Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den, dne 2.7. jsem ukončila dvouměsíční cyklus. Dám si tak měsíc
pauzu a potom ještě zopakuji 1. měsíc.
Moc vám děkuji za dietu, je super. Výsledek je vynikající, ani jsem
tolik neočekávala.
Ráda vás doporučím dále.
30.4.2012 69,0
2.7.2012 62,2
Martina N

Evičko , jen bych Vám chtěla říci můj poznatek z domova , můj přítel u mě okoukal jak se měním a vůbec se nějak netrápím a začal i u sebe , dnes již mám 9 kg dolů a to nedodržuje přesně můj jídelníček jen vynechal brambůrky a pod. a také si začal hlídat tuky v různých potravinách , musím se tomu smát , ale jsem moc ráda , takže Vám moc děkuji a buďte moc šťastná a spokojená !!!!!
S přáním krásných a slunečných dnů Jana

Dobrý den,srdečně Vás zdravím.Mám za sebou 1,5 měsíce,zhubla jsem 8kg.potřebuji komplet nový šatník, cítím se skvěle.
děkuji za odpověd hezky den Sońa G

Príjemný podvečer

zasielam Vám miery a váhu:

31.5.2012 váha 87, miery: stehno, pás,boky: 60, 105, 114
22.6.2012 váha 84, miery: stehno, pás, boky: 60, 101, 110
10.7.2012 váha 80, miery: stehno, pás, boky: 57, 97, 107

Holky zdravím všechny,které bojujete jako já.Mám dotaz.Zjistila jsem.že existuje kuskus i celozrnný.Dosud jsem si dělala jen pšeničný,velice mi chutná,čož ale nebude,jak se domnívám, v zásadě s našim jídelníčkem/myslela jsem totiž,že existuje jen tento druh/.Který používáte vy? Odpověď bude asi jasná,ani se nemusím ptát,že?

Ahoj Zdeni, já také teprve nedávno zjistila, že existuje kuskus celozrnný, přesně jako ty :-)
Už jsem ho i vyzkoušela a chuť mi připadá skoro stejná. Já si ho zatím dělám jen " na studeno" jako salát se zeleninou, citron. šťávou a troškou oliv. oleje, popřípadě kousek sýra. Také mi velmi chutná. Pokud některá z děvčat má nějaký bezva recept, tak prosím šup sem s ním. díky.

Ahoj Šári,
na studeno jsem to nedělala,ale dobrý nápad,já ho používám jako přílohu třeba místo těstovin nebo rýže-jednak proto,že mi chutná,ale také pro rychlou přípravu.Na studeno by to nebylo špatné připravit místo těstovinového salátu/kuskus,maso nebo šunka,zelenina,žampiony,okořenit a dochutit trochou sojové tatarky s bílým jogurtem.Už se mi sbíhají sliny:-).
V těchto teplých dnech to bodne.

Ahoj holky, já taky občas používám celozrnný i normální kuskus, ale ještě radši mám bulgur. Je takový hrubější a má lehce oříškovou chuť. Nejradši má, když na kapičce oleje opeču nahrubo nastrouhanou mrkev a celer, případně jakoukoliv další zeleninu, pak přidám syrový bulgur a zaliju vodou, lehounce osolím a okořením třeba kořením adžika. No a pak se to chvilku dusí pod pokličkou. Nakonec přidám nějaké zelené bylinky, nejradši pažitku, a je to vynikající třeba s tofu nebo i k masu.

Dobrý den paní Evo,
zasílám váhu po dvou měsících. Měla jsem vložených pár mimořádných dnů a po prvním měsící spalovací plán, tak teprve najíždím na druhý měsíc dietky.
První meta splněna po úbytku 10kg a 7 cm přes boky .
Děkuji a hezký den Tereza

Zdravím paní Evo,

posílám výsledky po dvou měsících.
Výsledek by měl být ještě navýšený o 4,5 kg, protože když jsem čekala na jídelníček, tak jsem začala jíst malé porce a co 3 hod. To šly hned 4,5kg dolů. Při vašem jídelníčku jsem dala dolů 10kg.
Tak pro mne 14,5 kg. Paráda.
A další skvělá věc je, že mám méně 19cm v pase.

Jelikož potřebuji dát dolů ještě několik kg a musím říct, že mne toto stravování baví, pokračuji dál od prvního měsíce.
Ještě jednou díky za mé nasměrování správným a krásnějším směrem.

