Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Re: co ke kávě
(Zdenka, 14. 1. 2013 19:31)Ahoj Jani, taky jsem řešila tento problém... A tak aby mě to nesvádělo ke sladkému, začala jsem si dělat raději čaj... :o)
první výsledky :-)
(Verča K. , 14. 1. 2013 9:41)začala jsem 11.1. na 110,3 a 14.1. mám 109,6 nic extra ale hýblo se to :-) a mnžel drží se mnou jí stejná jídla v jiných porcích :-) a on má 11.1. 109,2 a 14.1. má 107,5 :-)
Re: první výsledky :-)
(Zdenka, 14. 1. 2013 19:34)Nic si z toho nedělej. U nás je to úplně stejné! Já za týden 0,5kg a manžel 3,5Kg. Jak je na nás ta matka příroda tvrdá!!! o:)
Re: Re: první výsledky :-)
(Eva, 14. 1. 2013 21:06)My to tak máme dané hormonálně, jedině, že bychom se nechali přeoperovat, he, he
začínám
(Val, 13. 1. 2013 20:26)Je tu někdo, kdo bude začínat, že bysme se podporovaly? já tedy až od úterý,jak něco začínám od pondělí, nikdy to nevýjde :-D
Re: začínám
(jana77, 14. 1. 2013 13:03)já jsem stejného názoru jak začnu v pondělí tak to nejde mužeš mi klidně napsat na jana.peterkova.milevsko@seznam.cz taky scháním podporu v hubnutí a budu ráda když nebudu sama
Re: začínám
(Verča K., 14. 1. 2013 14:16)
Holky Val. a Jana77 tak to udělejte jako já :-) taky jsem si říkal začnu v pondělí a nakonac jse začla hned teď v pátek jak jsem byla na nákupu tak jsem hned nakoupila podle jídelníčku a bylo :) už jedu 4 den a mám dole 0,7 kg :-) a celkem to jde, pro mě celkem vellké porce, ale už si začínám zvykat :-) tak šup šup do toho s námi to zvládnete :-)
Re: Re: začínám
(Val777, 14. 1. 2013 18:24)to bych ráda, ale do obchodu to mám 4 km, takže ve sněhu a mrazu jsem se tam dostala po víkendu teprve dneska, kdy mě odvezl manžel.. a pěkně to klouzalo, tak zíítra juchů, úplně se těším
Re: Re: Re: začínám
(Verča K. , 14. 1. 2013 18:52)To jsme na tom podobně mi to máme do města cca5-6km :-) a nemáme auto :-) a jsem na dietu dva a to množství zeleniny co u nás teď jede :-) je to zajímavé ob den do města. Aspoň má tchýně možnost vidět malého když nás veze autem do města :-) :-) :-) držím palečky
Týden diety za sebou
(Petra U, 14. 1. 2013 9:12)
Dobrý den,
dietu držím od minulého pondělí, váha i nějaké cm šli dolů.
7.1. váha 99,4 kg
14.1. výha 97,3 kg
Hezký den.
začínám
(Val, 13. 1. 2013 20:26)Je tu někdo, kdo bude začínat, že bysme se podporovaly? já tedy až od úterý,jak něco začínám od pondělí, nikdy to nevýjde :-D
hubnutí a těhotenství?
(Anna, 13. 1. 2013 20:13)
Kristýnko velmi Vám děkuji za Váš smysluplný email.Po vašem dotazu jsem se z odpovědí paní zakladatelky dozvěděla vlastně vše potřebné co jsem potřebovala.Díky tedy oběma.
Pozdrav
(Alena V, 13. 1. 2013 20:09)
Jídelníček je super, porce dostačující a chutnají, skvělé nápady , které mne nikdy nenapadly.
Alena V
melta
(marie, 13. 1. 2013 13:58)Evi.Můžu si dát meltu s mlíkem slazenou stevii?Kolik asi ma kalorii.Mlika dam tak asi 2 lžice jenom aby se obarvilo kafe
Nedělní obídek
(Eva, 13. 1. 2013 10:20)Tak dneska kuchtím vepřovou roládu z kýty pečenou v alobalu a nějaký salát , možná bramborová, ale ten já asi nebudu udělám si zeleninový a brambor dám samotný k tomu.
Re: Nedělní obídek
(Verča K. , 13. 1. 2013 10:45)Zní to zajímavě :-) já dnes ovocný den a bramboračku :) zrovna do sebe láduju džus ze zeleniny :-) no nic moc to není, ale dá se to :-) můžu u ovocného dnes mezijídla?! A jsou stejného složení jako jindy nebo jiné?!
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?