Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Zdeni opravdu to chce čas,nevzdávat se a pomalu přidávat a uvidíte,že než se nadějete,tak nejenže vás nic nebude bolet,ale budete na tom závislá a budete se na vycházky těšit,a i ta kondička bude lepší,aspon tak to mám já.a u nás na vsi je nás víc co hubnou s Evou a tak se kolikrát domlouváme a chodíme společně a to ti těch 10km uteče ani nevíš jaka ještě se ledasco probere,hihihi

Holky díky za povzbuzení a podporu.Dala jsem tip na tento způsob stravování i své sousedce.Ta jede velmi dobře.Je to i tím,že má hodně pohybu.Dnes spolu vyrážíme po obědě na hůlky,tak uvidím,ale také věřím ,že to postupně půjde.

ahojky tak můžu říct že jsem první měsíc s nadváhou a hůlkami trpěla jako pes ale nevzdala jsem to.bolelo mě koleno pata a já nevím co.hnus na začátku fakt jo.po deseti km jsem byla KO.dnes?pohoda dvacet km brnkačka třicet pohodička atd.naučila jsem se chodit tak jak se má a zapojovat 90% těla a fakt super.dneska jsem pyšná na to že jsem to přečkala a nedám na NW nedám dopustit.fandím všem co chodí s holema a bez lyží :-)))

Ivo,děkuji za podporu,také jsem toho názoru,že se musí pomalu a postupně přidávat a ne to chtít "sežrat"napoprve.Tento způsob chůze je mi doporučován i lékaři jako velice pro mě vhodný,mám problémy s rukou po onkol.operaci,kdy mi byly odebrány uzliny a v důsledku toho mi ruka natéká a bolí.Prý se při tomto typu chůze lymfa lépe rozproudí,což by mělo tyto problémy zmírnit.Zatím je to opačně.Ale vzdát to,to se mi nechce.Zítra jedu na kontrolu a na lymfodrenáž,tak to proberu i s lékařkou,která mi to také doporučila,uvidím co mi poradí.

My s maminkou chodíme třikrát do týdne dvě hodiny a zpočátku nás také tělo bolelo, ale nyní je to bez problémů.

Dobrý den - prosím NEUVEŘEJŇOVAT!!!!!
Zasílám na email fotky k porovnání, 148 a 119 kgjak jsem Vám dnes slíbila. Sylva J.

To víte, že bez Vašeho souhlasu je neukážu, ale už jsem je prohlížela a prostě boky máte poloviční, to už musí mít velké ohlasy doma i v okolí, ne?

Děkuji za pochvalu.
Ještě, že mám ty fotky. Jinak bych nevěřila, až fakt po vyfocení té fotky po shození 28,5kg vidím rozdíl. Jinak mi to nějak nedocházelo. Samozřejmě, že to vidím na riflích, trikách, na bundě které jsem pár let nenosila, protože jsem je měla prostě obeplé a teď mi sednou senzačně. No šatník bych potřebovala pěkně obměnit, ale i když jsem shodila, tak mám pocit, že jak naschvál nic na mě není. Buď vidím fakt velikééé velikosti nebo zase malé.
Rodinka mě chválí!!! Přítel je na mě pyšný, že jsem to konečně dokázala a šla s váhodu dolů a nééé jen nahoru. Lidé kolem mě si toho všimli už jak jsem měla dole 19kg.
Už dnes vážím 118,4kg....zase jsem se nakopla a doufám, že půjde váha zase hezky dolů. Motivaci mám, potřebuji do konce léta shodit minimálně ještě 10kg.
Někdy to je blázinec, jak si pořád hlídám tu pravidelnou stravu a bez budíku na mobilu by to bylo složitější. Každopádně je to šílený úspěch a jsem šťastná a mám potřebu pořád a pořád jít dolů.
OBROVSKÉ DÍKY paní Manďáková!!!!!!!!!!!!!!!! Jste pro mne úžasný človíček.

Já taky děkuji za pochvalu a stejně je hlavní zásluha Vaše, a sluší Vám to mnohem víc.

Sylvi, máte úžasný pokrok podle čísel, my se chcem taky pokochat, co aspoň fotka se zakrytým obličejem?

Nechci naléhat, ale až se budete cítit na focení, zkuste se nám ukázat, přece každá zatím zkrásněla, tak se nemusíte bát.

