Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Pak dejte, prosím, vědět, jak to jde, každá změna zaměstnání a životního rytmu s námi zamává.

Dobrý den paní Evo,

srdečně Vás zdravím a dovoluji si opět zaslat mé průběžné výsledky.
27.6.2012 109,4
26.7.2012 105,0
Na rotopedu
už jezdím a navyšuji dávky. Jídlo mi moc chutná a při současných nákupech /půl tašky zeleniny/ se divím, jaké
nesmysly jsem kdysi nakupovala - hlavně sladkosti, na kterých jsem "ujížděla", bílé pečivo apod....cítím se vitálnější
a mám z toho radost.

A to je moc pěkné, že se Vám mění myšlení a jste vitálnější.
Klesá to pěkně, to víte mám stejné pocity, jdeme s mužem kolem klobás a on na ně čučí a já mu řeknu fuj, pojď přece nebudeš ten humus jíst a lidi kolemna nás koukají jako na exoty a vozí vozíky plné sladkého a tučného a myslí si, že jsem divná.

17.5. - 94 kg
26.7. - 82,7kg
Dobry den,
uz mi bezi posledni tyden 2. mesice programu, a mam 10 kg dole a v pase 6 cm!
Mohla byste mi, prosim, prepocitat jak ted' navysovat porce v jidelnicku a
take poradit jak postupovat pro udrzeni dosazene vahy. Od pristiho tydne
prave planuji udelat prestavku v hubnuti asi na 2 mesice a vahu si
udrzovat, a na podzim zacnu druhe kolo.
Chtela bych Vam za program znovu podekovat, z vysledku jsem nadsena, a
nebylo tezke jidelnicek dodrzovat, slo to celkem prirozene. Take jsem se
opravdu naucila novy pristup ke stravovani, a skoro vsechno, co jste psala
v clanku "Co mi dieta prinesla", plati i u me.
S pozdravem,
Vlada F

Dobrý den paní Evo
Ozývám se po 2 měsících a posílám Vám tabulku a výsledky měření

22.5...............................22.7
váha - 104,4 ..................94,9 ........-9,5kg
prsa - 128......................122...........-6 cm
pas - 126......................117...........-9 cm
stehno- 60.......................54...........-6 cm

Měla jsem se ozvat po zhubnutí 10 kg a 8-10cm v pase.
Hoooooooodně moc Vám děkuji za rady a za Váš a nyní i můj :-D skvělý stravovací plán. Samozřejmě nekončím, ráda bych se dostala co nejníž - nejraději pod 70kg, a určitě se zase někdy ozvu.
Krásné dny přeje Hanka

Moc pěkné.

Váha 10.7 2012 - 86.4
a dnes 26.7.2012 - 83.6
Od 18.7. lítá váha nahoru a dolu. Jinak je vše v pořádku. Mějte pěkný den. Ilona

Už to jde pomaleji.Dva týdny zpátky jsem si koupila mašinu na cvičení břicha,tak každý den cvičím.Kdyby se mi podařilo zhubnout na 80 kg, byla bych ráda.Ale to bude chtít více času.Z 96.6 kg nyni 88,2 kg.Miry šly - prsa 9 cm,pas o 12 cm,boky o 8cm,ruce o 3cm,stehna o 9 cm.

Děkuji za pochvalu, myslím, že jsem si celkem zažil určitá pravidla a rozhodně se jich držet budu. Pohyb je samozřejmostí, s ženou jezdíme často a rádi na kole, takže v tom pokračovat budeme i nadále. V příloze jsou další fota ve starých kalhotách, souhlasím se zveřejněním.

Přeji hezký večer, L.L.

původní cm nyní cm

pas 107 97

boky 123 116

stehno 73 68

prsa 107 104

Bezvadné

Dobrý večer paní Evo,

15/7 jsem ukončil dvouměsíční jídelníček, v příloze zasílám fotky před/po pro srovnání, míry jsou následující:

21/5
boky: 120 cm, 15/7 110 cm
pas: 116 cm, 15/7 103 cm
hrudník: 122 cm, 15/7 112 cm
váha: 123,8 kg, 15/7 106,4 kg

Děkuji za pomoc Libor

Tak to jsem na Vás hrdá, popral jste se s tím jako chlap a jak reaguje okolí a co bude dál, zvyknul jste si na ten styl stravování? Zapojíte pohyb i nadále? Pokud byste pořídil foto i v novém oblečení nebo ve starých kalhotách , aby pěkně vynikl zhublý pas, mohla bych ho na svých stránkách ukázat pro motivaci ostatním lidem.

Dobré ráno,

můžete mi poradit již druhý den po sobě mi stojí váha s dietou jsem začala teprve v pátek, i když přibližně měsíc jsem zásady dodržovala již před obdržením jídelníčku.
Pravda je že jsem v pondělí nasadila novou antikoncepci a taky že jsem pořádně nebyla na záchodě. Myslíte že by pomohlo koupit si tu rozpustnou vlákninu, co doporučujete, nebo mám dát mimořádné dny?
Zítra ráno jdu plavat a v pondělí po plavání jsem byla taková unavenější, fakt ale je, že jsem hlad neměla.
Děkuji za radu
Zuzka

Dobrý den. Tak to jsme na tom skoro stejně,ale mě ta váha ještě leze nahoru. Jinak vše vážím,cvičím...tak nevím proč to tak je. Snad nějaká děvčata tady poradí....
Taky děkuji za radu Ilona

Je nutné si uvědomit, že tělo není stroj, reaguje po svém, pokud třeba nebylo zvyklé moc cvičit, je lepší začít s tím obden, jinak zadržuje vodu a má pocit ohrožení, ta nová antikoncepce jsou hormony do těla a musí si zvyknout, reaguje jako před měsíčky. Stejná kulička svalů a tuku váží u svalů 7 krát víc než tuk, tak i to hraje roli, proto se sledují i míry a mimoř den jde zapojit.

Dobrý den, Vaše materiály mi přišly v pořádku a dneska začínám s váhou 76,4 kg, koupila jsem si novou váhu a vypadá to, že ta předešla vážila špatně, abyste si nemyslela, že jsem už shodila 4 kila.

To jsem měla taky :-) Kolik měříte, Míšo?

23.6.2012 85,5
23.7.2012 77,4

11.6.2012 110,0
24.7.2012 104,1