvičení ? Co Vy na to?

Hezký den všem a hlavně hodně dobré nálady - úsměv, to je to, co každý může dát běz nějakých nákladů :-))

U nás asi v KM není, ale každý pohyb dobrý, já už zase létám na kole, dneska večer jsem slíbila vyjížďku miláčkovi a zítra kamarádce.

Je to rozšířené po celé ČR, posilovací stroje, 30 min.
Myslím, že fakt dobrý.
Kolo je jednostranná zátěž, toto je na celé tělo, na všechny svaly.
Chce to vyzkoušet!!!! A doporučuju!!