Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Váha je pěkná, jaké je to mít váhu pod 100? Všimli si lidi? To já budu moc ráda, když se ozvete , jak se držíte?

Dobrý den, to jsem zase já. Po roce se konečně zadařilo, začala jsem znovu hubnout a z původních 138,6 na začátku ledna jsem na dnešních 107kilech. Dvakrát jsem zopakovala ten jídelníček. Celkem jsem se už ve stravě zajela, hubnout mi jde.

prosím nemáte někdo recept na dietní dort? prolezla jsem sekci dietní pečení ale nic moc mě nezaujalo.. potřebuju sehnat receptík na dort k narozeninám.

sice je martínkovi teprv 10 měsíců, ale chtěla bych to zkusit někdy upéct, abych věděla jestli mu bude chutnat a rodince taky ;-D chci pro něj udělat potahovaný - ale to asi zdravě nepůjde nenapadá mě žádná potahová hmota která by byla zdravá :-(ale ten marcipán by stejně byl jen na to aby to hezky vypadalo. chci uděla dortík, na kterým bude silnice a značky a nahoru mu dám koupený gumový autíčko Chuck. akorát právě chci něco zdravějšího... si vymejšlim co? ;-D kdo bude mít nějaký nápad, sem s ním ;-D

pani evo co řikáte na šmakouna, koupila jsem ho ve špaldě, nakrájela do zeleninového salátu, může se použít místo těstovin? děkuju

Šmakoun je bílkovina, tak místo těstovin ne, ale je bezvadný, neobsahuje tuk, dá se přidat do všeho.

Ahojte, po dvou letech jsem zase začala a tentokrát i s manželem Eviččinu stravu. Začali jsme v úterý a zatím jsme nadmíru spokojeni.

Dneska mne chytily choutky na něco teplého i přes to vedro, nakrájela jsem papariky 2 a hodně rajčat a také jednu salátovku a cibuli a podusila jsem to na vodě a malinko ol.oleje, ochucené sójovkou a grilovacím kořením na maso, ke konci jsem tam přidala tofu a trochu vody a 2 lžíce kečupu, jak to bylo už husté, vypnula jsem to.
Mezitím jsem si udělala pohanku ve slané vodě a ještě teplou ji vmíchala to toho mišmaše, tak nějak syn na to divně koukal, ale pak si vzal a chutnalo mu to, bral si a bral, až na pánvi zbyla jen troška a tu jsem dojela po příchodu z kola.
No a v devět hodin přišel do kuchyně a říká, kde je ta věc ze zeleniny a pohanky? No a tvářil se zklamaně , když jsem řekla, že to už jsem snědla já.
Prostě muži takoví jsou , nedůvěřiví k novým věcem, ale jak jim to zachutná, už problém nemají.

Dobrý den, paní Evo,

v příloze zasíláme tabulky. Cítíme se dobře, ale oběma nám váha začala stagnovat nebo se mírně zvyšuje.

Rosťa zhubl o 10 kg a má o 11 cm v pase méně, to byl impuls, kdy jsme Vám měli napsat.
Lucka zhubla o 6 kg a má o 12 cm v pase méně.

Prosím o rady. Teď bychom navíc měli začínat spalovací týden.

Děkujeme a zdravíme,

Rosťa a Lucka

Dobrý večer,
zasílám váhu.
Přeji příjemný večer Monika Š
14.4.2012 76,3
21.5.2012 71,3

Dobrý večer, zasílám váhy. Protože váha stagnuje, zařadila jsem mimořádné dny. V pase mínus 10 cm a přes stehno 4 cm. Mám pak začít jídelníček opět od začátku?
26.3.2012 80,8
21.5.2012 74,6

Dobrý den Evi,
jen hlasím že jsem 12.5. najela zase na Váš jídelníček.
Kg už se zase hýbou a k dnešnímu dni mám pěkných 6 kg dole.
Už mi jsou zase volné kalhoty a cítím se fajn. Doufám že to tentokrát
dotáhnu do konce.

Evo, jsem zvědavá, která Radka s Vámi tak pěkně sportuje? je v galerii hubnulek? Díky

Ne, ne, to je moje kamarádka. Ale tělo dotvořila se pěkně při tom sportu se mnou.

9.5.2012 118,7
22.5.2012 114,4
Dobrý den, dnes mám za sebou 2. týden vážení .

Dobrý den,
rok se s rokem sešel a já bych ráda pokračovala v úpravě váhy. Přiznám barvu, že jsem se celý rok chovala úplně bez omezení, jediné co jsem dodržovala bylo, že jsem jedla pravidelně, ale téměř nic jsem si neodpírala, ale s mírou. S potěšením mohu potvrdit, že váha zústala na dosažených 80kg a těch deset kilo jsem udržela a ráda bych dalších deset ubrala.

Zdravím po čase všechny hubnulky, jak jsem koukala tady dole jogobelu taky používám, je moc dobrá, taky jsem používala Florián, ale já osobně mám nejradši bílé jogurty - hlavně klasik a aktivii bílou - s lněným semínkem a ovesnými vločkami. Jinak všem tady závidím, že se umí ovládat a udržet chutě na uzdě, mě to občas uklouzne. Nejhorší to bude teď v létě, když je doba grilovaček, samozřejmě grilujeme maso naložené bez oleje, zeleninu, k tomu celozrné pečivo, ale nejhorší je uhlídat množství a pak vrátit váhu do původního stavu. Další zrádná věc je teď čerstvé ovoce přímo ze zahrádky, brzy to budou jahody a třešně - ty miluju a můžu je jíst donekonečna - ale to není to pravé, dále broskve. Bude hodně věcí, které jsou sice zdrávé, ale v malém množství, kterým budu muset odolávat. Nebo osobně nevím jak je zařadit do jídelníčku, abych si nepokazila hubnutí a mohla si ovoce dát trochu víc - ono se vždy jedná tak zhruba o týden než je po všem. No pěkný večer, chystám se na televizi a zítra na kole do práce. Ahoj

Tak dát dvakrát za týden ovocný den?

Ovocný den - to je skvělý nápad. Jahůdky už červenají, už se těším :-)

Evi, prosím Vás, v pátek jsem Vám posílala mail, zas něco chci. Jen se informuju, zda nedošel, nebo jen toho máte fůru a mám vydržet. Díky ;-)