Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Začátek
(Monika M, 3. 1. 2013 21:12)
Dobrý den,
takže před Vánoci jsem do nestihla, začala jsem včera . Počáteční váha 101,7. Zatím snad všechno chápu.
Hezký večer
M. M.
1.měsíc
(Hana H, 3. 1. 2013 21:06)
Dobrý den,posílám váhu.Je to úžasné,po měsíci mám 4kg dole.Přes vánoční prázdniny jsem měla virozu,tak jsem se jen válela,žádný pohyb,tak to šlo pomaleji,ale nevadí,takhle mi to stačí.O Vánocích jsem v pohodě vydržela bez cukroví a dalších dobrot.Cítím se velmi dobře,nemám chutě ani vlčí hlad.Jídlo mi vyhovuje,nemám žádné trávicí problémy.
Je to po dlouhé době trápení a odříkání bez výsledků úžasný pocit,že to opravdu jde,baví mě to!Jsem moc ráda,že jsem se na Vás obrátila a moc Vám zatím děkuji za pomoc.Jste mým světýlkem na cestě k lepšímu zdraví.DĚKUJI -Hana H
6.12. - 87 kg
1.1. - 83 kg
Výsledkya a přání
(Dáša T, 3. 1. 2013 21:02)
Dobrý den. Posilam svuj váhovy deník . Je to super,přes svátky jsem vše vydržela v pohodě,nestradala jsem ,neboť cukroví opravdu nemusim. Kapra jsem si dala,dokonce jsem měla i ptačka s ryží(gramaš jsem dodržela,jen lžičku omačky). Vše jsem ustala. Přeji Vám v r . 2013 hodně zdraví,štěstí , uspěchu v práci a hodně spokojenych dietářek. Dáša T
3.11.2012 81,0
3.1.2013 71,9
Re: Výsledkya a přání
(Eva, 3. 1. 2013 21:03)Jak se na to dívám , Dáši, jste teda dobrá, posílám taky přání zdraví a štěstí.
Tepovka pro spalování tuků
(Hanka R, 3. 1. 2013 19:35)Holky zdravím, prosím nemáte někdo zaručený vzorček pro spalování tuků. Koupila jsem si hodinky na měření tepu - ty mi něco spočítaly, pak mi něco spočítali v posilovně a pokaždý to vyšlo jinak. Měřím 162 cm, vážím 56 kg a je mi 44 let. Tak moc díky za radu, ráda bych opravdu spalovala tuk a né cukry. Tak prosím poraďte.
Re: Tepovka pro spalování tuků
(Eva, 3. 1. 2013 20:41)Hani, já měla podobný problém, ale držím se toho svého, na Vás mi vychází min 120 a max. 133 trepů za min., ale držela bych se pod 130.
Návrat
(Vlaďka, 3. 1. 2013 19:39)
Ahoj všichni,
po dvou letech se znovu přidávám k Vám ostatním bojovnicím a bojovníkům.Můžete mě prosím někdo poradit čím nahrazujete jogurty Activia lehká a fit? Mám ji v jídelníčku a už před dvěma lety to byl problém koupit a teď jsem ji nikde neviděla.Děkuji moc za radu.
Návrat
(Michaela, 3. 1. 2013 19:57)
Dobrý den, Vladi,
já kupuji Jogobella light - ta má asi 1,1 gr tuku/100 gr jogurtu, nebo Jogobella classic - ta má 2,5 gr tuku/100 gr jogurtu.
Obecně - můžeme ty jogurty, které mají tuku právě do těch 2,5 gr/100 gr.
Re: Návrat
(Eva, 3. 1. 2013 20:39)Časem jsem došla k závěru, že tuk do 2,5 % tolik nevadí, že horší je někdy příměs škrobu.
2013
(Petra, 1. 1. 2013 8:40)
Úspěšný start do nového roku .....
.... a proč si tento den nezvolit zrovna jako první den na cestě za pěknějším tělíčkem. Nač čekat :-) . Kdo se přidá???? :-)
Re: 2013
(Petra C., 1. 1. 2013 10:06)Tak já se přidávám jo? Začínám už 2.kolo, ale to nevadí ne? 1. kolo skončeno před týdnem a takhle to bylo tak nějak naplánované. Tak jdu do toho :-)
Re: Re: 2013
(EvaZ, 1. 1. 2013 10:29)
Taky se přidávám, po včerejším zobání brambůrek a oříšků a alkoholu mi dnes není moc do smíchu...to mám za to!
Dnešek bude dietnější, další dny také a od soboty podle jídelníčku!
Re: Re: Re: Re: 2013
(Petra, 1. 1. 2013 16:42)Tak to je bezvadní. Jsem ráda,že nás je víc. Tak vzhůru do toho :-)
Re: Re: Re: Re: Re: 2013
(Blanka, 3. 1. 2013 16:41)Jé děvčata to nás je víc , to je super, tak sem pište úspěchy, já budu čekat na dopis od paní Evy a hned se přidám
Re: 2013
(Dada, 2. 1. 2013 8:37)Tak já se jen holky o jeden den opozdím, ale dám si s Vámi druhé kolo :-)
Re: 2013
(Blanka, 3. 1. 2013 16:40)Já dnes vyplnila přihlášku a zítra to letí za paní Evou :-) už se těším a jsem zvědavá
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?