Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Sushi
(Martina, 6. 11. 2012 13:25)Co dietní plán a sushi. Třeba k obědu? Ano či ne. Začínám třetí měsíc, tak možná jednou?
Výsledky
(Marie Š, 6. 11. 2012 23:20)
Marie
3.9.2012 103,7
31.10.2012 95,5
Také jsem absolvovala tři týdny lázní a všichni lékaři mě pochválili jak jsem zhubla.
Výsledky
(Marcela, 6. 11. 2012 23:07)
1.8.2012 86,0
30.10.2012 75,0
BMi 27,89
Zdravím Vás posílám poslední váhy mohlo to být lepší ale i tak jsem dost spokojená.
1.měsíc
(Věra a Jirka, 6. 11. 2012 22:54)
Dobrý večer,
dnes je to 28 dní od začátku,tak posílám váhu a míru.
Věra - váha 8.10. - 99,2 kg , dnes 5.11. - 94,9 kg, pas před 115cm nyní 107cm.
Jiří - váha 8.10. - 118,6 kg , dnes 5.11. - 112,6 kg , pas před 118cm nyní 113cm.
Výsledky
(Zdeňka K, 6. 11. 2012 21:12)
Dobrý den,
tak váha se nakonec zase rozhýbala, nyní mám po 3 týdnech dole 4,9 kg.
Začátek
(Petra C, 5. 11. 2012 19:38)
To ale nevadí a posílám vám hlášení po prvních 14 dnech. Takže začátek:
22. 10. 2012 - 106,5 kg
5. 11. 2012 - 103,7 kg
Takže zatím moc, moc děkuji a za 14 dní "podám" další hlášení :-))
Děkuji a pěkný den.
Petra C
1.měsíc
(Blanka H, 5. 11. 2012 19:13)Dobrý večer,posílám za mamku , Blanku H, tabulku po 1.měsíci dodržování jídelníčku.Začátek 8.10.2012 váha 80 kg,pas 104,boky 124,stehno 73 cm.Nyní po měsíci je váha 77,1 (-2,9 kg)pas 102 (-2cm),boky 122 (-2cm),stehno 72 (-1cm).Rychleji to zřejmě nepůjde.
Začátek
(Jana K, 5. 11. 2012 18:54)
Dobrý den Evičko,
dnes jedu pátý den hubnutí a cítím se velmi dobře :-) Mám dole 1,5 kg a zvládla jsem bez chutí a hříchů i včerejší oslavu dcerčiných prvních narozenin, tak mám ze sebe radost ještě větší.
Jinak rozumím všemu, jídla mi chutnají a až na první den, kdy jsem měla hlad a musela jsem si dát 2 meziporce to jde všechno krásně. Manžel je také spokojený, jí se mnou, akorát ty podstatně větší porce.
Výsledky
(Lenka H, 5. 11. 2012 18:42)
Začátek 10.9.2012 68,8
Tak včera skončil 2 měsíc diety.
Váha 62,2 kg , jinak míry boky 103 cm, pas 77 cm, prsa 90 cm . Jsem ráda že jsem to celkem dodržovala při mojí slabé vůli. Moc vám děkuji za rady a hlavně za naučení stylu stravování. Jestliže mám něco něco poslat atd. napiště jinak díky a budu vás dále doporučovat. Dietku si určitě zopakuji,ale ted si dám něco dobrého, mějte se Lenka H
1.měsíc
(Mata, 5. 11. 2012 8:08)
Dobry den,posielam váhu,je to zatial v poriadku. Dakujem,Mata
1.10.2012 87,0
2.11.2012 82,1
Výsledky
(Marcela a Peťa, 5. 11. 2012 8:00)
Marcela
8.10.2012 69,5
2.11.2012 67,1
BMI 24,65
Petr
8.10.2012 90,8
2.11.2012 84,8
BMI 26,76
Výsledky
(Libiše P, 5. 11. 2012 7:46)
Dobrý den, posílám Vám úbytky váhy, centimetry byly 3,5 cm v pase.
22.10.2012 62,0
3.11.2012 59,0
9.týden
(Dasa K, 4. 11. 2012 22:39)
Dobry den,posilam vahu po 9 tydnech.
03.09.2012 93.3
02.11.2012 81.3
Pas 3zari.. 95cm---dnes 81cm
boky -----121cm --dnes 111cm
prsa...108cm ----dnes 101cm.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?