Iva

P.S. Až obleču ty riflové šatičky,které schovávám několik let ve skříni, tak to pošlu i foto.chíí

1.meta - 10kg
Ještě posílám míry.
Na začátku byly takové:
nad pupíkem 107 cm
pod pupíkem 113 cm
boky 112 cm
stehno 66 cm

a teď - nad pupíkem 94 -13 cm
pod pupíkem 102 -11 cm
boky 103 -9cm
stehno 62 -4cm

Dobrý den,

Nerada bych se s Vámi loučila, ale 2 měsíce utekly jak voda. Musím říct, že to bylo moc fajn, děkuji Vám za ohromnou pomoc, díky vám se mi podařilo nastartovat zdravé hubnutí. V jídelníčku mi nechybělo téměř nic (kromě tataráku a vepřového kolena J), ale i to si časem bez výčitek klidně dám, už vím, že to prostě nevadí! O dovolené jsem ťápala klidně křenovou omáčku s knedlí, svíčkovou, míchané drinky u bazénu, zmrzlinky….. a žádný extrémní nárůst váhy se nekonal.

Určitě hodlám v podobném stylu jíst dále, do konce roku bych chtěla dát i druhou desítku kg dolů.

Ještě jednou díky, přeji Vám mnoho spokojených klientů a klientek, jako jsem já
9.5.2012 118,7
10.7.2012 110,4
Soňa E.

Dobrý den,
dnes jsou to 2 měsíce a tak posílám konečné výsledky:
původní váha 105,2 - nyní 99,6
pas: 109 - nyní 97 -12 cm, to mě těší nejvíce
boky: 127 - nyní 119 -8
stehno: 76 - nyní 72 -4

Chtěla bych Vám poděkovat za Vaši pomoc a radu. S tímto režimem rozhodně nekončím, budu pokračovat dál... Vaše stránky pravidelně sleduji, tak se časem znovu ozvu. Moc děkuji a přeji krásné léto.
Iva L.

Dobrý den,
jídelníček je sestaven perfektně. Váha jde po gramech dolu. Přikládám Vám tabulku. Nemam pocit hladu a sladké krize pominuly. Potřebovala bych ale poradit.
2.7 2012 99,3
dnes 94,7

Dobrý den,
omlouvám se, že Vám píší až po třech týdnech místo dvou, ale minulý týden byl nějak hektický a vždy večer doma jsem už na to zapomněla.
Řekla bych, že vše běží tak, jak má. V příloze na email Vám zasílám tabulku, do které si zapisuji váhu.
17.6.2012 70,8
9.7.2012 67,7
Sem tam začnu pociťovav hlad, tak vložím mezijídlo. Jinak musím říct, že tolik zeleniny jsem ještě nikdy nesnědla, ale chutná mi.
Zapojila jsem i cvičení - momentálně nejvíce inline brusle obden.
Chtěla bych Vám poděkovat a doufám, že vše i nadále půjde dobře.
Přeji hezký zbytek dne.

Dobrý den,

jídelníček jsem začala držet od 11.6., kdy váha byla 87kg. K dnešnímu dni mám 80kg. Jídelníček mi vyhovuje a zatím jsem spokojená.

Dobrý den,
včera jsme se vrátili z dovolené, tak posílám váhy. Jídelníček se dal celkem v pohodě dodržovat, byla velká vedra, tak jsme si sem tam dali místo odpolední svačinky kopeček zmrzliny a váha šla dolů, což je super. Měli jsme tam celkem dost pohybu, kromě plavání jsem každé ráno ušla rychlochůzí 7-10 km kolem moře, takže každý den k dobru hoďka a půl i více pohybu. Manžel k plavání jezdil na kole a na kolečkových bruslích.
Týdně je tak kilčo dole, teď přes dovču kilčo a půl, ale hlavně když si změřím na váze tuky, tak z původních 33% mám 29 -30%. Což mi přijde prima.Sem tam zařadím ovocný den, cca 1x týdně.
18.6.2012 83,7
11.7.2012 79,9
Aleš
18.6.2012 115,0
11.7.2012 111,6

14.4.2012 76,3
11.7.2012 65,5
BMI 24,65

Ahoj holky, prosím Vás, když mám mít na oběd 200 g masa a 150 g rýže, tak je to 288 g syrového masa a 42 g syrové, neuvařené rýže, je to tak správně? Děkuji

Zdravím,asi už máte po obědě,ale pochopila jste to správně.Pokud se Vám bude zdát po uvaření,že to nesníte,můžete si sníst polovinu a za hodinu další půlku.Dodatečně,třeba i pro příště, dobrou chuť.
Jsme asi všechny někde rozběhané,proto tak slabá návštěvnost stráněk.