Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Já bych řekla, že už to všecí viděli, tak by se daly strčit rovnou do fotogalerie, co Evi? :-) Omlouvám se za velikost, neumím pracovat s programy na úpravu fotek..

Splněno.

Holky našla jsem stévii v prášku - do salátu je rozhodně lepší než tabletová
http://www.steviatom.cz/sladidla/

Evi, doplňuji informace, aktuální váha na fotce k 12.5.2012 je 67,3 kg :-)

Dobrý večer paní Evo,

hlásím se zase po čase, dnes mám 22. den jídelníčku.
Váha ukazuje o 10 kg méně, takže Vás prosím o informaci, zda mám upravit navýšení, jak píšete v manuálu.

Děkuji,
Libor

Moc Vás všechny zdravím, tak jsem nyní jedna z vás hubnoucích :-) Od pondělka 11.6.2012 papám dle jídelníčku paní Evičky. A už teď mám z toho tak skvělý pocit, jak každý den stoupnu na váhu a pár deka je dole. Zítra vyrážím na nákupy zase na další týden.

Ještě posílám průběžné míry před a po:
prsa - 107cm - 105cm = -2cm
břicho spodní - 106cm - 101cm = -5cm
horní - 96cm - 92cm = -4cm
boky - 110cm - 104cm = -6cm
stehno - 68cm - 64cm = -4cm
paže - 34cm - 31cm = -3cm
7.5.2012 88,3
11.6.2012 82,2

Za všechno moc děkuji.
Přeji pěkný den
Zdenka

Dobrý den,

dnes začínám 3 týden Vašeho, teď už i mého, výborného stravovacího plánu. Těžko se mi věří, že to tak rychle utíká. Počáteční obavy byly naprosto zbytečné. Zvykla jsem si vážit a připravovat jídlo dopředu. Chce to jen trochu plánovat a hlavně nezapomenout váhu, když jedu na víkend k příteli.
Z celého stravování jsem nadšená a nejvíce šťastná jsem byla, když jsem poprvé po dlouhé době viděla úbytek na váze a řekla si, opravdu to funguje. Mám víc energie, zlepšila se mi dokonce i pleť. Snažím se 2x týdně ujet na eliptickém trenažeru 30 – 40 minut v tepové frekvenci 120 – 140 a všude se snažím chodit pěšky.
Koukám, že jsem se nějak rozepsala. Moc Vám děkuji, za ten jídelníček, dělá hotové zázraky.
29.5.2012 75,7
12.6.2012 73,6

Holky-spolubojovnice :-) , potřebuji prosím Vaší radu. Po 7.letech mi včera odešla osobní dig. váha AEG, myslela jsem, že to bateriemi, ale i po výměně ukazuje celé rodině jednu váhu 99,9, i Zuzance, co má 20 kg :-((( . Poradíte mi nějakou do 1.500,-Kč co už umí tuk, svaly, vodu ....... . Na trhu je toho moc, ale potřebuji něco, co máte sami vyzkoušené. Děkuji :-)))) .

Holky-spolubojovnice :-) , potřebuji prosím Vaší radu. Po 7.letech mi včera odešla osobní dig. váha AEG, myslela jsem, že to bateriemi, ale i po výměně ukazuje celé rodině jednu váhu 99,9, i Zuzance, co má 20 kg :-((( . Poradíte mi nějakou do 1.500,-Kč co už umí tuk, svaly, vodu ....... . Na trhu je toho moc, ale potřebuji něco, co máte sami vyzkoušené. Děkuji :-)))) .

Tak dnes mi váha ukázala 75,7 kg z původních 96,4. Tak ještě pár kilo a jsem v cíli,kdyby mi to před rokem někdo řekl,tak mu neuvěřím. Nejvíc mě ,ale štve,že si okolo a i mě povídaj o tom,že každej ,jako já nezhubne,že oni nemaj čas cvičit a nemaj čas hlídat si kdy maj jíst,nebo jak málo jedí a furt jsou tlustý a td. Myslí si ,že jsem to měla hrozně jednoduchý a nic pro to nedělala,ale mě to stálo taky odříkání a makání ve sportu a tyhle keci mě fakt štvou.... oni né ,že nemůžou ,ale NECHTĚJ,jen se vymlouvaj.

Gratuluju, to je perfektní. Z okolí si nic nedělej, dobře jim tak :)) Ne nadarmo se říká "Kdo chce, hledá důvody, kdo nechce, hledá výmluvy"

Símo uplně ti dávám za pravdu a smekám před tebou,protože vím co si absolovala,já měla ještě o pár kg víc a jsem ted s tebou na stejno.,také ještě pár kg dolu,ale ono to pozvolna pořád jde,jen neskloznout zpátky.tak se drž a na ty co se vymlouvaj se víš co ...

Holky, prosím vás, jak ochucujete tvaroh, aby se dal sníst? Mám ho dnes k snídani jen s chlebem, už ho jím hodinu a drhne mi v krku. Dala jsem do něj oregano, sůl, okurku, přikusuju ředkvičky a rajčata a vůbec mi to nechutná :-(

Ja si ho udelala jako pomazanku. Trochu cibule, cesnek, mlete papriky, sul a nahoru posypala cerstvou pazitkou. Nebylo to spatne :-)

Díky za tipy :-) potřebovali jsme zlikvidovat tvaroh :-)

Holky tak já dneska udělala úplně luxusní pomazánku /salát/ z tvarohu :
vanička tvarohu - 250 g
tvarůžky - 1 balení věnečků
2 vajíčka natvrdo
2 lžíce jogurtu
1 lžíci tatarky /nemusí být, ale dala jsem ji kvůli manžela, který taky tvaroh nemusí a s tímto ho sní s chutí, a při tom množství si myslím, že je to OK/
cibulku - jarní a půl červené - najmno nakrájet
trochu soli a trochu pepře
zamícháte a je lepší, když se to nechá odležet, aby se ty chutě promíchaly.
Chutnalo to jako vajíčkový salát a myslím, že to neodporuje tomuto stravovacímu režimu. Co myslíš Evi ???

Evi... co myslíš? viz. výše