Od pondělí jedu dle jídelníčku.Hlad fakt nemám.A pozor!Co se mi nikdy dřív při "dietách" nepovedlo - jdu hned od začátku dolů s váhou!Dokonce jsem se přinutila ve svých 62 letech cvičit a docela mi to pomalu jde.Těším se z každého shozeného deka!Díky!!!!!!!!

Dobrý den, Květo.
Letos mi bude taky 62, jsem ale malinko před Vámi, co se týká hubnutí - stravování dle jídelníčku Evičky jsem začala koncem září 2010, pro mne velmi radostný konec nastal v polovině prosince 2010. Zcela chápu Vaši radost, taky mi to připadalo jako zázrak, že jím daleko více, než jsem byla roky zvyklá a kila jdou dolů. To první shozené je nejhezčí, člověka to povzbudí k tomu, aby to nevzdal a pokračoval až do konce. Váhu si od té doby držím s minimálním výkyvem cca 0,5 kg, takže žádný jo-jo efekt nehrozí, pokud si člověk osvojí principy zdravého stravování. Jak já říkám - kdy jindy, když ne v důchodu. Právě naše věková kategorie ocení každé zlepšení, hlavně po zdravotní stránce. Oproti mladším a pracujícím ženám a dívkám to máme jednodušší, protože dodržování jídelníčku závisí pouze na naší dobré vůli a snaze, není ovlivněno pracovním režimem a mnohdy nemožností dodržet tříhodinové intervaly mezi jídly ( vím z vlastní zkušenosti - téměř desetihodinové služby a jedna přestávka na oběd + 1 na svačinu ), takže tvrzení, že v pozdějším věku to jaksi nejde, neberu. A cvičit se dá i doma, každý pohyb se počítá, procházky svižným tempem udělají taky své. Přeji Vám úspěšné dokončení jídelníčku a pokračování tím správným směrem. Hezký den Vám i všem ostatním.

Moje maminka je taky důkaz, že hubnout se dá v každém věku a Evičce tady blahořečí každý den, měla zvýšený tlak a cukr a to je pryč a cítí se už rok báječně.

Dobrý den,
od pondělí jsem začala jíst podle jídelničku,snažím se to dodržovat a porce si vážím.Akorát tedy chodím na obědy v práci snažím si nedávat smažené,většinou jen pečené .Jinak se chci ještě zeptat v jídelničku je třeba uvedeno první den indické kuře k obědu 100g kuřecích prsíček a to se myslí už uvařené-všechno maso v jídelníčku vážit již uvařené?
A tady posílám váhu za 3 dny
moje váha byla 62 kg když jsem se vážila na začátku
5.6. 61,8kg
6.6. 61,0kg
7.6. 60,5 kg
Vážím se tedy ráno.
S pozdravem

Dobrý den ,
omlouvám se, že jsem neposlala výsledky už v pondělí, ale měla jsem hektický týden.
Takže posílám váhy a míry a povídání o průběhu mého stravování.
S dietou jsem začala 21.5.
počáteční váha: 77 kg
míry: pas 86 cm, boky 106 cm, stehno 66 cm

k 4.6.
váha: 73,6
míry: pas 83cm, boky 105 cm, stehno 65,5cm
Děkuji za odpověď a přeji hezký víkend
Irena H

Dobrý večer,
zasílám prvních čtrnáct dní mé diety.
23.5.2012 78,4
8.6.2012 73,9

Hezký víkend

Pavlína M

tak jsem ve středu měla narozeniny a těšila se,jak to dnes oslavíme a v noci jsem bolestí nemohla ani polknout,tak že kloktám,a dělám si zábal na krk,pořád čekám,jestli to povolí,to dnešní počasí je k tomu teda ubíjející. měla jsem v plánu na neděli detox a pak najet na 2.měsíc v jídelníčku,tak snad to půjde. 20shozených kil mám 2 nahoře,ale vím,že to půjde zas dolu.

Jak by řekl děda Jeřábek: "Chčije a chčije.." Nejlepší by bylo zalézt do pelecha a vylézt až bude svítit oskar.

Simono, zkuste svařit asi tak 7 plátků čerstvého zázvoru v 1/2 vody. Musí se chvilku povařit. A pak vypít. Klidně víckrát za den. Mně tenhle čaj zatím vždycky zachránil.