Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

No a viděla jsem tam dvě nové věci, Jogobela dělá už také jogurtový nápoj 250g, dělají normální a potom light na 100g 186 Kj, tuk 0,1, bílkoviny 2,6g, sacharidy8 g, ale součástí je i modifikovaný škrob. Potom normální na 100g325 Kj, tuk 1g a bílkoviny 2,4g, sacharidy 14,5g a je tam ten škrob také.
Pak nějaký jogurt BALLERINA 0,1 tuku, 337 Kj, bílkoviny 3,5g, sachyridy 16 g , škrob tam není, dal by se tedy míchat s bílým jogurtem 1 ku 1 na jogurt s menším obsahem sacharidů.

Ahoj holky,
potřebuju poradit. Zítra mám mít k obědu fazolačku a nikdy jsem jí nevařila. Jak jí děláte vy???

Dneska namočím fazole do vody, zítra vrazím do tlakáče a uvařím - s majoránkou, nesolené, s nadrobounko nakrájenou mrkví. Dochutím jen solí, pepřem a octem, zahušťuji jíškou z max jedné lžičky celozrnné mouky na jednu lžíci másla..

Jo a na tom másle napřed nechám zesklovatět nadrobno nakrájenou cibuli!

Moc dík holky :-)

Dobrý den! Poslední dobou nemám mnoho možností zařadit pohyb (časové důvody, špatné počasí atd.). Jelikož bydlím v paneláku bez výtahu - 4. patro, napadlo mě zařadit jako pohyb chůzi po schodech. Dolů, nahoru.. Ze 4. patra do sklepa a zpět mi to trvá cca 2,5 minuty při dodržení tepové frekvence 114-124. Stačí dvakrát dolů a nahoru, což je 5 minut (a za půl hodiny třeba znovu) a nebo je tento způsob " k ničemu" a měla bych chůzi po schodech provozovat např. 30 minut vcelku? Děkuji za odpověď.

Jani, počítá se KAŽDÝ pohyb, já to mám stejně (tedy to 4.patro), ale dolů jezdím výtahem, abych si neničila klouby :-))

Milé dámy, opět potřebuju radu. Ve čtvrtek mi přijdou kolegyně z práce na naávštěvu, potíž je v tom, že spolu půjdem rovnou z práce, tak bych potřebovala poradit, co bych si tak mohla nachystat den předem, nebudu totiž pak něco mazat před nimi. A musí to být dietní, páč kdyby něco zbylo, ať to můžem s mužem sníst (on se totiž konečně rozhoupal se sebou něco dělat a nehodlá dojíst ani cukroví ze svatby, takať mu to nekazím). Děkuji předem ;-)

Hani,tak jsem trochu přemýšlela a asi bych to řešila tím,že bych si koupila buď kuřecí prsa,steiky nebo stehna/pak vykostit/,naložila bych to do nějakého koření a na přírodno udělala na pánvi,nebo to zkusila obalit v pikantní hrašce a usmažit/to už ale nebude bez tuku/.Udělat to ve středu večer a ve čtvrtek to jen ohřát v mikrovlnce,naaranžovat na ledový salát.K tomu horu zeleniny,trochu sýra a celozrnné pečivo.Možná by nebyla špatná i trocha sojové tatarky.

Díky Zdeni, ale jak chodíme na meníčka, holky už jsou kuřete přejezený. Nakonec asi udělám nějakou pomatlánku z Evčiných nápadů, namažu na bagetku a schovám pod potravin. folii, ten den to v lednici třeba vydrží..

No vidíte Hani,já mám kuře a ryby taky dost často,ale pro mě prostě maso je maso.Zrovna v sobotu,kdy budu zase o rok starší,plánujeme grilovat kuř.křídla.Vím,že je tam hodně tuku-samá kůže,ale já pro sebe naložím i steik,k tomu zeleninu a kousek pečiva.Zkusím ugrilovat i cuketu,prý je výborná.Vše v souladu s jídelníčkem,už se těším,hlavně,aby vyšlo počasí.No a od neděle najíždím už na ten dlouho plánovaný detox,který jsem musela tento týden kvůli vyšetření a omezení určitých zdravých potravin vynechat.

Evi,taky Vám přeji všechno nejlepší-taky májová děva,hlavně to zdravíčko,Vy už víte,jak na něj a my, ostatní holky ,se postupně snažíme po Vás opičit.

Také já se připojuji ke gratulaci, sice jsem chtěla až v pondělí, ale v mém věku člověk neví, co bude zítra. Hlavně, Evičko, zdraví, ostatní se nějak vyvrbí, jak se říká u nás doma. Ať Vám synáčkové dělají radost a pěkně studují, dodržují zdravou životosprávu, hlavně ten budoucí pan doktor ( tuším Honzík, jak Vy říkáte ), aby se o svoji milovanou matičku, až jí bude 100 let a začne ji něco bolet, mohl řádně starat. :-) Jen taková všetečná otázka - bude svatba v plánovaném termínu, když byly Hrotovice zrušeny? Zdravím nejen Vás, Evičko, ale i všechny na těchto stránkách, od Šumavy až k Tatrám. Pokud máte ještě některá v nejbližší době narozeniny či svátek, tak gratulace patří i vám. Hezký den.

Dík za přání, ona ta svatba bude až v létě v Třeboni a to už se zařizuje, takže místo dortu mne pánové budou tahat na kole, hi, hi,prý aby se mi nezdřevěněly nohy. No srandičky.
Právě se vrátil starší ze zkoušky z Olomouce a máme ji, uf, dokonce byl tak dobře naladěn, že nabídl pomoc v domácnosti, prý se začne na další učit až zítra.
No a Honzik se přihlásil na nějaký týden souvislých pitev a o sobotách ještě běhá na kurz vyhodnocování snímků a nálezů pacientů z nemocniční techniky v počítačích, nějaká jakoby práce s programy na zjišťování nemocí, jsem strašně ráda , že ho to baví, jen včera byl trochu smutný, měl odpoledne už poslední hodinu boxu a další budou až po zkouškovém období. Budu na promocích brečet jako želva, úlevou, že jsou hotoví, snad se toho dožijeme ve zdraví.
Někdy si říkám, že jsem byla až moc přísná matka generálka, ale nekouří a pijí jen na akcích jednou za čas, učí se, tak asi těch výprasků bylo akorát.
Ještě dneska si vzpomínám, jak se Honza se mnou učil slovní rozbory do češtiny a nebavilo ho to, vnitřně se vztekal a rozbrečel se, že chce mít nějakou normální maminku a ne učitelku.
Jak Jiří dostal facku, když doma řekl o chemikářce z gymplu, že je blbá a musel se naučit všechno , co neuměl a nechat se vyvolat. Jo byl to boj, aspoň že už je nemusím tak držet na uzdě, že už to dělají sami.

Dobrý den, Zdeni.
Když jsme na návštěvě u syna a griluje se, největší zájem, kromě dobrého masíčka, je právě o grilovanou zeleninu - cukety a především žampiony, které jsou neskutečně dobré a taky jsou hned pryč a kdo zaváhá, ten ... Hezký den.

Díky za tip,taky to zkusím.Jo a holky dá se ta zelenina grilovat na těch hliníkových táckách nebo jak to děláte,aby to nepropadlo?

No na alobalových táccích jo, ale také napíchaná jako ražniči.

Evi díky,to bude lepší.

Taky nějaké jednohubky na cel.pečivu a salátové okurce nebo kostkách sýra a nazdobit šunkou a zeleninou, nebo se na to vyprdni a udělej obložené talířky a k tomu nakrájené cel.bagetky.